შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
მიკრობიომი არის მრავალფეროვანი მიკროორგანიზმების საზოგადოება, როგორიცაა ბაქტერიები, სოკოები და ვირუსები, რომლებიც შედის კუჭ-ნაწლავის (GI) ტრაქტში. ეს არის რთული და ინტეგრირებული ეკოსისტემა, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 1000 სხვადასხვა ტიპის ორგანიზმს, რომელიც მიეკუთვნება 2000-ზე მეტ სახეობას.1
მიკრობიომი ავლენს უზარმაზარ მრავალფეროვნებას, რომელსაც ქმნის მრავალი ფაქტორი, მათ შორის:
GI ტრაქტს აქვს მრავალი ფუნქცია. ის პასუხისმგებელია ჩვენი საკვების დაშლაზე (მონელებაზე) და დარწმუნდება, რომ საკვები სწორად შეიწოვება, რათა მას შეძლოს ეს სტეიკის ვახშამი თქვენი ბარძაყის კუნთად გადააქციოს. ის ასევე გამორიცხავს არასასურველ ნარჩენებს, რომლებიც სხეულს არ სჭირდება. სისხლის წითელი უჯრედები, რომლებიც აღარ ფუნქციონირებენ, ჩვენს გამოყოფილ ნარჩენებს
გულ-ნაწლავის ტრაქტი ასევე გვიცავს, რადგან ბევრი ბაქტერია და სხვა არასასურველი ნივთია საკვებში, რომელსაც ვჭამთ, ან ხელებით პირის ღრუს შეხებისგან. GI ტრაქტი დარწმუნდება, რომ ეს ბაქტერიები არ გვაზიანებენ (ან არ იწვევენ საკვებით მოწამვლას)
მრავალი ფუნქციის გარდა, GI სისტემას ასევე აქვს მრავალი ნაწილი. ეს სისტემა იწყება პირის ღრუში და მთავრდება ანუსზე. კუჭი და წვრილი ნაწლავი პასუხისმგებელია საჭმლის მონელებასა და შეწოვაზე, ხოლო მსხვილი ნაწლავის ფუნქციაა წყლის ამოღება და ნარჩენების კომპაქცია, ხოლო სიგმოიდური მსხვილი ნაწლავი და სწორი ნაწლავი ინახავს ნარჩენებს ორგანიზმიდან გამოყოფამდე.2
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაადგინა, რომ ცოცხლ-ნაწლავის ტრაქტის კოლონიზაცია რეალურად იწყება დაბადებამდე, რად ასევე, ჩვილის მეკონიუმი, ანუ პირველი ნაწლავის მოძრაობა, არ არის სტერილური, რაც ნიშნავს, რომ საშვილოსნოშიც კი, უშვილო ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი უკვე ავითარებს მის მიკრობიომს.3
დაბადების შემდეგ, თუ ბავშვი ვაგინალურად იბადება, მათ აქვთ მიკრობიოტა, რომელიც შეიცავს სახეობებს, რომლებიც მიღებულია მათი დედების ვაგინალური მიკრობიომისგან. მეორეს მხრივ, თუ ბავშვი C- მოკვეთის საშუალებით იბადება, მათი მიკრობიომი უფრო ჰგავს დედის კანს.
ძუძუთი კვება ასევე თამაშობს როლს GI მიკრობიომის ფორმირებაში და იმუნური სისტემის განვითარებაში. ადამიანის რძეს აქვს დამცავი როლი ჩვილებისთვის. მაგალითად, ანტისხეულები, როგორიცაა IgA და ანტიმიკრობული აგენტები, როგორიცაა ლაქტოფერინი, იცავს ბავშვებს კუჭ
ყველა მიკრობი, რომელიც ქმნის საზოგადოებას ან მიკრობიომს თქვენს ნაწლავში, ბევრ დადებითს აკეთებს ჩვენთვის. მიკრობიომი ჩართულია ენერგიის მოსავლაში და ამ ენერგიის შენახვაში. ამის ერთ-ერთი გზაა ბოჭკოების დუღილი, როგორიცაა ბუტირატი მოკლე ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების (SCFA) შესაქმნელად.
ეს ნაერთები ხელს უწყობენ ჯანმრთელ ნაწლავის აღდგენას ნაწლავის აღდგენის გზით ისინი ასევე წარმოადგენენ ენერგიის ძირითად წყაროს კოლონოციტებისთვის ან მსხვილი ნაწლავის უჯრედებისთვის. ნაწლავის ტრაქტის ბევრი ბაქტერია არის მთავარი ვიტამინების სინთეზისთვის, როგორიცაა B1, B2, B5, B6, B12, K, ფოლიუმის მჟავადა ბიოტინი.4
მიკრობიომი ასევე ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, დაბადებისთანავე.
გულ-ნაწლავის ტრაქტს აქვს საკუთარი დაცვის ფენა, რომელსაც ეწოდება ლორწოვანი იმუნური სისტემა, რათა არეგულირდეს და დაიცვას ნებისმიერი უცხო ნივთიერებების ეს სისტემა ცალკეულია სხეულის უფრო დიდი იმუნური სისტემისგან. ცოცხლის ტრაქტის ბაქტერიული კოლონიზაცია მკვეთრად ცვლის ჩვენი სხეულის იმუნურ სისტ
იმუნური სისტემის მომწიფების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის მას „ასწავლოს“ განსხვავება შორის, თუ რას უნდა შეტევა და რა დატოვოს მარტო. საჭმლის მომნელებელი სისტემის სპეციალიზებული უჯრედები ურთიერთქმედებენ ჩვენს ბაქტერიებთან (კარგებთან) და პათოგენურ ბაქტერიებთან (ცუდი), ამიტომ იმუნურ სისტემას შეუძლია ისწავლოს რა უნდა მოითმინოს და რა უნდა განადგურდეს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს
იმუნურ სისტემას „ასწავლის“ გარდა, თუ რა უნდა შეტევდეს და რა დატოვოს მარტო, მიკრობიომი ასევე ეხმარება იმუნურ უჯრედებს მომწიფებაში და მიმართავს მათ იქ, სადაც ისინი სხეულში საჭიროა. მაგალითად, მიკრობიომი დიფერენცირებს იმუნურ სისტემაში სპეციფიკურ T უჯრედებს სხვადასხვა ფუნქცი მაგალითად, T უჯრედები შეიძლება იყოს Th1, Th2 ან Th17.
Th 1 და 2 გამოყოფენ სპეციფიკურ ქიმიკატებს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ეწოდებენ ციტოკინ ეს ქიმიკატები „ეძახიან“ სხვა იმუნურ უჯრედებს ორგანიზმში არსებული პრობლემების Th17 უჯრედები ბევრად უფრო მრავალფეროვანია თავიანთი ფუნქციით: ისინი ცვლიან მათ გამოყოფილ ქიმიკატების ტიპებს, რაც მათ ადაპტირებას ხდის ორგანიზმის მრავალ სიტუაციასთან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, Th17 უჯრედები იმუნური სისტემის MVP არიან და მათ შეუძლიათ მრავალი პოზიციის თამაში.
ჩვენი იმუნური სისტემის ბევრი ნაწლავში ცხოვრობს. ჩვენი ნაწლავის სპეციფიკური ადგილები, რომელსაც ეწოდება პეიერის ლაქები, ძალიან მდიდარია ლიმფოიდური ქსოვილით, რომელშიც განთავსებულია ჩვენი მრავალი თავდაცვითი იფიქრეთ ყველა იმ პოტენციურ ნივთზე, რომლის ჭამა შეგვიძლია, რამაც შეიძლება ამ იმუნური მდებარეობის არსებობა ჩვენს ნაწლავში შესანიშნავი გზაა სხეულის ზიანისგან დასაცავად.
ცუდი დიეტის, ზოგიერთი მედიკამენტების გამოყენების ან ბუნებრივი დაბერების დროს ნაწლავში ცუდი ბაქტერიების რაოდენობამ შეიძლება დაიწყოს კარგი ბაქტერიების გადაჭარბება. ამას ეწოდება დისბიოზი ან კარგი და ცუდი ბაქტერიების დისბალანსი. როდესაც კარგი ბაქტერიების რაოდენობა ნაწლავში მცირდება, იმუნური სისტემა არ იღებს საჭირო მხარდაჭერას. არსებობს თეორიები, რომ ნაწლავში დისბიოზმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ზედმეტად აქტიურ იმუნურ სისტემას და ეს ზედმეტი აქტიურობა შეიძლება იყოს აუტოიმუნურზე ცენტრირებული დაავადების
პრობიოტიკები, როგორც გაეროს სურსათისა და სოფლის მეურნეობის ორგანიზაციისა და ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის თანახმად, განისაზღვრება როგორც ცოცხალი მიკროორგანიზმები, რომლებიც ჯანმრთელობის სარგებელს უზრუნველყოფენ. 5 მეცნიერმა ელი მეტჩნიკოფმა რძეში ამ კარგი ბაქტერიების კვლევით შეიტანა პრობიოტიკების კონცეფცია.
მისმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჭამისას ამ კარგ ბაქტერიებს შეუძლიათ სარგებლობა მიიღონ ადამიანის ჯანმრ მას შემდეგ, პრობიოტიკები ფართოდ იყიდება და მოხმარდა, ძირითადად როგორც დიეტური დანამატები ან ფუნქციური საკვები. პრობიოტიკების უპირატესობებში შედის ნაწლავის მიკრობული საზოგადოებებში „კარგი ბაქტერიების“ გაზრდა, ცუდი ბაქტერიების ჩახშობის მხარდაჭერა, იმუნური სისტემის მხარდაჭერა
ბევრი მომხმარებელი აცხადებს პრობიოტიკების მიღების ბევრ დადებითად მაგალითად, ანტიბიოტიკების მიღებისას ბევრი ადამიანი განიცდის პრობიოტიკებმა შეიძლება დაგეხმაროთ ამ არასასურველი გვერდითი ეფექტის ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ Lactobacillus შტამებით მდიდარი პრობიოტიკები ხელს უწყობენ უკეთესი განწყობის მხარდაჭერას. სხვა პრობიოტიკური შტამები დაკავშირებულია გულის ჯანმრთელობის მხარდაჭერ პრობიოტიკებმა ასევე შეუძლიათ ხელს უწყობენ ალერგიის სიმპტომების შემცირებას და ნაჩვენებია, რომ ზოგიერთი შტამი ა ზოგიერთი შტამის გამოყენება დაკავშირებულია წონის მართვასთან და საჭმლის მომნელებელი დარღვევების სიმპტომებთან.
პრობიოტიკები ხელმისაწვდომია დანამატის სახით, კაფსულებში, ტაბლეტებში და/ან სითხეში. ეს დანამატები დაგეხმარებათ ჯანსაღი მიკრობიომის მხარდაჭერაში და არის მარტივი გზა საჭირო მიკრობების მიღებისთვის ნაწლავისა და იმუნური
ბუტირატი არის მოკლე ჯაჭვოვანი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც მიიღება მონელებელი ბოჭკოს დუღილის შედეგად, მოხმარების ტრაქტის ეს ნაერთი ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და კოლონოციტების ენერგიის მიწოდების უნარით.6 როდესაც დისბიოზი ხდება, სხეულს შეიძლება გაუჭირდეს ენერგიის ამ მნიშვნელოვანი წყაროს წარმოება. ბუტირატი ხელმისაწვდომია როგორც დანამატი და ხშირად მიიღება პრობიოტიკებთან ერთად.
მიკრობიომი არის მრავალფეროვანი ეკოსისტემა, რომელიც ცხოვრობს ჩვენს GI ტრაქტებში. მიკროორგანიზმების ეს კომბინაცია მრავალი გზით მხარს უჭერს იმუნურ საბედნიეროდ, დანამატები, როგორიცაა პრობიოტიკები და ბუტირატი, ადვილად შეიძლება ჩართული იყოს ჩვენს ყოველდღიურ რუტინაში, რათა მხარდაჭერდეს როგორც ჩვენი GI, ასევე იმ
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
