შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
მსხვილი ნაწლავი წარმოუდგენელი ორგანოა, რომელიც შეადგენს ჩვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის 1/5. ის გვეხმარება შეიწოვოთ ვიტამინები, როგორიცაა B12 ; შექმნათ საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ვიტამინი K , ბიოტინი და მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავები; არეგულირებს წყალს და ელექტროლიტებს ჩვენს სისხლში და გამორიცხავს უჯრედული მეტაბოლიზმისა და ჰორმონების წარმოების ქვეპროდუქტებს.
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები მსხვილი ნაწლავის შესახებ, თქვენ მარტო არ ხართ. ადამიანების უმეტესობას არასოდეს ასწავლიან ფუნქციების ფართო სპექტრის შესახებ, რომლებსაც მსხვილი ნაწლავი ასრულებს ჩვენი ჯ იცოდით, მაგალითად, რომ მსხვილი ნაწლავი და მისი ფუნქციები ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობის, იმუნიტეტის, სისხლის შედედების და სხვა რეგ
ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ რა არის მსხვილი ნაწლავი, როგორ მოქმედებს იგი ჯანმრთელობაზე და როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობა კვების, ცხოვრების წესის ცვლილებებისა და რეგ
მსხვილი ნაწლავი არის კუნთოვანი ქსოვილის ღრუ მილი, რომლის სიგრძე დაახლოებით ხუთი ფუტის სიგრძეა საშუალო ზრდასრ ეს მილი იყოფა რამდენიმე მონაკვეთად: სეკუმი და ილეოცეკალური სარქველი; აღმავალი მსხვილი ნაწლავი, განივი მსხვილი ნაწლავი, შემცირებული მსხვილი ნაწლავი და სიგმოიდური მსხვილი ნაწლავი, რომელიც მთავრდება სწორი ნაწლავზე.
მსხვილი ნაწლავის თითოეულ ნაწილს განსხვავებული როლი აქვს ადამიანის ჯანმრთელობაში. მსხვილი ნაწლავის თითოეული ნაწილის ანატომია ხელს უწყობს მას განსაკუთრებული შესაძლებლობების მიცემ მაგალითად, აღმავალი, განივი და დაღმავალი მსხვილი ნაწლავი შეიცავს პალატებს, რომელსაც ჰაუსტრა ეწოდება, რომლებიც პატარა ჯ სიტყვა ჰაუსტრა მომდინარეობს ლათინური სიტყვიდან კონტეინერის ან კაბურის შესახებ - და ასე გამოიყურებიან ისინი! ჰაუსტრა ინახავს მონელებულ საკვებისა და წყლის ნარევს, რომელიც წვრილი ნაწლავებიდან მოვიდა საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში, სანამ მსხვილი გარსს არ შეუძლია გამოიღოს საჭირო საკვები ნივთიერებები, სანამ საკვები მსხვილი ნაწლავის დანარჩენ ნაწილში და სხეულიდან განავლის სახით
ჰაუსტრაში ასევე ბაქტერიები და სხვა მიკროორგანიზმები ცხოვრობენ, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვებიდან საკვების ნივთ მაგალითად, გარკვეული ბაქტერიები წარმოქმნიან ბიოტინს და ვიტამინს K საკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ. სხვა ბაქტერიები ფერმენტირებენ ბოჭკოებს მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების წარმოებისთვის, როგორიცაა ბუტირატი, რაც თავის მხრივ აწვევს უჯრედულ
თითოეული ჰასტრუმი მოპირკეთებულია შთანთქმელი ლორწოვანი ლორწოვანით, რომელიც შედგება უჯრედებისგან, კოლონოციტები ხელს უწყობენ კალიუმის, ნატრიუმის, წყლის, ქლორიდის, ბიკარბონატის და სხვა ელექტროლიტების კონცენტრაციის რეგულირებას როგორც მსხვილი ნაწლავის შიგნით, ასევე გარეთ. ეს, თავის მხრივ, გვეხმარება სისხლში ელექტროლიტების ბალანსის რეგულირებაში.
თუ მსხვილი ნაწლავის აღმავალი, განივი და დაღმავალი ნაწილების დათვალიერებიდან გავრცელებთ, შეგვიძლია დავინახოთ მსხვილი ნაწილის პირველი ნაწილი, რომელსაც სეკუმი ეწოდება. ის მდებარეობს მარჯვენა ბარძაყის ძვლის ზემოთ და შესაძლოა შეძლოთ მისი იგრძნობა და გადაადგილება, როდესაც ის სავსეა მონელებელი საკვებით. ის თავს პატარა წყლის ბუშტად იგრძნობს, როდესაც ის ძალიან სავსეა.
სეკუმი მიმაგრებულია აპენდისზე და შეიცავს სარქველს, რომელიც საშუალებას აძლევს მონელებული საკვების გადასვლას წვრილი ნაწლავებიდან და სისხლში. ამ სარქველს ეწოდება ილეოცეკალური სარქველი და წარმოადგენს სხეულში ორი მნიშვნელოვანი რამის ადგილს. პირველ რიგში, ეს არის ის, სადაც ჩვენი ვიტამინი B12 შეიწოვება, თუ ჯანმრთელი ნაწლავი გვაქვს. მეორე, ეს არის მნიშვნელოვანი ბეკ-სტროპი, რომელიც ხელს უშლის ნივთების უკან ნაკადს მსხვილი ნაწლავიდან წვრილ ნაწლავში. ამის მეტს ქვემოთ მოვიხსენებთ მსხვილი ნაწლავის დარღვევების განყოფილებაში, მაგრამ უბრალოდ იცოდეთ, რომ როდესაც ეს სარქველი სწორად არ მუშაობს, თქვენ თავს კარგად არ იგრძნობთ და სხვა საკითხებთან ერთად უფრო სავარაუდოდ განიცდით რაღაც, რომელსაც წვრილი ნაწლავის ბაქტერიების ზედმეტი ზრდა (
როგორც ხედავთ, მსხვილი ნაწლავს აქვს მრავალი ნაწილი, ფენა და ანატომიური სტრუქტურა, რომლებიც ეხმარება მას შეასრულოს მისი თითოეული მნიშვნელოვანი ფუნქცია.
მსხვილი ნაწლავი პასუხისმგებელია საკვები ნივთიერებების შეწოვასა და წარმოებაზე, ასევე ორგანიზმიდან ნარჩენების აღმოფხვრაზე. იმის თქმა, რომ ეს პროცესები გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, სრული
მსხვილი ნაწლავში მრავალი ბაქტერია ცხოვრობს, რომლებიც აწარმოებენ K ვიტამინს და ბიოტინს საკვებიდან, რომელსაც ჩვენ ვჭამ ვიტამინი K საჭიროა შედედების რამდენიმე ფაქტორის სინთეზისთვის, რაც ხელს უწყობს ჩვენს სისხლს ქერქების წარმოქმნაში და სისხლდენის შეჩერებას ჭრილობის დროს K ვიტამინის გარკვეული ფორმები (როგორიცაა K2) ასევე მონაწილეობს ძვლის ბრუნვაში და კალციუმის მეტაბოლიზმში როდესაც K ვიტამინის საკვები წყაროები, როგორიცაა ნატო და ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, არადეკვატურია დიეტაში, K ვიტამინის ბაქტერიული წარმოება მნიშვნელოვანი ხდება კვების დეფიციტის სიმპტომების თავიდან
ბიოტინი საჭიროა სისხლში შაქრის მართვისა და თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის და თუთიისადეკვატური შენარჩუნებისთვის. K ვიტამინის მსგავსად, იგი მზადდება კოლონური ბაქტერიების მიერ და ხელს შეუწყობს ხარვეზების შევსებას, თუ ბიოტინის საკვები მიღება მცირდება. ბიოტინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი, დეპრესია, კრუნჩხვები, თმის ცვენა, ფრჩხილების პრო
ყველა ამ მიზეზის გამო, ჩვენ გვინდა მსხვილი ნაწლავი, რომელიც შეიცავს საკმარისად ჯანსაღი ბაქტერიებს
მსხვილი ნაწლავი ხელს უწყობს ჰიდრატაციის რეგულირებას წყლის შთანთქმით, რომელიც ჩვენ ვჭამთ. გარდა ამისა, კოლონური მემბრანა იღებს ელექტროლიტებს, როგორიცაა კალიუმი, კალციუმი, ნატრიუმი, ქლორიდი და სხვა საკვებიდან და ჩვენს სისხლის ნაკადებში. ეს მინერალები გამოიყენება ჩვენს ნერვულ სისტემაში ელექტროენერგიის შესაქმნელად, ფერმენტული რეაქციების კატალიზირებისთვის, რომლებიც ქმნიან უჯრედულ ენერგიას და სითხის ბალანსისა და არტერ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ნებისმიერი მინერალის დეფიციტმა - იქნება ეს ცუდი კვების ან ცუდი მსხვილი ჯანმრთელობის გამო - შეიძლება ძლიერი, ფართო და ღრმა გავლენა მოახდინოს საერთო კეთილდღეობაზე, მაგრამ განსაკუთრებით გულისა და ნერვების ჯანმრ
რაღაც ვისურვებდი, რომ უფრო მეტმა ადამიანმა იცოდა ადამიანის სხეულის შესახებ, არის ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ღვიძლი ფილტრირებს ტოქსინებს სისხლიდან, სინამდვილეში მსხვილი ნაწლავია, რომელიც გამო ჩვენი ღვიძლი ამუშავებს ფერმენტული რეაქციების ნარჩენებს ჩვენს ორგანიზმში, ათავსებს მათ პირველ და მეორე ფაზას საჭმლის მონელებას ჰეპატოციტებში, შემდეგ კი გამოყოფენ ნარჩენებს ნაღვლში, რომელიც შემდეგ გამოიყოფა საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. საჭმლის მომნელებელ სისტემაში შესვლისთანავე, ეს ცილისფერი ტოქსინები უკავშირდება ბოჭკოს. ეს ბოჭკოებისა და ნაღვლის კომბინაცია უნდა შეფუთული იყოს განავალში, როგორც კი ის მსხვილი ნაწლავში მიაღწევს და შემდეგ გამოიყოფა რუტინულად - დღეში ერთხელ მაინც - ჩვენი სხეულის ტოქსიკური ტვირთის დაბალად როდესაც თქვენი მსხვილი ნაწლავი ჯანმრთელია და სწორ საკვებს ჭამთ - ეს ბუნებრივად ხდება.
კრონის და წყლულოვანი კოლიტი ანთებითი მდგომარეობებია, რომლებიც გავლენას ახდენენ მსხვილმ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ წყლულები, სისხლდენა, საკვები ნივთიერებების მალაბსორბცია როდესაც კოლონური მემბრანები ქრონიკულად ანთებულია და დაზიანებულია, ამან დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ნი ეს მდგომარეობები ასევე ზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს, თუ არ არის
კოლორექტალური კიბო მსოფლიოში კიბოს მესამე ყველაზე გავრცელებული ტიპია. დაახლოებით ორი მილიონ ადამიანს მთელს მსოფლიოში მსხვილი ნაწლავის კიბო მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის ფაქტორებია დაბალი ბოჭკოვანი დიეტა, უაქტიურობა, ალკოჰოლის მოხმარება, ჭარბი წონის წონა და დაბალი {9 ყველა ამ რისკფაქტორმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს დნმ-ის სინთეზზე მსხვილი ნაწლავ იმის გამო, რომ დნმ-ის არანორმალური წარმოება და რეგულირება სიმსივნის დაწყებისა და ზრდის ძირითადი მიზეზია, მნიშვნელოვანია მსხვილი ნაწლავში დნ
მსხვილი ნაწლავის კუნთები გადაადგილებენ საკვებს მის მეშვეობით რეგულარული სიჩქარით შეკუმშვით და მიმდებარე სისხლძარღვებთან და ქსოვილებთან წყლისა და ნაწლავში საკვების გადაადგილების ამ პროცესს ეწოდება „მოძრაობა“. როდესაც მოძრაობა არანორმალურია, საკვები ან ძალიან სწრაფად მოძრაობს მსხვილი ნაწლავის გავლით - რაც იწვევს დიარეას - ან ძალიან ნელა, რაც იწვევს ყაბზობას. ჩვენ შეგვიძლია ნაწლავის არანორმალური ტრანზიტის დრო კლასიფიციროთ, როგორც „დისმოტილობა“, როდესაც დისმოტილობა ქრონიკული ხდება, ის გავლენას ახდენს მსხვილი ნაწლავის უნარზე შეასრულოს საკვები ნივთიერებების წარმოების, საკვები ნივთიერებების
ნაწლავში მიკრობიომი ფრთხილად დაბალანსებულია მრავალ მნიშვნელოვან ტიპის მიკროორგანიზმებს შორის, მათ შორის ბაქტერიებს ზოგადად, „კარგი“ ბაქტერიების სიმრავლე (ასევე ცნობილი როგორც პრობიოტიკები) ხელს უწყობს პათოგენური ან ოპორტუნისტული ბაქტერიების და საფუარის ჭარბი ზრდის თავიდან აცილებას, რომლებიც ნაწლავში პრობლემებს იწვევს.
არსებობს კვლევის მთელი დარგები, რომლებიც ფოკუსირებულია მიკრობიომზე და ამდენი კვლევა უნდა წაიკითხოთ და გასაანალიზოთ! მე ამას ჩემი კლიენტებისთვის ასე ავხსნით: ყველა ბაქტერია გადარჩება საწვავის გამოყენებით. ისინი წარმოქმნიან ნარჩენებს, როგორც მათი უჯრედული მეტაბოლიზმის ნაწილი. ზოგიერთი ნარჩენი პროდუქტი სინამდვილეში სასარგებლოა ადამიანის ჯან სხვა ნარჩენებს, როგორიცაა მეთანი და წყალბადი, შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, თუ ისინი წარმოიქმნება იმ რაოდენობით, რომელიც ძალიან მაღალია ჩვენი სხეულისთვის, რომ გაუმკლავდეს, ან თუ ისინი წარმოიქმნება სხეულის არასწორ ადგილებში.
ზოგადად, ჩვენ გვინდა კარგი ბაქტერიების სიმრავლე მსხვილ ნაწლავში და გვინდა, რომ ეს ბაქტერიები დარჩეს იქ და არ მიგრირდნენ სხვა ადგილებში. ჯანსაღი მსხვილი ნაწლავის არსებობა ჯანსაღი ილეოცეკალური სარქველით მთავარია მსხვილი ნაწლავიდან ბაქტერიების მიგრაციის თავიდან იმ ადგილებში, რომლებშიც არ უნდა წავიდნენ - როგორიცაა წვრილი ნაწლ როდესაც კოლონური ბაქტერიები მიგრირებენ წვრილ ნაწლავში, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ სიმპტომები, როგორიცაა გაზი, შეშუპება, კრუნჩხვები, საკვები ნივთიერებების მალაბს ერთობლივად, მიკრობიოტის ამ აშლილობას და მის მიერ გამოწვეულ სიმპტომებს უწოდებენ წვრილი ნაწლავის ბაქტერიების ზედმეტად ზრდას ან SIBO თუ ამის შესახებ არ გსმენიათ, თვლით საკუთარ თავს იღბლიანად! მადლობა მადლობა თქვენს მსხვილი ნაწლავისთვის, რომ შეასრულა თავისი ბაქტერიების სწორ ადგილას შენარჩუნების
ზოგჯერ პათოგენი ცხოვრობს მსხვილი ნაწლავში და სხვაგვარად ჯანმრთელ ორგანოს ინფექციის კერცხად აქცევს. ადამიანების უმეტესობა იცნობს C. diff— ს, საშიში ინფექციას, რომელიც მკურნალობის შემთხვევაში შეიძლება ფატალური იყოს. კოლონური ინფექციებისგან საუკეთესო დაცვა არის კარგი საკვებისა და წყლის ჰიგიენა და ჯანსაღი მიკრობიომი, რომელსაც შეუძლია პათოგენური მიკროორგანიზმ ქვემოთ ავუხსნი როგორ გავაკეთოთ ეს.
მსხვილი ნაწლავის მოვლა ჰგავს თქვენი სხეულის ნებისმიერ სხვა ნაწილზე ზრუნვას. იგი მოითხოვს რუტინულ შენარჩუნებას და მტკიცებულებებზე და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ აუცილებლად „დაინახოთ“ თქვენი მსხვილი ნაწლავის მოვლის ეფექტები, რადგან ის შიგნით მდებარეობს, თქვენ შეძლებთ „იგრძნოთ“ ეფექტები ჯანსაღი საჭმლის მონელების, ნაწლავის უფრო რეგულარული მოძრაობისა და აბაზანაში სიმპტომებისგან თავისუფალი
გარდა ამისა, რადგან მსხვილი ნაწლავზე ზრუნვა აუმჯობესებს თქვენი სხეულის ყველა სხვა სისტემის ჯანმრთელობას, შეგიძლიათ მოუთმენლად ელოდოთ უკეთესი საერთო ჯანმრთელობით, უფრო მკაფიო კანით, ჯანსაღი ნერვული სისტემის ფუნქცი აქ მოცემულია ყოველდღიურად მსხვილი ნაწლავის მოვლის ძირითადი გზები.
თითოეულმა პუბლიკაციამ მსხვილი ნაწლავის კიბოს პრევენციის შესახებ დაადგინა, რომ ბოჭკოს მოხმარების გაზრდა პირდაპირ კავშირშია მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობის გაძლიერებასთან და კოლორ ეს იმიტომ ხდება, რომ ბოჭკოები ხელს უწყობენ მიკრობიომის დაბალანსებას, მოძრაობის გაზრდას და უზრუნველყოფენ ძირითად ნაწილს, რომელიც საჭიროა ტოქსინების ჩვენი ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად დღეში მინიმუმ 25 გრამი ბოჭკო უნდა მიზნოთ. პოპულაციებს, რომლებიც დღეში 50 გრამს უახლოეს მოიხმარენ, აქვთ მსხვილი ნაწლავის კიბოს ყველაზე დაბალი რისკი დედამიწაზე ადამი
მსხვილი ნაწლავი მუდმივად აერთიანებს წყალს, მონელებულ საკვებს, ბოჭკოებს და ელექტროლიტებს განავლის შესაქმნელად. საკმარისი წყლის გარეშე, განავალი ვერ გადადის ეფექტურად მსხვილი ნაწლავის გავლით და ის ჩაჩერდება. ეს ცნობილია როგორც ყაბზობა. ყაბზობა რეალურად განისაზღვრება, როგორც დღეში ერთზე ნაკლები ნაწლავის მოძრაობა, რაც ადამიანების უმეტესობას ყოველდღიურად საკმარისი წყლის დალევა მთავარია განავლის ფორმირებისთვის, რომელიც სწორი კონსისტენციაა, რათა მარტივად გადავიდეს მსხვილი ნაწლავ თუ ჩემი ბევრი კლიენტის მსგავსი ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება საკმარისი წყლის დალევის გახსენებ არ შეგეშინდეთ თქვენს ტელეფონზე სიგნალიზაციის დაყენების, გამოიყენეთ წყლის ბოთლი , რომლებიც ანთება - რაც არ უნდა მოხდეს! ასევე შეგიძლიათ მოიხმაროთ წყალი გემრიელი სასმელების საშუალებით, როგორიცაა ჩაი. თუ თირკმლის ან სხვა ქრონიკული ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, ჰკითხეთ ექიმს, რამდენი წყალია თქვენთვის
ჩვენი სხეული იყენებს მუსკულატურას ჩვენი მუსკულატურას განავლის რეგულარული სიჩქარით გადასატანად. მაგრამ თქვენი სხეულის თავად გადაადგილებაც ეხმარება! მოძრაობები, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ხტომა და ბრუნვა, ქმნის ვიბრაციებს ნაწლავში, რაც ხელს უწყობს მოძრაობის ჯანსაღ გარდა ამისა, ვარჯიში ხელს უწყობს ლიმფური მოძრაობის გაზრდას, რაც ხელს უწყობს აზრი აქვს, რომ კვლევები გვაჩვენებს, რომ მოძრაობის ნაკლებობა უკავშირდება მსხვილი ნაწლავის ცუდ ჯანმრთ ნუ დაუშვებთ, რომ ეს ასე იყოს თქვენთვის!
ძილი ჯანმრთელობის ძირითადი ნაწილია და აღმოჩნდა, რომ ძილის ნაკლებობა ზრდის კოლიტისა და მსხვილი კოლონური პრობლემების რისკს. მიმართეთ ექიმს, თუ გიჭირთ საკმარისი ძილის მიღებას.
სიგარეტის მოწევა და ალკოჰოლის მოხმარება ორივე კავშირშია მსხვილი ნაწლავის კიბოს და ნაწლავის ანთებითი შეადგინეთ გეგმა თქვენს ექიმთან მოწევის თავიდან აცილების შესახებ და ვალდებულება მიიღოთ კვირაში სამიზე ნაკლები ალკოჰოლური სასმელი თქვენი მსხვილი ნაწლავის ჯან
თქვენი მსხვილი ნაწლავის დანახვა გარედან შეუძლებელია და სწორედ ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარულად მიმართოთ ექიმს და ჩაატაროთ მარტივი ტესტები, რომელთა ტექნოლოგიამ საშუალება მოგვაძლევს შევიმუშავოთ მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობის ამის გაკეთების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს, სახლში ტესტირებიდან კოლონოსკოპიებამდე. ექიმმა იცის რა გჭირდებათ, მაგრამ აქ არის ნამდვილი საუბარი, რომელიც მინდა თქვენთან გავატაროთ, თუ ახლა სახლში კითხულობთ.
კოლონოსკოპია უსაფრთხო, ეფექტური და ერთადერთი გზაა მსხვილი ნაწლავის შიგნით ნამდვილად სანახავად და ადრე დასაჭერად ისეთი ძირითადი პრობლემების დასაჭერად, როგორიცაა თუ ექიმმა გირჩევა კოლონოსკოპია, მიიღეთ იგი. დადგენილია, რომ მხოლოდ წელს შეერთებულ შტატებში 53,000 ადამიანი გარდაიცვალა კოლორექტალური კიბოთი. ამ სიკვდილებიდან ბევრი თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ ისინი ადრე დაიჭირეს სკრინინგით. გთხოვთ, არ გამოტოვოთ თქვენი სკრინინგი. მოუსმინეთ ექიმს, როდესაც ისინი გეტყვიან, რომ კოლონოსკოპიის დროა. არასასიამოვნოა კოლონოსკოპიისთვის დღიანი მომზადება? რა თქმა უნდა. მაგრამ ეს ასევე შესანიშნავი შანსია, რომ გაასუფთავოთ თქვენი მსხვილი ნაწლავი, ბუნებრივად დეტოქსიკაცია და დარწმუნდეთ, რომ კიბო არ გაქვთ. მიიღეთ კოლონოსკოპია მითითებების შესაბამისად და რეგულარულად მიიღეთ ისინი, თუ 50 წელზე გარდა ამისა, საკმარისად დაიძინეთ, მიირთვით ბოჭკოებით სავსე ჯანსაღი დიეტა, შეწყვიტეთ მოწევა, მიიღეთ საკმარისი ვიტამინი Dდა განაგრძეთ თქვენი მსხვილი ნაწლავი და სხვა ორგანოები მადლობას გიხდით ამისთვის.
როდესაც საქმე ეხება მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობას და კოლორექტალური კიბოს და სხვა დაავადებების რისკის შემცირებას, თქვენ მძღოლის ადგილზე ხართ! იმედი მაქვს, რომ ეს სტატია გაძლევთ გაძლიერებას და მოტივაციას, რომ იზრუნოთ თქვენს მსხვილი ნაწლავზე და მთელ სხეულზე ბუნებრივი და პროფილაქტიკური ვარიანტ
ცნობები:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
