ბიოტინი: ჯანმრთელობის 3 მთავარი სარგებელი, დოზა, გვერდითი

ბიოტინი არის B ვიტამინის ოჯახის წევრი, მიუხედავად იმისა, რომ მისი წარმოება შესაძლებელია ნაწლავის ბაქტერიების მიერ. ის ფუნქციონირებს ცხიმებისა და ამინომჟავებისწარმოებასა და გამოყენებაში. ბიოტინის დეფიციტი მოზრდილებში ხასიათდება მშრალი, ქერცლიანი კანი; გულისრევა; ანორექსია; და სებორე ექვსი თვის ნაკლები ასაკის ჩვილებში სიმპტომებია სებორეული დერმატიტი (აკვანის თავსახური), მუდმივი საფენის გამონაყარი და ალოპეცია (თმის ცვენა). 

1. ბიოტინი სარგებლობს ძლიერ ფრჩხილებს და ჯანმრთელ თმას

ბიოტინი არის პოპულარული რეკომენდაცია ფრჩხილების სიძლიერის გასაზრდელად და ჯანმრთელი თმისხელშეწყობისთვის. ამ აპლიკაციაში ბიოტინის ადრეული კვლევა მოვიდა ვეტერინარული ლიტერატურიდან. ნაჩვენებია, რომ ბიოტინი ზრდის ღორებსა და ცხენებში ქოხების სიძლიერეს და სიმტკიცეს. ადამიანთა კვლევებმა აჩვენა, რომ ბიოტინის დამატებამ (2,500 მკგ დღეში) შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილის ფირფიტის სისქის 25% ზრდა უცნობი მიზეზის მყიფე ფრჩხილების დიაგნოზით და ამ დოზის მიღების პაციენტების 91% -მდე განიცდის გარკვეულ გაუმჯობეს ბიოტინის სასარგებლო გავლენა თმის ჯანმრთელობაზე შესაძლოა ასახავს სკალპის ზეთების მეტაბოლიზმის გაუმჯობესების უნარს, რაც მსგავს მისი ეფექტის მსგავსი სებორე

2. ბიოტინის სებორეული დერმატიტის სარგებელი

სებორეული დერმატიტი არის გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს გადაჭარბებული ზეთოვანობასთან (სებორეასთან) და ქერტლთან. სებორეის მასშტაბი შეიძლება იყოს მოყვითალო და მშრალი ან ცხიმიანი. ქერცლოვანი ნაჭრები შეიძლება გაერთიანდეს და წარმოიქმნას დიდი დაფები ან ლაქები. სებორეული დერმატიტი ჩვეულებრივ ხდება ჩვილებში (ჩვეულებრივ ორიდან თორმეტ კვირამდე ასაკში) ან შუა ასაკის ან ხანდაზმულებში და აქვს მთელი ცხოვრების განმეორების პროგნოზი 

ჩვილებში სებორეული დერმატიტი ცნობილია როგორც აკვანის თავსახური. რამდენიმე შემთხვევის ისტორიამ აჩვენა აკვანის თავსახურის წარმატებული მკურნალობა ბიოტინით, დედას ბიოტინის მიცემით, თუ ბავშვს ძუძუთი კვებენ, ან პირდაპირ ჩვილს. ასევე გამოეხმაურა მუდმივი საფენის გამონაყარის შემთხვევებიც.

სებორეული დერმატიტის მქონე მოზრდილებში მხოლოდ ბიოტინით მკურნალობას ჩვეულებრივ არ აქვს მნიშვნელობა, ის ალბათ მოითხოვს ყველა ამ აუცილებელ B-ვიტამინს.

3. ბიოტინის სისხლში შაქრის სარგებელი

ბიოტინის დანამატები აძლიერებს ინსულინის მგრძნობელობას და აუმჯობესებს სისხლში შაქრის გამოყენებას.  ითვლება, რომ ეს გაუმჯობესება არის ფერმენტის გლუკოკინაზას აქტივობის ზრდის შედეგი - ფერმენტი , რომელიც მონაწილეობს სისხლში შაქრის გამოყენებაში ღვიძლისმიერ. ერთ კვლევაში, 8 მგ ბიოტინმა დღეში ორჯერ გამოიწვია მარხვის შაქრის დონის მნიშვნელოვანი შემცირება და სისხლში გლუკოზის კონტროლის გაუმჯობესება I ტიპის დიაბეტით დაავადებულებში. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ბიოტინი მარტო და ქრომთან ერთად შეიძლება სასარგებლო იყოს სისხლში შაქრის კონტროლის გაუმჯობესებაში და სისხლში ტრიგლიცერიდების დონის შემცირებაში მსგავსი ეფექტები აღინიშნა დღეში 9 მგ ბიოტინთან ერთად. ასევე აღინიშნა, რომ მაღალი დოზის ბიოტინი ძალიან სასარგებლოა მძიმე დიაბეტური ნერვული დაავადების (დიაბეტური ნეიროპათია) სამკურ

ჩვეულებრივი დოზა:

მოზრდილებისთვის სავარაუდო უსაფრთხო და ადეკვატური დიეტური მიღებაა 30-100 მკგ.  ძლიერი ფრჩხილების და ჯანსაღი თმის ხელშეწყობისთვის ტიპიური დოზის დიაპაზონია დღეში 1,000-დან 3,000 მკგ-მდე. სებორეული დერმატიტის მკურნალობისას მეძუძური დედებისთვის მიღებული დოზა დღეში ორჯერ არის 3,000 მკგ. ჩვილებისთვის, რომლებიც ძუძუთი კვებიან, ეფექტური დოზა შეფასებულია 100-300 მკგ დღეში. დიაბეტისა და დიაბეტური ნეიროპათიის მკურნალობისას შეიძლება გამოყენებულ იქნას 4-დან 8 მგ-მდე დოზები დღეში ორჯერ. 

შესაძლო გვერდითი მოვლენები:

ბიოტინი უკიდურესად უსაფრთხოა და ბიოტინის დამატებით გვერდითი მოვლენები არ დაფიქსირებულა.

ურთიერთქმედება: 

ანტიბიოტიკებმა შეიძლება შეამცირონ ბიოტინის დონე ნაწლავებში ბიოტინის მწარმოებელი ბაქტერიების განადგურების გამო. ბიოტინი მუშაობს სინერგიულად სხვა B ვიტამინებთან , ასევე კოენზიმთან Q10 და კარნიტინთან. ალკოჰოლი აფერხებს ბიოტინის შეწოვას და გამოყენებას. 

გაფრთხილებები და გაფრთხილებები:

დიაბეტის მქონე პირებმა სიფრთხილე უნდა გამოიყენონ მაღალი დოზების გამოყენებისას (მაგ., 4 მგ-ზე მეტი), რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის დონის შემცირება, რაც საჭიროებს ინსულინის ან სხვა მედიკ 

ბიოტინის მაღალი დოზები (მაგ., 3,000 მკგ-ზე მეტი) ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს გარკვეულ ლაბორატორიულ ტესტებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს იწვევს ტესტების ცრუდ მაღალ შედეგებს, ზოგში კი იწვევს შედეგების ცრუდ დაბალად წაკითხვას. თუ თქვენ იღებთ ბიოტინის მაღალ დოზებს, გთხოვთ, აცნობოთ თქვენს ექიმს, რათა ეს გათვალისწინებული იყოს.