NMN-ის 5 პერსპექტიული ჯანმრთელობის სარგებელი (ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი)

ბოლო წლებში NMN-მა მოიპოვა ინტერესი არა მხოლოდ მეცნიერებსა და მკვლევარებს შორის, არამედ ფართო საზოგადოებაში. ამ სუპერ დანამატმა პოპულარობა მოიპოვა, როგორც ძირითადი პროდუქტი მათთვის, ვინც დაინტერესებულია

NMN ასევე შესწავლილია ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელი, წონის მართვიდან დაწყებული სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდამდე.

რა არის ზუსტად NMN? არის ეს დანამატი მხოლოდ მოდა, თუ არსებობს მიზეზი, რის გამოც NMN იმდენად ყურადღებას იპყრობს? კვლევები აჩვენებს, რომ NMN-ს აქვს საკმაოდ საინტერესო სარგებელი ჯანმრ NMN დანამატის გამოყენება შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა ყველაფრის მისაღებად, რასაც ამ საოცარ მოლეკულას სთავაზობს.

რა არის NMN (ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი)?

ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი ან NMN არის მოლეკულა, რომელიც იქმნება ნიკოტინამიდისგან, ვიტამინი B3 ან ნიაცინის ფორმიდან. NMN ასევე შეიძლება სინთეზირდეს ნიკოტინამიდის რიბოზიდიდან, ვიტამინის B3 კიდევ ერთი ფორმიდან.

სხეულში NMN მოქმედებს როგორც მოლეკულა ნიკოტინამიდის ადენინის დინუკლეოტიდის წინამორბედი, რომელიც ხშირად შემოკლებულია, როგორც NAD. NAD არის მოლეკულა, რომელიც ორგანიზმში შეიქმნება ვიტამინი B3 და მისი სხვადასხვა ფორმების, როგორიცაა NMN, მიღების შემდეგ. NAD ფუნქციონირებს როგორც კოენზიმი ორგანიზმში მრავალი სხვადასხვა ფერმენტული რეაქციისთვის. კოფერმენტი არის მოლეკულა, რომელიც არ არის ცილა და აუცილებელია ფერმენტის თავისი ფუნქციის შესასრულებლად. NAD გადამწყვეტ როლს ასრულებს უჯრედების მეტაბოლიზმსა და ენერგიის წარმოებაში. ის მოქმედებს როგორც ერთ-ერთი მთავარი მოლეკულა, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში დაჟანგვისა და შემცირების რეაქციებში. NAD ასევე თამაშობს როლს დეოქსირიბონუკლეინის მჟავის (დნმ) აღდგენაში, უჯრედული დაბერების პროცესის რეგულირებაში და უჯრედული იმუნური ფუნქციაც კი.

სხეულში და დანამატებით, NAD გვხვდება ორი ფორმით: დაჟანგებული, ან ელექტრონების მოპოვებითი ფორმა, რომელიც ცნობილია როგორც NAD+ და შემცირებული, ან ელექტრონის შემოწმუნებელი ფორმა NADH. მიღებისთანავე, NMN ყველაზე ხშირად გარდაიქმნება NAD-ის დაჟანგებულ ფორმად, NAD+.

NMN საკვების წყაროები

NMN ბუნებრივად გვხვდება ძალიან მცირე რაოდენობით გარკვეულ საკვებში, როგორიცაა ავოკადო, კიტრი, ბროკოლი, სოკო და კომბოსტო.

კვლევები ვარაუდობენ, რომ ბაქტერიებმა, რომლებიც ქმნიან ნაწლავის მიკრობიომს, ასევე შეიძლება გამოიმუშავონ NMN, მაგრამ დიეტური წყაროებმა და ნაწლავის ბაქტერიებმა შეიძლება არ გამოიმუშავონ საკმარისი იმ დროს, როდესაც ინდივიდი მიაღწევს 40 წლის ასაკს და მის ფარგლებში, სხეულში NAD დონე შემცირდა ახალგაზრდა ასაკში ნახევარით. NAD-ის დაბალი დონე დაკავშირებულია ენერგიის ნაკლებ წარმოებასთან, დეოქსირიბონუკლეინის მჟავის (დნმ) დაზიანებასთან, თავისუფალი რადიკალების გაზრდით დაზიანებასთან, ანთებასთან

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევები აჩვენებს, რომ ორგანიზმში NAD შეიძლება გაიზარდოს კალორიული შეზღუდვით, მარხვით და ვარჯიშით, NMN დამატება შეიძლება იყოს ყველაზე სწრაფი და ეფექტური გზა ორგანიზმში NAD+დონის გაზრდისთვის. 

NMN ჯანმრთელობის სარგებელი

კვლევები მიუთითებს, რომ NMN-ს შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის სარგებელი ფართო სპექტრი, როგორიცაა კუნთების ტონის გაუმჯობესება, სისხლში შაქრის დონის რეგულირება, შემეცნების გაძლიერება აქ მოცემულია 5 სარგებელი, რომელიც დაკავშირებულია NMN დანამატებთან.

1. NMN— მა შეიძლება გაზარდოს კუნთების

დაბერებასთან ერთად მოდის კუნთების სიძლიერის შემცირება. კვლევებმა აჩვენა, რომ ინდივიდის 30 წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ ათწლეულში კუნთების მასის დაახლოებით 3-8% -ით შემცირდება.

ეს კუნთების მასის დაკარგვა დაჩქარებულია 60 წლის ასაკის შემდეგ და ხელს უწყობს ხანდაზმულ ადამიანებში კუნთების სიმტკიცეს და შემცირებას.

კვლევები ვარაუდობენ, რომ NMN დანამატებმა შეიძლება დაეხმაროს კუნთების სიძლიერის ერთი ორმაგი ბრმა, რანდომიზებული, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა 65 ან უფროსი ასაკის 42 მამაკაცს 6 ან 12 კვირის განმავლობაში

ამ მამაკაცებს მიეცათ 250 მგ NMN დღეში, ხოლო კუნთების ძალა შემოწმდა ხელის სიძლიერის ტესტით და სიარულის სიჩქარის გაზომვით.

კვლევის შემდეგ, აღმოჩნდა ჯგუფმა, რომელმაც მიიღო NMN, რომელსაც მცირე გაუმჯობესება აქვს დაჭერის სიძლიერისა და სიარულის სიჩქარე. გარდა ამისა, არ არსებობდა მნიშვნელოვანი გვერდითი ეფექტები, რომლებიც დაკავშირებულია NMN დამატებასთან.

2. NMN შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის რეგ

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ნიაცინის თერაპიამ შეიძლება გაზარდოს სისხლში შაქრის ან გლუკოზის დონე და ხელი შეუწყოს დიაბეტის განვითარების რისკის გაზრდას, NMN-მა შეიძლება დაეხმაროს ინსულ

ერთი ორმაგი ბრმა, რანდომიზირებული, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა მოჰყვა 25 პოსტმენოპაუზის ქალს, რომლებსაც დიაბეტის დიაგნოზი ჰქონდათ წინასწარი დიაბე

მონაწილეებმა მიიღეს NMN დანამატები კვლევის დროს და შეაფასეს ინსულინის მგრძნობელობა.

ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს გლუკოზის სისხლში სისხლიდან უჯრედებში მიყვანას ისე, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სხეულის ენერგია. ინსულინი ასევე მიმართავს სხეულს გლუკოზის შენახვაზე შემდგომ

წინადდიაბეტის მქონე პირებს ხშირად აქვთ შემცირებული პასუხი ინსულინზე, რაც სისხლში გლუკოზის დონეს უფრო მაღალს ხდის ვიდრ

კვლევამ დაადგინა, რომ NMN დამატებამ 10 კვირის განმავლობაში ხელი შეუწყო ინსულინზე კუნთების რეაქციის გაზრდას წინადდიაბეტის მქონე ეს აღმოჩენა პლაცებო ჯგუფში არ დაფიქსირებულა

3. NMN შეიძლება დაგეხმაროთ შემეცნების გა

დაბერების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ეფექტი არის შემეცნების შემცირება. კვლევები ვარაუდობენ, რომ შემეცნების დამუშავების სიჩქარის სტაბილური შემცირება 20 წლის ასაკიდან დაწყებულია.

ითვლება, რომ შემეცნების ეს ვარდნა გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის ანთებით, ოქსიდაციური სტრესის გაზრდით ან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებით და ტვინის მცირე სისხლძარღვებში სისხლის ნაკლები მიმოქცევით. NMN შეიძლება ხელი შეუწყოს შემეცნებითი ვარდნის შემცირებას.

ცხოველთა კვლევებმა დაადგინა, რომ NMN დანამატების გამოყენება ხელს უწყობდა ვირთხების ტვინის მცირე სისხლძარღვებში სისხლის დინების გაზრდას. NMN დამატების შემდეგ ვირთხებს გააუმჯობესეს სიარულის სიჩქარე და სივრცითი ცნობიერება. 

ცხოველთა კიდევ ერთმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდა 40 ხანდაზმული ვირთხა, დაადგინა, რომ NMN და მელატონინის დამატება ხელს უწყობდა მეხსიერების გაუმჯობ მიტოქონდრია უჯრედებში არსებული პატარა ორგანელებია, რომლებიც ქმნიან ენერგიას სხეულისთვის. კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ NMN და მელატონინი ხელს უწყობდა ტვინის უჯრედების დაცვას ჟანგვითი სტრესისგან.

მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველთა კვლევები პერსპექტიულია, მიმდინარეობს ადამიანთა ცდები NMN-ის შემეცნებაზე გავლენის შესახებ

4. NMN-მა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მართვას

ასაკის მატებასთან ერთად მოდის არასასურველი ფუნტი. ბევრ ადამიანს უჭირს წონის დაკლება საშუალო ასაკში ჰორმონალური ცვლილებების, ფიზიკური აქტივობის ნაკლები დროისა და განწყობის დარღვევების, როგორიცაა დეპრესია კვლევები მიუთითებს, რომ NMN-მა შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მართვას და შეცვალოს სხეულის შემადგენლ

ცხოველთა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ NMN დამატებამ შეამცირა სხეულის ცხიმის რაოდენობა სიმსუქნე თაგვებში. გარდა ამისა, NMN-ის დამატებამ ასევე გაზარდა სხეულის მჭლე მასა და გააუმჯობესა სისხლ სისხლში ლიპიდების დაბალი დონე დაკავშირებულია ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების დაბალ რისკთან

ცხოველთა კვლევები ვარაუდობენ, რომ NMN-მა ასევე შეიძლება სასარგებლო შეიტანოს ჭარბი წონის დედ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სიმსუქნე დედების შთამომავლებს ჰქონდათ მეტაბოლიზმის დარღვევა და უფრო სავარაუდოდ იყვნენ სიმსუქნე.

NMN დამატებამ ხელი შეუწყო შთამომავლობის თაგვების მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და გაზარდა მათი მიტოქონდრიული ფუნ კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ NMN-ის გამო შთამომავლის თაგვების ღვიძლის გარშემო ცხიმის დაგროვების მნიშვნელოვნად შემცირდა.

5. NMN-მა შეიძლება ხელი შეუწყოს ხანგრ

კვლევები ვარაუდობენ, რომ NMN შეიძლება იყოს ძლიერი დაბერების საწინააღმდეგო დანამატი. დაბერებასთან ერთად, მიტოქონდრია იწყებს ნაკლები ენერგიის წარმოებას NAD+-ის დაბალი დონის გამო. ენერგიის ეს შემცირება იწვევს სხეულის ქსოვილებისა და ორგანოების სწრაფ დაშლას, როგორიცაა გული, ფილტვები, ჩონჩხის კუნთები და ტვინი.

ვინაიდან NMN ორგანიზმში ადვილად გარდაიქმნება NAD+-ად, ეს ელექტროენერგიის დანამატი სთავაზობს სხეულს NAD+-ის სტაბილურ და ხელმისაწვდომ მიწოდებას მისი მეტაბოლური საჭიროებებისთვის

კვლევები მიუთითებს, რომ NMN-მა შეიძლება დაეხმაროს ხანგრძლივობის გაზრდას ერთი ორმაგი ბრმა რანდომიზებული პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა მიჰყვა 80 ჯანმრთელ საშუალო ასაკის მოზრდილს, რომლებმაც დაამატეს პლაცე კვლევამ დაადგინა, რომ NMN ჯგუფში მყოფებმა სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი ზრდა ჰქონდათ ფეხით სიარულის მანძილზე პლაცებო ჯგუფთან შედარებით. კვლევამ ასევე გაზომა სისხლის ბიოლოგიური ასაკი ორივე ჯგუფში და დაადგინა, რომ NMN ჯგუფში ცვლილება არ მოხდა, ხოლო პლაცებო ჯგუფში სისხლის ასაკის მნიშვნელოვანი ზრდა იყო.

გარდა ამისა, კვლევამ განიხილა ჯანმრთელობის სუბიექტური შეფასება და დაადგინა, რომ ისინი, რომლებიც მიიღებდნენ NMN დანამატებს, თავს უკეთესად

მოპოვება

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანთა კვლევები და კვლევები აგრძელებს NMN დანამატების ჯანმრთელობის სარგებლის გამოაქვეყნას, ამ ძლიერი დანამატის ჯანსაღი რუტინაში დამატება შეიძლება დაგეხმაროთ ოპტი

ცნობები:

1. ვოლპი ე, ნაზემი რ, ფუჯიტა ს. კუნთოვანი ქსოვილი იცვლება დაბერებასთან ერთად. კურრ ოპინ კლინი ნუტრ მეტაბის მოვლა. 2004; 7 (4) :405-410. doi:10.1097/01.mco.0000134362.76653.b2
2. იგარაში მ, ნაკაგავა-ნაგაჰამა ი, მიურა მ და სხვ. ქრონიკული ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის დამატება ამაღლებს სისხლში ნიკოტინამიდ ადენინის დინუკლეოტიდის დონეს და ცვლის კუნთების ფუნქციას ჯანმრთელ NPJ დაბერება. 2022; 8 (1): 5. გამოქვეყნებულია 2022 წლის 1 მაისს. doi:10.1038/s41514-022-00084-z
3. Goldie C, Taylor AJ, Nguyen P, და სხვ. ნიაცინის თერაპია და ახალი დაწყებული დიაბეტის რისკი: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების მეტა-ანალიზი Heart 2016; 102:198-203.
4. იოშინო მ, იოშინო ჯ, კაისერ ბდ და სხვ. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი ზრდის კუნთების ინსულინის მგრძნობელობას პრედიაბეტურ ქალებში მეცნიერება. 2021; 372 (6547) :1224-1229. doi:10.1126/მეცნიერება.abe9985
5. მურმან დლ. ასაკის გავლენა შემეცნებაზე. სემინი სემინა. 2015; 36 (3) :111-121. doi:10.1055/s-0035-1555115
6. ტარანტინი ს, ვალკარცელ-არესი მნ, ტოტ პ და სხვ. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (NMN) დამატება გადაარჩენს ცერებრომიკროვასკულარული ენდოთელის ფუნქციას და ნეიროვასკულარული დაკავშირების რეაქციებს და აუმჯობესებს რედოქს ბიოლი. 2019; 24:101192. doi: 10.1016/j.redox.2019.101192
7. Hosseini L, Farokhi-Sisakht F, Badalzadeh R, Khabbaz A, Mahmoudi J, Sadigh-Etghad S. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი და მელატონინი ამსუბუქებენ დაბერების გამოწვეულ კოგნიტურ დარღვევას მიტოქონდრიული ფუნქციისა და აპოპტოზის მოდულაციის გზით პრეფრონტალურ ქერქსა და ჰიპოკამპუსში. ნეირომეცნიერება. 2019; 423:29-37. doi:10.1016/ჯ. ნეირომეცნიერება.2019.09.037
8. Zhang Y, Zhu W, Wang M, Xi P, Wang H, Tian D. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი ცვლის სხეულის შემადგენლობას და ამუმჯობესებს მაღალი ცხიმიანი დიეტით გამოწვეულ მეტაბოლურ დარღვევებს. იუბმბ სიცოცხლე. 2023; 75 (6) :548-562. doi:10.1002/iub.2707
9. უდინ გმ, იანგსონი NA, ჩოუდური SS, ჰაგანი C, სინკლერი DA, მორის მ. ჯ. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (NMN) მიღება ამცირებს მეტაბოლურ დარღვევას მამაკაცის თაგვის შთამომავლებში სიმსუქნე უჯრედები. 2020; 9 (4): 791. გამოქვეყნდა 2020 წლის 25 მარტს. doi:10.3390/cells9040791
10. Takeda K, Okumura K. ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი ზრდის ბუნებრივი მკვლელი უჯრედების ციტოტოქსიკურ აქტივობას ახალგაზრდა და ხანდაზმულ თაგვებში. ბიომედი რეზია. 2021; 42 (5): 173-179. doi: 10.2220/ბიომედრები. 42.173
11. Shade C. NMN-A სტაბილური, საიმედო NAD+აქტივატორისა და დაბერების საწინააღმდეგო მოლეკულის მეცნიერება. ინტეგრ მედ (ენცინიტასი). 2020; 19 (1) :12-14.
12. იოშინო ჯ, ბაურ ჯა, იმაი სი. NAD+შუალედური საშუალებები: NMN და NR- ის ბიოლოგია და თერაპიული პოტენციალი. უჯრედის მეტაბი. 2018; 27 (3) :513-528. doi:10.1016/j.cmet.2017.11.002
13. ი ლ, მაიერ აბ, ტაო რ და სხვ. β-ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (NMN) დანამატის ეფექტურობა და უსაფრთხოება ჯანმრთელ შუა ასაკის მოზრდილებში: რანდომიზებული, მრავალცენტრული, ორმაგი ბრმა, პლაცებოზე კონტროლირებადი, პარალელური ჯგუფის, დოზაზე დამოკიდებული კლ გერომეცნიერება. 2023; 45 (1) :29-43. doi:10.1007/s11357-022-00705-1
14. Nadeeshani H, Li J, Ying T, Zhang B, Lu J ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდი (NMN), როგორც დაბერების საწინააღმდეგო ჯანმრთელობის პროდუქტი - დაპირებები და უსაფრთხოების პრობლემები. ჯ ადვ რეზესია. 2021; 37:267-278. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 11 აგვისტოს. doi:10.1016/j.jare.2021.08.003