საუკეთესო დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს შეშუპების შემსუბუქებას და ჯანსაღ

რაც უფრო მეტს ვსწავლობთ ნაწლავის ჯანმრთელობის შესახებ, მით უფრო მეტად არის ის მჭიდროდ დაკავშირებული ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სხვა ასპექტებ ზოგიერთი უახლესი კვლევა ვარაუდობს, რომ კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობა შეიძლება ითამაშოს როლი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში, აუტოიმუნურ მდგომარეობებში, კიბოში საერთო ჯამში, როგორც ჩანს, ნაწლავის ჯანმრთელობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ნაწლავის ფლორასთან - ბაქტერიებთან, რომლებიც

ნაწლავის ჯანმრთელობისა და ნაწლავის ფლორის მხარდასაჭერის ძირითადი სტრატეგიები ხშირად მოიცავს ზოგიერთი უახლესი კვლევა ვარაუდობს, რომ გარკვეულ პრობიოტიკებს შეუძლიათ როლი ჰქონდეთ კუჭ-ნაწლავის სიმპტომების დასახმარებაში, როგორიცაა შეშუპება

რა არის პრობიოტიკები?

პრობიოტიკები არის სასარგებლო ბაქტერიები (ან საფუარი), რომლებიც ზოგადად აღმოჩნდა, რომ ხელს უწყობენ ჯანმრთ ნაწლავში ნაპოვნი ბაქტერიების მრავალი ტიპის გამო, არსებობს მრავალი სხვადასხვა ტიპის პრობიოტიკი და უფრო მეტი აღმოჩენილია რეგულარულად. აღსანიშნავია, რომ ყველა პრობიოტიკი არ არის ერთნაირი. შედის ბაქტერიების სახეობებისა და შტამის მიხედვით, პრობიოტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს მათი ჯანმრთელობ

პრობიოტიკებში გვხვდილი ბაქტერიების დასახელებისას ისინი ჩვეულებრივ აღწერილია გვარისა და სახეობების მიხედვით. Lactobacillus acidophilus არის პრობიოტიკური ბაქტერია, რომელსაც გვარი არის Lactobacillus და acidophilus , როგორც სახეობა. თუმცა, ბაქტერიების ერთი სახეობის ფარგლებში ჯერ კიდევ არსებობს მნიშვნელოვანი ცვალებადობა. ამ განსხვავებების გასათვალისწინებლად, ბაქტერიები კიდევ უფრო იყოფა შტამებად, მაგალითად, Lactobacillus acidophilus ATCC314 სადაც ATCC314 აღნიშნავს შტამს.

სამწუხაროდ, შტამების დასახელების კონვენციები განსხვავდება ქვეყნიდან ქვეყანაში. გარდა ამისა, კომპანიები ზოგჯერ ქმნიან საკუთარ სახელებს, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო დაბნეულოს საკითხი

მიუხედავად იმისა, როდესაც საქმე ეხება პრობიოტიკისსარგებელს, როგორც წესი, საუკეთესოა, თუ გამოქვეყნებულ კვლევაში არჩეული შტამი ნაჩვენებია იმ სარგებელს, რომლის მიღწევასაც ადამიანი იმედოვნებს. ზოგიერთი კომერციულად ხელმისაწვდომი პრობიოტიკი ჩამოთვლის შტამის სახელებს ეტიკეტზე, ზოგი კი არა, რაც ართულებს მათი პოტენციური სარგებლის

საჭმლის მონელება, ნაწლავის ჯანმრთელობა და წონის დაკლება

სიმსუქნესთან ბრძოლიან ადამიანებში, ბაქტერიები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტში - ნაწლავის ფლორა - იცვლება ეს ცვლილებები მოიცავს ბაქტერიული მრავალფეროვნების დაკარგვას, გარკვეული ბაქტერიების სიმრავლის ცვლილებებს და თავად ბაქტერიების მიერ წარმოებული ანთებითი მედიატორ მიუხედავად იმისა, რომ მტკიცებულებები გარკვეულწილად შერეულია, როგორც ჩანს, ამ ცვლილებებმა ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპების, საჭმლის მონელების

ამ ბაქტერიულ ცვლილებებს ასევე პირდაპირი მნიშვნელობა აქვთ დამატებითი წონის მომატების დაწყებისა და ხელშეწყობისთვის. ნაწლავის ფლორაში ცვლილებებმა შეიძლება გაზარდოს საკვებიდან კალორ ამ ცვლილებებმა ასევე შეუძლიათ შეარღვევა სისხლში შაქრის ბალანსი, გაზარდოს დიაბეტის რისკები ზოგიერთი მტკიცებულება კი იწყებს ვარაუდს, რომ ნაწლავის ფლორას შეუძლია შეცვალოს მასპინძელის გენის ექსპრესია, რაც გავლენას ახდენს ენერგიის შენახვის ასპექტებზე (მაგალითად

ცხოველთა კვლევებმა დაადგინა, რომ თუ ნაწლავის ფლორას იღებთ სიმსუქნე თაგვისგან და გადანერგებთ მას ცალკე ცხოველში, ისინი წონაში იმატებენ, როგორც მათი სიმსუქნე კოლეგები. ადამიანებში კვლევებმა აჩვენა, რომ ანტიბიოტიკების გამოყენება, განსაკუთრებით ბავშვობაში, კორელირდება სიმსუქნესთან მოგვიანებით ცხოვრების ცნობილია, რომ ანტიბიოტიკებს შეუძლიათ დააზიანონ ნაწლავის ფლორა და შეამცირონ ეს შედეგები მტკიცედ მიუთითებს ნაწლავის ფლორის გავლენაზე სიმსუქნის განვითარებასა და

პრობიოტიკები საჭმლის მონელების დარღვევისთვის, შეშუპებისა და წონის დაკარგვისთვის

პრობიოტიკები, საჭმლის მონელების დარღვევა

ერთი მარტივი მიდგომა საჭმლის მონელების დარღვევისა და სიმსუქნის მოსაგვარებლად შეიძლება მოიცავდეს პრობიოტიკების გამოყენებას. შეშუპება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის (IBS) გავრცელებული კომპონენტია, თუმცა ის შეიძლება გვხვდეს კუჭ-ნაწლავის სხვა დაავადების მქონე ადამიანებშიც. მკურნალობა, რომელიც აუმჯობესებს IBS-ს, როგორც წესი,

იმ შემთხვევებში, როდესაც პაციენტები ებრძვიან შეშუპებას, მკურნალობის დაწყებამდე ძირითადი მიზეზ ხშირად, შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს ლაქტოზის ან ფრუქტოზის შეუწყნარებლობით, რაც შეიძლება არსებობდეს კუჭ-ნაწლავის ფუნქციური დარღვევების მქონე პირების 50-60% -მდე

ლაქტოზა და ფრუქტოზა ორი შაქარია, რომელთა მონელება რთულია. ლაქტოზა ყველაზე ხშირად გვხვდება რძის პროდუქტებში, ხოლო ფრუქტოზის მაღალი დონე ხშირად გვხვდება თაფლში, ზოგიერთ ხილში და დამუშავებულ საკვებში, რომელიც შეიცავს მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის ლაქტოზის შეუწყნარებლობის დროს დაგეხმარებათ ლაქტაზა, ფერმენტი, რომელიც ანადგურებს ლაქტოზას. სხვა შემთხვევებში, დიეტიდან ფრუქტოზისა და ლაქტოზის შემცირება ან აღმოფხვრა ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს.

შეშუპება ჩვეულებრივ ნაწლავის ფლორის პრობლემების მითითებაა. და ბოლოდროინდელმა კვლევამ მიმოხილვა დაასკვნა, რომ მრავალშტამიანი პრობიოტიკები დაგეხმარებათ გაზისა და შებ ცალკე მიმოხილვამ დაასკვნა, რომ მრავალჯერადი პრობიოტიკი ასევე ხელს უწყობს შეშუპებას ყაბზობის ზოგადად, პაციენტებს, რომლებიც ებრძვიან შეშუპების სიმპტომებს, შეიძლება სარგებელი მიიღო

პრობიოტიკები და წონის დაკლება

მიუხედავად იმისა, რომ სიფრთხილე გირჩევთ წონის დაკლების შესახებ ნებისმიერი დანამატის შესახებ ინფორმაციას მიუახლოვებისას, მონაცემები ვარაუდობენ, რომ გარკვეული  Saccharomyces boulardii DBVPG 6763-ის, პრობიოტიკის საფუარისბოლოდროინდელმა 60-დღიურმა გამოცდილებამ აღმოაჩინა მნიშვნელოვანი სარგებელი სიმსუქნე ადამიანებში დამატებით. პრობიოტიკული დანამატის სუბიექტებმა საშუალოდ ექვსი ფუნტი დაკარგეს. მათ ასევე დაკარგეს ცხიმის მასა და გააუმჯობესეს ინსულინის რეაქცია კვლევის განმავლობაში.

კომბინირებულ პრობიოტიკზე ხანგრძლივი კვლევა მოიცავდა შემდეგ ბაქტერიულ შტამებს:

• ლაქტობაცილ აციდოფილუსი CUL60 (NCIMB 30157)
• ლაქტობაცილ აციდოფილუსი CUL21 (NCIMB 30156)
• ლაქტობაცილუსი პლანტარუმი CUL66 (NCIMB 30280)
• ბიფიდობაქტერიუმი ბიფიდუმი CUL20 (NCIMB 30153)
• ბიფიდობაქტერიუმი ცხოველის ქვეშ. ლაქტისი CUL34 (NCIMB 30172)

ცხრა თვის განმავლობაში, სუბიექტებმა საშუალოდ შვიდი ფუნტი დაკარგეს კომბინირებული პრობიოტიკური დანამატის მიღებისას.

ჭარბი წონის ბავშვებში, მცირე კვლევამ დაადგინა, რომ Lactobacillus casei Shirota-ს დამატებამ დაეხმარა. ბავშვებმა, რომლებიც მიიღეს პრობიოტიკი, დაკარგეს სხეულის წონის 3% დამატების ექვსი თვის განმავლობაში. ასევე გაუმჯობესდა მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის ქოლესტერინის დონე, ან ეგრეთ წოდებული „კარგი

დღემდე ზოგიერთი ყველაზე ძლიერი მტკიცებულება მოდის Lactobacillus gasseri (SBT2055 და BNR17 შტამები) კვლევებიდან. როგორც პრობიოტიკი, L. gasseri აჩვენა, რომ ამცირებს ცხიმის შეწოვას საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან და ამცირებს მუცლის ცხიმს როგორც ცხოველთა, ასევე ადამიანთა კვლევებში ასევე აღინიშნა წონის დაკარგვა და წელის წრიგის შემცირება.

თუმცა, აღსანიშნავია, რომ წონის დაკლების პრობიოტიკებით ყველა კვლევამ წარმატება არ მიაღწია. ზოგიერთმა კვლევამ აღმოაჩინა წონის მინიმალური დაკლება, მაგრამ მაინც აჩვენა ცხიმის მთლიანი მასის შემცირება, ზოგებმა კი მნიშვნელოვანი სავარაუდოა, რომ შედეგებზე გავლენას ახდენს პრობიოტიკული დანამატების რაოდენობა და ხანგრძლივობა, შეტანილი შტამები და სუბიექტების ჯანმრთელობის პარამეტრები და დიეტური პრობიოტიკების ხარისხი ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ზოგიერთმა კვლევამ ვერ მოახერხა ბაქტერიების შტამების კულტურა, რომლებსაც პროდუქტები,

რა არის პრებიოტიკები?

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში უბრალო პრობიოტიკი შეიძლება სასარგებლო იყოს, ასევე შეიძლება გადამწყვეტი იყოს სხვა ფაქტორების გათვალისწინება, რომლებიც გავლენას ახდენენ ნაწლავის ფლორაზე, როდესაც ბოჭკო არის ადამიანისთვის უმონელებელი ნახშირწყლები, რომლის მოხმარებაც შესაძლებელია საკვების სახით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ბაქტერიები.

ხშირად მოიხსენიებენ როგორც პრებიოტიკებს, ამ ბოჭკოებს შეუძლიათ წაახალისონ ჯანსაღი ნაწლავის ფლორის ზრდა. შებურებასთან ბრძოლიან პაციენტებში სიფრთხილე მითითებულია პრებიოტიკების დანიშვნისას, რადგან გარკვეული ტიპის ბოჭკოვანი თუმცა, ზოგიერთი პრებიოტიკური დანამატები გრძელვადიან პერსპექტივაში და

ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გარის რეზინი

ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარის რეზინი არის ხსნადი ბოჭკო, რომელმაც გამოუჩინა სარგებელი კვლევებში გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომების შემცირებ და მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლების ნაკლებად კარგად არის შესწავლილი, ზოგადად, კვლევამ აჩვენა სასარგებლო შედეგები ხსნადი ბოჭკოვანი   კვლევაში, რომელშიც გამოიყენა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მოდელი, ნაჩვენებია, რომ ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარის რეზინი ამცირებს ცხიმის ცხადია, ცხიმის შეწოვის შემცირებით, წონის დაკლება შეიძლება გამოიწვიოს

აკაციის რეზინი

აკაციის რეზინა არის კიდევ ერთი ხსნადი ბოჭკო, რომელიც, როგორც ჩანს, გარკვეულ პირობებს დაგეხმარებათ როგორც შეშუპებასა, ასევე წონის ცხოველთა პირველმა კვლევებმა აჩვენა წონის დაკლების პოტენციალი აკაციის რეზინის დამატებით. თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ აკაციის რეზინამ გამოიწვია სხეულის წონის შემცირება, საკვების მიღების შემცირება და მუცლის თაგვებში, რომლებიც კვებებიან მაღალი შაქრის, მაღალი ცხიმიანი დიეტით, აკაციის რეზინის დამატებამ გამოიწვია წონის დაკლება სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის გაუმჯ

ადამიანთა კვლევები ასევე გვთავაზობს სარგებელს. კლინიკურმა კვლევამ ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებში აღმოაჩინა მუცლის ცხიმის შემცირება 23.7% -ით აკაციის რეზინის დამატებით. ქალებში ჩატარებულმა კვლევამ აღმოაჩინა სხეულის მასის ინდექსისა და სხეულის ცხიმის შემცირება ექვსი კვირის ასევე ნაჩვენებია, რომ აკაციის რეზინა ზრდის გაჯერებას ჭამის შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს კალორიების მიღების შემცირებას. თუმცა, აკაციის რეზინის უფრო მაღალმა დოზებმა ზოგიერთ პაციენტში გამოიწვია გარკვეული გარკვეული გარკვეული გარან

კვლევებმა აჩვენა, რომ აკაციის რეზინა სწრაფად არ ფერმენტირდება, რაც ნიშნავს, რომ მას აქვს გაზის წარმოქმნის და შეშუპების ბევრად უფრო დაბალი რისკი სხვა ბოჭკოებთან შედარებით. ის ასევე მოქმედებს როგორც პრებიოტიკი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს კუჭ-ნაწლავის ფლორის გაუმჯობესებას, რაც ხელს უწყობს შ

მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი დოზები ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის გარდამავალი დისკომფორტს, კვლევებმა აღმოაჩინა გაუმჯობესება აკაციის რეზინით დამატებისას დაბალი დოზით დაწყება და ტოლერანტობის საფუძველზე ნელა გაზრდა მარტივი გზაა კუჭ-ნაწლავის გარდამავალი გვერდითი მოვლენების თავიდან

მოპოვება

კვლევამ აჩვენა, რომ პრობიოტიკულ დანამატებს სავარაუდოდ აქვთ მნიშვნელოვანი პოტენციალი გაღიზიანებული ნაწლავის სიმპტომების დასახმარებლად, მათ შორის შეშუპებაში, წონის დაკარგვის ხელშეწყობისა და

სხვა მიდგომები, რომლებიც ასევე აუმჯობესებენ ნაწლავის ფლორას, მათ შორის გარკვეული კარგად იტანებადი ბოჭკოვანი დანამატები, როგორიცაა ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარის რე ჯანსაღი, მთლიანი საკვების დიეტასთან შერწყმის შემთხვევაში, რომელიც ამცირებს დამუშავებულ საკვებს, ადამიანების უმეტესობა სავარაუდოდ აღმოაჩნ

ცნობები:

1. აასბრენი მ, ჰოგესტოლი I, ერიბე I და სხვ. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის გავრცელება და პროგნოზირებლები ავადმყოფი სიმსუქნის მქონე პაციენტებში: ჯვ BMC ობესი 2017; 4:22. გამოქვეყნდა 2017 წლის 29 ივნისს. doi:10.1186/s40608-017-0159-z
2. აჰმედ ა. ა., მუსა ჰჰ, ფედაილ ჯს, სიფალდინ AZ, მუსა თ. რეზინის არაბმა ჩაახშო დიეტით გამოწვეული სიმსუქნე თაგვის ღვიძლში ლიპიდურ მეტაბოლიზმში ჩართული გენების mRNA დონის ექსპრესიის ბიოაქტი. კარბოჰიდრი. დიეტა. ბოჭკო. 2016; 7 (1) :15-20.
3. ბაბიკერ რ, ელმუშარაფ კ, კეოგ მბ, საიდ ამ. რეზინის არაბული (Acacia Senegal) დანამატის გავლენა ვისცერალური ცხიმის ინდექსზე (VAI) და არტერიულ წნევაზე ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში, როგორც გულ-სისხლძარღვთა დაავადების (CVD) მაჩვენებლები: რანდომიზებული და პლაცებო-კონტროლირებული ლიპიდების ჯანმრთელობა 2018 წლის დეკემბერი; 17 (1) :56. გამოქვეყნდა 2018 წლის 20 მარტს. doi:10.1186/s12944-018-0711-y
4. ბაბიკერ რ, მერღანი თ., ელმუშარაფ კ, ბადი რმ, ლანგ ფ, საიდ ამ. რეზინის არაბული მიღების გავლენა სხეულის მასის ინდექსზე და სხეულის ცხიმის პროცენტზე ჯანმრთელ ზრდასრულ ქალებში: ორი მკლავის რანდომიზებული, პლაცე ნუტრ ჯ. 2012; 11:111. გამოქვეყნდა 2012 წლის 15 დეკემბერს. doi:10.1186/1475-2891-11-111
5. Berman S, Diane S, Eichelsdoerfer P. ვაშინგტონის შტატში კომერციულად ხელმისაწვდომი ლაქტობაცილის პროდუქტების ხარისხის უზრუნველყოფა. ჯ ინვესტიგ მედ. 2003; 51.
6. კალამე ვ, ტომასენი ფ, ჰალი ს, ვიებკე C, სიემენსმა AD. გაჯერების გაძლიერების შეფასება, მათ შორის კომპენსაცია, რეზინის არაბული ნაზავებით. მეთოდოლოგიური მიდგომა. მადა. 2011; 57 (2) :358-364. doi:10.1016/j.appet.2011.06.005
7. ჩაჟეკი დ, კაბზინსკა კ, ვოიციაკ რვ. ხელს უწყობს თუ არა პრობიოტიკური დამატება წონის დაკარგვას რანდომიზებული, ერთბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა Bifidobacterium lactis BS01 და Lactobacillus acidophilus LA02 დამატებით. ჭამე წონის დარღვევა. 2021; 26 (6): 1719-1727. doi: 10.1007/s40519-020-00983-8
8. ეივაზი ს, ვოსტაკოლაეი მასწავლებელი, დილმაღანი ა და სხვ. ბაქტერიული ინფექციების ონკოგენური როლი კიბოს განვითარებაში. მიკრობის პათოგი. 2020; 141:104019. doi:10.1016/j.micpath.2020.104019
9. Ferrarese R, Ceresola ER, Preti A, Canducci F. პრობიოტიკები, პრებიოტიკები და სინბიოტიკები წონის დაკარგვისა და მეტაბოლური სინდრომისთვის მიკრობიომის ეპოქაში. ევრო რევ მედის ფარმაკოლის სცენარი 2018; 22 (21): 7588-7605. doi: 10.26355/eurrev_201811_16301
10. Fontana L, Partridge L. ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის ხელშეწყობა დიეტის საშუალებით: მოდელური ორგანიზმებიდან ადამიანამდე. უჯრედი. 2015; 161 (1): 106-118. doi: 10.1016/j.cell.2015.02.020
11. ჯამშიდი პ, ჰასანზადე ს, ტაჰვილდარი ა და სხვ. არსებობს რაიმე კავშირი ნაწლავის მიკრობიოტასა და ტიპი 1 დიაბეტს შორის? სისტემატური მიმოხილვა. გუტ პათოგი. 2019; 11:49. გამოქვეყნდა 2019 წლის 14 ოქტომბერს. doi:10.1186/s13099-019-0332-7
12. ჯარარ აჰ, სტოიანოვსკა ლ, აპოსტოლოპულოს V და სხვ. რეზინის არაბული (აკაცია სენეგალი) ეფექტი გულ-სისხლძარღვთა რისკის ფაქტორებზე და კუჭ-ნაწლავის სიმპტომებზე მეტაბოლური სინდრომის რისკის მქონე საკვები ნივთიერებები. 2021; 13 (1): 194. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 9 იანვარს, doi:10.3390/nu13010194
13. კადოკა ი, სატო მ, იმაიზუმი კ და სხვ. მუცლის ცხიმის რეგულირება პრობიოტიკებით (Lactobacillus gasseri SBT2055) სიმსუქნის ტენდენციების მქონე მოზრდილებში რანდომიზირებულ კონტროლირებად კვლევაში. ევრო ჯ კლინ ნუტრი. 2010; 64 (6) :636-643. doi: 10.1038/ejcn.2010.19
14. Kim J, Yun JM, Kim MK, Kwon O, Cho B. Lactobacillus gasseri BNR17 დანამატები ამცირებს ვისცერალური ცხიმის დაგროვებას და წელის გარშემორწილობას სიმსუქნე მოზრდილებში: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კვლევა. ჯ მედ კვება. 2018; 21 (5) :454-461. doi:10.1089/jmf.2017.3937
15. ლი ვ, ჰუანგ ა, ჟუ ჰ და სხვ. ნაწლავის მიკრობიოტას მიღებული ტრიმეთილამინის N-ოქსიდი ასოცირდება ცუდ პროგნოზთან გულის უკმარისობის მქონე მედ ჯ აგვისტო 2020; 213 (8) :374-379. doi:10.5694/mja2.50781
16. Marzio L, Del Bianco R, Donne MD, Pieramico O, Cuccurullo F. პირიდან სეკუმის ტრანზიტის დრო ქრონიკული ყაბზობით დაზარალებულ პაციენტებში: გლუკომანანის ეფექტი. Am J გასტროენტეროლი. 1989; 84 (8): 888-891.
17. მაიკლ DR, დევისი TS, ჯეკ ა და სხვ. ყოველდღიური დამატება Lab4P პრობიოტიკური კონსორციუმთან იწვევს წონის მნიშვნელოვან დაკლებას ჭარბი წონის მოზრდილებში სამეცნიერო რეპუბლიკაცია 2021; 11 (1) :5. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 6 იანვარს doi:10.1038/s41598-020-78285-3
18. მინეკუს მ, ჯელიე მ, სიაო ჯეზ და სხვ. ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარის რეზინის (PHGG) გავლენა ცხიმისა და ქოლესტერინის ბიოხელმისაწვდომობაზე. ბიოტექნოლოგიური ბიოქემა. 2005; 69 (5) :932-938. doi:10.1271/bbb.69.932
19. Nagata S, Chiba Y, Wang C, Yamashiro Y. Lactobacillus casei-ის შტამის გავლენა ბავშვებში სიმსუქნეზე: საპილოტე კვლევა. ბენეფის მიკრობები. 2017; 8 (4) :535-543. doi:10.3920/BM2016.0170
20. ნიუ ჰლ, სიაო ჯი. პრობიოტიკების ეფექტურობა და უსაფრთხოება გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე პაციენტებში: მტკიცებულებები, რომლებიც და საერთაშორისო სიურგი. 2020; 75:116-127. doi:10.1016/ჯ. იჯსუ.2020.01.142
21. ნივ ე, ჰალაკ ა, ტიომნი ე და სხვ. რანდომიზებული კლინიკური კვლევა: ნაწილობრივ ჰიდროლიზებული გუარის რეზინა (PHGG) პლაცებოს წინააღმდეგ გაღიზიანებული ნაწლავის სინ ნუტრ მეტაბი (ლონდი). 2016; 13:10. გამოქვეყნდა 2016 წლის 6 თებერვალს. doi:10.1186/s12986-016-0070-5
22. Ogawa A, Kadooka Y, Kato K, Shirouchi B, Sato M. Lactobacillus gasseri SBT2055 ამცირებს საჭმლის შემდგომი და მარხვის შრატში არაესტერიფიცირებული ცხიმოვანი მჟავების დონეს იაპონურ ჰიპერტრიაცილგლიცეროლემიურ სუბიექტებში. ლიპიდების ჯანმრთელობა დეკემბერი 2014; 13:36. გამოქვეყნდა 2014 წლის 19 თებერვალს. doi: 10.1186/1476-511x-13-36
23. Ogawa A, Kobayashi T, Sakai F, Kadooka Y, Kawasaki Y. Lactobacillus gasseri SBT2055 ხელს უწყობს ცხიმოვანი მჟავების გამოყოფას ცხიმის ემულსიის ზომის გაფართოების გზით ინ ვიტრო და ხელს უწყობს ფეკალური ცხიმის ექსკრეციას ჯანმრთელ იაპონელებში. ლიპიდების ჯანმრთელობა 2015 წლის დეკემბერი; 14:20 გამოქვეყნდა 2015 წლის 20 მარტს. doi:10.1186/s12944-015-0019-0
24. პიკეტ-ბლეკელი ო. სიმსუქნე და გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი: ყოვლისმომცველი მიმოხ გასტროენტეროლის ჰეპატოლი (N Y). 2014; 10 (7): 411-416.
25. რაუტმან AW, დე ლა სერე CB. მიკრობიოტის როლი საკვების მიღების დიეტაზე ორიენტირებულ ცვლილებებში: გაჯერება, ენერგეტიკული ბალანსი და ჯილდო. საკვები ნივთიერებები. 2021; 13 (9): 3067. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 31 აგვისტოს. doi:10.3390/nu13093067
26. რონდანელი მ, მირაგლია ნ, პუტინანო პ და სხვ. 60-დღიანი Saccharomyces boulardii და სუპეროქსიდის დისმუტაზას დანამატების ეფექტი სხეულის შემადგენლობაზე, შიმშილის შეგრძნებაზე, პრო/ანტიოქსიდანტურ თანაფარდობაზე, ანთებასა და ჰორმონალურ ლიპო-მეტაბოლურ ბიომარკერებზე სიმსუქნე მოზრდილებში: ორმაგი ბრმა, პლა საკვები ნივთიერებები. 2021; 13 (8): 2512. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 23 ივლისს. doi:10.3390/nu13082512
27. Sehgal K, Khanna S. ნაწლავის მიკრობიოტა: სიმსუქნეში ჩარევის სამიზნე. ექსპერტი რევ. გასტროენტეროლის ჰეპატოლი. 2021; 15 (10): 1169-1179. doi: 10.1080/17474124.2021.1963232
28. Sergeev IN, Aljutaily T, Walton G, Huarte E. სინბიოტიკური დანამატის ეფექტი ადამიანის ნაწლავის მიკრობიოტაზე, სხეულის შემადგენლობაზე და წონის დაკარგვაზე სიმსუქნის დროს. საკვები ნივთიერებები. 2020; 12 (1): 222. გამოქვეყნდა 2020 წლის 15 იანვარს doi:10.3390/nu12010222
29. სო დ, იაო CK, გილ პა, პილაი ნ, გიბსონი PR, მუირ ჯ. გ. დიეტური ბოჭკოების სკრინინგი დუღილის მახასიათებლებისა და მეტაბოლური პროფილებისთვის სწრაფი ინ ვიტრო მიდგომის გამოყენებით ნუტრი ჯი ნუტრი 2021; 126 (2): 208-218. doi:10.1017/S0007114520003943
30. სიმპსონ კალიფორნია, დიაზ-არტეჩე C, ელიბი დ, შვარცი OS, სიმონსი ჯი, კოუან CSM. ნაწლავის მიკრობიოტა შფოთვასა და დეპრესიაში - სისტემური მიმოხილვა კლინი ფსიქოლ რევ. 2021; 83:101943. doi:10.1016/j.cpr.2020.101943
31. ცუკუმო DM, კარვალჰო ბმ, კარვალჰო ფილიო MA, საად მ. ჯ. ნაწლავის მიკრობიოტას ტრანსლაციული კვლევა: ახალი ჰორიზონტები სიმსუქნის მკურნალობის შესახებ არქის ენდოკრინოლის მეტაბი. 2015; 59 (2): 154-160. doi:10.1590/2359-3997000000029
32. Vallianou N, Dalamaga M, Stratigou T, Karampela I, Tsigalou C. იწვევენ თუ არა ანტიბიოტიკები სიმსუქნეს ნაწლავის მიკრობიომის გრძელვადიანი ცვლილებების გზით? არსებული მტკიცებულებების მიმოხილვა. კურ ობესის რეპუბლიკაცია 2021; 10 (3): 244-262. doi: 10.1007/s13679-021-00438-w
33. ვიეირა JRP, რეზენდე ATO, ფერნანდესი MR, და სილვა NA. ნაწლავის მიკრობიოტა და აქტიური სისტემური ლუპუსი ერითემატოზი: სისტემური მიმოხილვა. ადვ რევმატოლი. 2021; 61 (1) :42. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 2 ივლისს. doi:10.1186/s42358-021-00201-8
34. Wilder-Smith CH, Materna A, Wermelinger C, Schuler J. ფრუქტოზისა და ლაქტოზის შეუწყნარებლობისა და მალაბსორბციის ტესტირება: კავშირი კუჭ-ნაწლავის ფუნქციური დარღვევების სიმპტომებთან. ალიმენტი ფარმაკოლის თერა. 2013; 37 (11) :1074-1083. doi:10.1111/apt.12306
35. სუ ბ, ფუ ჯ, ქიაო ი და სხვ. მიკრობიოტაზე ხელმისაწვდომი ნახშირწყლების უფრო მაღალი მიღება და გაუმჯობესებული კარდიომეტაბოლური რისკ-ფაქტორები: მე-2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში დიეტის მართვის მეტა მე ჯ კლინის ნუტრი 2021; 113 (6): 1515-1530. doi:10.1093/ajcn/nqaa435
36. ჟანგ C, ჯიანგ ჯ, ტიან ფ და სხვ. მოზრდილებში ფუნქციურ ყაბზობაზე პრობიოტიკების ეფექტის რანდომიზირებული კონტროლირებადი კვლევების მეტა კლინის ნუტრი 2020; 39 (10) :2960-2969. doi:10.1016/j.clnu.2020.01.005