შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ინსულინის რეზისტენტობა (IR) ძალიან ხშირია, მაგრამ იშვიათად დიაგნოზირებულია, რაც გავლენას ახდენს ასობით მილიონობით მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არსებობდეს გენეტიკური მიდრეკილება ამ მდგომარეობისადმი, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტის ოჯახური ისტორია, ეს ძირითადად გამოწვეულია მჯდომარე ცხოვრების წესით, შაქრის არსებობს სიმპტომები, რომლებიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ინსულინის რეზისტენტობასთან და ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს სიმპტომები
ზოგჯერ ღვიძლის, ცხიმისა და კუნთების უჯრედები მდგრადია პანკრეასის მიერ გამოყოფილი ინსულინის ჰორმონის მიმართ. როდესაც ეს მოხდება, სხეულს არ შეუძლია დაარეგულიროს სისხლში ჩადებული შაქრის რაოდენობა ენერგიის შესაქმნელად და რამდენი უნდა შეინახოს მომავალი საჭიროებ შემდეგ პანკრეასი იწყებს მეტი ინსულინის წარმოებას და სისხლში შაქარი აგრძელებს ზრდას.
ცხოვრების წესის ცვლილებები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ინსულინის რეზისტენტობის პრევენციას, შეცვალებას და მართვას
მეტფორმინი ხშირად გამოიყენება პრედიაბეტისა და დიაბეტის დროს. ეს მედიკამენტი ხელს უწყობს ორგანიზმში წარმოებული ინსულინის უფრო ეფექტურობას ვინაიდან პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომის მქონე ქალების უმეტესობას აქვს ინსულინის რეზისტენტობა, ამ მედიკამენტმა შეიძლება დაეხმაროს ქალის მენსტრ
ბერბერინი მოპოვებულია კოწახურის (berberis vulgaris) ბუჩქიდან, რომელიც შეიცავს მცენარეებს, რომლებიც მარადმწვანე და ფოთლოვანია. ნაპოვნია მთელ ევროპაში, ჩრდილოეთ აფრიკაში, ახლო აღმოსავლეთსა და აზიაში, კოწახური აწარმოებს კენკრას, რომელიც მდიდარია ვიტამინით C, რაც ჯანმრთელობისთვის უამრავ სარ
ბერბერინი, ბუჩქის აქტიური ინგრედიენტი, მოიხმარება როგორც მცენარეული საკვები და დანამატი. სამეცნიერო კვლევებში ნაჩვენებია, რომ ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი აქვს ის ჩვეულებრივ გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM) და აიურვედულ მედიცინაში.
ბერბერინმა შეიძლება შეამციროს ინსულინის რეზისტენტობა და შეამციროს სისხლ გარდა ამისა, მას აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც ხელს უწყობს ანთების შემცირებას და შეიძლება სასარგებლო იყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პირების პრო 2017 წლის კვლევამ ვარაუდობდა, რომ ბერბერინს შეუძლია განახორციელოს მისი ეფექტების ნაწილი ნაწლავის მიკრობიომზე დადებითად გავლენით.
2015 წლის კვლევამ ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალში აჩვენა, რომ ბერბერინი შეიძლება სასარგებლო იყოს სისხლში შაქრის და მთლიანი ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. გარდა ამისა, როგორც ჩანს, ეს ხელს უწყობს HDL (კარგი) ქოლესტერინის ამაღლებას, რაც ასოცირდება გულის შეტევებისგან დაცვასთან.
2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბერბერინი შეიძლება სასარგებლო იყოს ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებაში, რაც საბოლოოდ ხელს უწყობს როგორც სისხლში ინსულინის, ასევე
2010 წლის კვლევამ ბიოქიმიურ ფარმაკოლოგიაში აჩვენა ბერბერინით გააქტიურებული GLP-1, რომელიც ხელს უწყობს ინსულინის სეკრეციას და საბოლოოდ ხელს უწყობს სისხლ
მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ ბერბერინს ასევე შეუძლია სასარგებლო გავლენა ჰქონდეს ნაწლავის მიკრობიომზე ჯანსაღი ნაწლავის ბაქტერიების ზრდის ხელშეწყობით
ქრომი არის მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომელიც საჭიროა მრავალი ფერმენტული რეაქციისთვის, მათ შორის ფერმენტი, რომელსაც გლუკოზის ტოლერანტობის ფაქტორი ან GT ეს ფერმენტი ხელს უწყობს ინსულინის ფუნქციის და გლუკო
2017 წლის მეტაანალიზის კვლევამ მედიცინისა და ბიოლოგიის მიკროელემენტების ჟურნალში დაასკვნა, რომ ქრომის პიკოლინატთან დამატებამ სასარგებლო გავლენა ჰქონდა სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შემცირებაში, მარხვის ინსულინის დონეზე და სულ ტესტოსტერონის დონეზე PCOS მქონე ქალებში
ანალოგიურად, 2015 წლის ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებმა კვლევამ კვების და მეტაბოლიზმის ანალებში აჩვენა, რომ ქრომის დანამატებმა ამცირა ინსულინის დონე პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომ მათ, ვინც ქრომი მიიღო, ასევე დაინახეს ქოლესტერინის პროფილის გაუმჯობ 2016 წლის კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ქრომის პიკოლინატს შეუძლია შეამციროს ინსულინის რეზისტენტობა ქალი პაციენტებში, ხოლო ხელს უწყობს მენსტრუალური
2018 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ქრომს შეუძლია შეამციროს ინსულინის რეზისტენტობა დიაბეტით და პოლიკისტოზური საკვერცხის სინ ეს მნიშვნელოვანი მინერალი უნდა გაითვალისწინოს ყველამ, ვინც ცდილობს გააუმჯობესოს მათი მეტაბოლური
NAC არის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინების აღმოფხვრაში, განსაკუთრებით ღვიძლში. ექიმები მას აძლევენ ჰოსპიტალიზებულ პაციენტებს აცეტამინოფენი/პარაცეტამოლის (ტილენოლის) დოზის გადაჭარბებული დოზის თუმცა, ზეპირად დანამატის სახით მიღებული, მას შეუძლია დაგეხმაროთ ყოველდღიური გარემოსდაცვითი
2015 წლის მეტაანალიზის კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნებულია Obetrics and Gynecology International- ში აჩვენა, რომ ინსულინის რეზისტენტობისა და PCOS-ის მქონე ქალები, რომლებსაც მიეცათ NAC, უფრო დიდი ალბათობა ჰქონდათ ოვულაცია, დაორსულდნენ და ბავშვი გაიყვანეს ქალებთან შედარებით, რომლებსაც პლაცებო აბი არანაირი უარყოფითი ეფექტი არ აღინიშნა იმ ქალებში, რომლებმაც NAC მიიღეს
PCOS-ის მქონე ქალების 2015 წლის ცალკე კვლევაში შეადარეს NAC, რომელიც მიიღეს 600 მგ დოზით დღეში სამჯერ და რეცეპტირებული პრეპარატი მეტფორმინი 500 მგ დოზით დღეში სამჯერ. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ NAC-ს შეუძლია სამარხვო შაქრის და ქოლესტერინის შეამცირება უკეთ, ვიდრე ფარ
დაბოლოს, 2020 წლის კვლევამ ცხოველური მოდელის გამოყენებით ასევე აჩვენა, რომ NAC დამატებამ შეიძლება დაეხმაროს ინსულინის რეზისტენტობის შემცირებას.
L-კარნიტინი არის მნიშვნელოვანი ამინომჟავა, რომელიც გვხვდება მაღალი კონცენტრაციით როგორც კუნთებში, ასევე ტვინში. ენერგიისა და მეტაბოლიზმის წარმოებაში მნიშვნელოვანი როლის შესრულებასთან ერთად, მას ასევე შეიძლება დადებითი გავლენა მოახდინოს ინსულინის რეგულირებაზე.
ჩატარდა 2015 წლის რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა 60 ქალისგან PCOS და ინსულინის რეზისტენტობის მქონე 60 ქალიდან. ყველა ჭარბად ითვლებოდა. ქალების ნახევარს მიეცა 250 მგ L-კარნიტინი, დანარჩენ 30 ქალს პლაცებო აბი მიეცათ. ორივე ჯგუფს 12 კვირის განმავლობაში მიჰყვნენ და პერიოდის ბოლოს მათმა, ვინც მიიღო L-კარნიტინი, დაინახეს წონის და წელის წელის გარშემოქმედების შემცირება და ჰქონდათ სისხლში შაქრის დაქვეითება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი
2014 წლის კვლევამ ევროპის მეანობისა და გინეკოლოგიისა და რეპროდუქციული ბიოლოგიის ჟურნალში აჩვენა, რომ PCOS მქონე ქალები, რომლებიც რეზისტენტულები იყვნენ კლომიფენის მიმართ (რეცეპტირებული პრეპარატი, რომელიც დაეხმარება ქალს დაორსულებაში), უფრო მეტად დაორსულდნენ, როდესაც ყოველდღიურ პრეპარატს დაემატა 3,000 მგ L-კარნიტინი. ეს არის როგორც კვების დანამატების, ასევე რეცეპტირებული პრეპარატების გამოყენების შესანიშნავი მაგალითი, ინსულინის რეზისტენტობის შემცირების სასურველი ჯან მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვლევა სპეციალურად ჩატარდა ქალებში, ინსულინის რეზისტენტობის მქონე კაცებიც
2017 წლის კვლევას ჰქონდა მსგავსი დასკვნები, რამაც დაასკვნა, რომ L-კარნიტინმა შეიძლება დაეხმაროს ინსულინის რეზისტენტობის შემცირებას ტესტირებულ პირებში 2019 წლის კვლევამ ასევე აღმოაჩინა მსგავსი სარგებელი.
CoQ10 არის პოპულარული დანამატი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში. მას ჩვეულებრივ იღებენ ისინი, რომლებიც რეცეპტირებული ქოლესტერინის შემცირებელი მედიკამენტებს იღებენ, მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ინსულინის რეზისტენტობის,
2017 წლის ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა კლინიკურ ენდოკრინოლოგიაში შეაფასა 100 მგ კოფერმენტის Q10-ის გამოყენება პლაცეფოსთან შედარებით ინსულინის რეზისტენტობის მქონე ქალებში სუბიექტებმა გაიარეს სისხლის ტესტები, მიიღეს დანამატი ან პლაცებო 12 კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი განმეორებდნენ შედეგებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც მიიღო კოფერმენტი Q10, ჰქონდათ სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონის შემცირება, რაც ჩვეულებრივ მაღალია ინსულინის რეზისტენტობის მქონე პირებში და
2018 წლის ორმაგ ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებმა კვლევამ კორეიდან ასევე აღმოაჩინა სარგებელი. კვლევაში პრედიაბეტით დაავადებული 80 პაციენტი ორ ჯგუფად იყო გამოყოფილი. ნახევარმა მიიღო პლაცებო, ნახევარს კი კოენზიმი Q10. მათ, ვისაც დანამატი მიეცათ, დაინახეს ინსულინის რეზისტენტობის შემცირება, რამაც მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ კოენზიმი Q10-მა შეიძლება შეანელოს დიაბეტ
ომეგა -3 აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები შედგება ძირითადად ეიკოზაპენტაენოური მჟავისგან (EPA) და დოკოსაჰექსაენოური მჟავისგან (DHA). ეს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები გვხვდება სხვადასხვა საკვების წყაროებში, რომლებიც მოიცავს თევზს (სკუმბრია, კოდი და ორაგული ყველაზე მდიდარია), ნიგოზი, ჩიას თესლი, სელის თესლი, კანაფის თესლი, ავოკადო და ნატო.
2009 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ PCOS და ინსულინის რეზისტენტობის მქონე ქალებს, რომლებსაც აქვთ ცხიმოვანი ღვიძლი, შეეძლოთ შეამცირონ რაოდენობა ომეგა -3 ცხიმოვანი მკვლევარებმა ასევე აღნიშნეს არტერიული წნევისა და ტრიგლიცერიდების გაუმ
2011 წლის კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მომატებულმა მიღებამ შეიძლება ხელს შეუწყოს ბიოხელმისაწვდომი ტესტოსტერონის შემცირებას PCOS და ინსულ 2018 წლის კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ სელის თესლს შეუძლია დაეხმაროს ინსულინის დონის შემცირებას PCOS-ის მქონე ქალებში, გარდა ინსულინის რეზისტენტობის შემცირ
სელენი არის მიკრომინერალი, რაც ნიშნავს, რომ ის მცირე რაოდენობით საჭიროა ადამიანებს. ის უნდა მოხმარდეს დიეტის საშუალებით ან ვიტამინებისა და მინერალების მიღებით. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც მნიშვნელოვანია არა მარტო ტვინის ჯანმრთელობისთვის, არამედ ფარისებრი ჯანმრთელობისთვის, რაც ხელს უწყობს დიეტური თვალსაზრისით, ბრაზილიის თხილი არის სელენის ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო.
თურქეთში ქალებზე 2013 წლის კვლევის თანახმად, PCOS და ინსულინის რეზისტენტობის მქონე პირებს სისხლში სელენის დაბალი დონე ჰქონდათ ამ მდგომარეობის გარეშე ქალებთან შედარებით. ითვლება, რომ ეს მინერალური დეფიციტი როლს ასრულებს PCOS-ის მიზეზში და ჰორმონისა და ინსულინის დონის რეგულირებაში.
2014 წლის რანდომიზირებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა აჩვენა, რომ სელენი შეიძლება სასარგებლო იყოს PCOS-ის მქონე ქალებში კერძოდ, სელენს შეუძლია შეამციროს ინსულინის დონე და ხელს უწყობს ქოლესტერინის პროფილების გაუმჯობესებას, როგორიცაა ტრიგლიცერიდ
2018 წლის რანდომიზირებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა შეაფასა სელენის დამატება მათთვის, რომლებსაც აქვთ კონგესტიური გულის უკმარისობა და ინსულინის მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ 12 კვირის სელენის დამატებამ სასარგებლო გავლენა მოახდ
კვლევების თანახმად, 200 მკგ-ზე მეტი დღიური დოზის მიღება არ არის რეკომენდებული
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
