შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
2022 წლის იწყებისთანავე, ჯერ კიდევ აშკარა ყურადღება გამახვილებულია იმუნური ფუნქციის გაძლიერებაზე ჯანმრთელობით მოაზროვნე პირების მიერ, რომლებიც ვირუსები შეიძლება სასიკვდილო იყოს, მაგრამ ნებისმიერი ვირუსის ინფიცირების უნარი იმდენად, რომ დააყენოს ან გამოიწვიოს სიკვდილი, დამოკიდებულია ადამიანის იმუნურ ფუნქციაზე. და ეს არის ის, რისი გაუმჯობესებაზე ყველას შეუძლია იმუშაოს.
ჩვენ ექვემდებარებით მიკროორგანიზმებს, რომლებმაც ყოველდღე შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვებრძოლოთ ამ დამპყრობლებს ჩვენი იმუნური დაავადდება თუ არა ერთი ჩვენგანი დაავადდება „ინფექციის განტოლებაზე“. მაგალითად, თუ ვირუსი ძლიერია და ჩვენი იმუნური სისტემა სუსტია, უფრო სერიოზული ინფექცია მოხდება. თავის მხრივ, თუ ჩვენი იმუნური სისტემა ძლიერია, მას შეუძლია ეფექტურად ებრძოლოს ინფექციას მისი სიმძიმის შესამცირებლად.
ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ასაკი, კვების სტატუსი, ცხოვრების წესი და წინასწარ არსებული ჯანმრთელობის მდგომარეობის არსებობა, რომელსაც „თანამედროვე დაავადებები“ უწოდებენ, უკავშირდება იმუნურ ფუნქციას, უფრო მძიმე ვირუსულ ინფექციას და სიკვდილიანობის მაღალ მაჩვენებლებს.
2021 წელს ადამიანები გაეცნოდნენ ტერმინს „ვარიანტი“, რომელიც აღწერს, თუ როგორ შეუძლია ვირუსს ადაპტირდეს, რათა გახდეს უფრო ლეტალური, ინფექციური ან გაქცევა ჩვენს იმუნურ სისტემას. ვერცხლის საფარი ის არის, რომ ვირუსებს ზოგადად სურთ მუტაცია ნაკლებად სასიკვდილო ფორმამდე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ვირუსი კლავს მასპინძელს, მისი გრძელვადიანი გადარჩენის შანსი სწრაფად მცირდება. თუმცა, თუ ადამიანის იმუნური სისტემა სწორად არ ფუნქციონირებს, ნაკლებად ძლიერი ვარიანტიც კი შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დაავადება და სიკვდილიც კი.
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც არ არსებობს საერთო გაციების ვაქცინა, ადასტურებს, თუ როგორ ადაპტირებენ ვირუსები იმუნური სისტემის თავიდან ასაცილებლად. როდესაც ჩვენ ვექცევით ახალ ვირუსს ან ვარიანტს, რომელიც ბევრად განსხვავდება ვირუსისგან, რომელმაც გამოიწვია წინა ინფექცია, ჩვენ არ გვაქვს ანტისხეულები ამ ვირუსის ან ვარიანტის წინააღმდეგ ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ჩვენ გვქონდა წინასწარი ინფექცია ვირუსის ადრინდელი ვერსიით, ვარიანტი საკმარისად შეიცვალა იმისთვის, რომ ის არსებითად ახალი ვირუსი გახდეს ჩვენს იმუნურ სისტემაში.
ახალი ვირუსის ან ვარიანტის ზემოქმედების შემდეგ, ანტისხეულების პასუხის წარმოქმნას 10-დან 20 დღემდე სჭირდება. ანტისხეულები უკავშირდებიან შემოჭრულ ორგანიზმებზე არსებულ ცილებს მათი განეიტრალებისა და განადგურების მიზნით და უმეტეს შემთხვევაში, იმ დროისთვის, როდესაც ანტისხეულების რეაქცია ხდება ახალი ვირუსით ან ვარიანტით გამოწვეულ ინფექციაში, ინფექცია საკმაოდ 100% -ით მოგვარდა სხვა გზებით, რომლითაც ჩვენი იმუნური სისტემა ებრძვის ვირუსულ ინფექციებს.
ანტისხეულები უზრუნველყოფენ თავდაწყებას იმუნური სისტემისთვის ვირუსის ზემოქმედებისას, რომელმაც გამოიწვია წინა ინფექცია ახალი ვირუსით ან ვარიანტით გამოწვეული მწვავე ინფექციის დროს იმუნური სისტემის სხვა კომპონენტები სწორად უნდა ფუნქციონირებონ, განსაკუთრებით არასპეციფიკური და უჯრედების შუამავლობით გამოწვეული იმუნიტეტი, რადგან
როდესაც საქმე ეხება ახალი ვირუსის ან ვარიანტის ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლას, არასპეციფიკური და უჯრედებით შუამავალი იმუნიტეტის ფუნქციონირება ანტისხეულები უკავშირდებიან ორგანიზმებს, რომლებიც არიან „უჯრედგარე“, რაც ნიშნავს, რომ ისინი არ არიან ადამიანის უ უჯრედში შესვლისთანავე, ორგანიზმი გარკვეულწილად დაცულია ჩვენი უჯრედის მემბრანების მიერ ანტ ვირუსების უმეტესობა არის „უჯრედშიდა“ პათოგენ რაც ნიშნავს, რომ ისინი ყველაზე მეტ დანაშაულს აყენებენ, რადგან ისინი ჩვენს უჯრედებში ცხოვრობენ უჯრედების შუამავლობით ბევრად უკეთესია უჯრედშიდა პათოგენების ამოცნობაში და განადგურებაში, ვიდრე ანტი
თიმუსის ჯირკვალი არის უჯრედების შუამავლობით არსებული იმუნიტეტის მთავარი კონტროლი. თიმუსის შიგნით ძვლის ტვინში წარმოქმნილი უმოწიფებული თეთრი სისხლის უჯრედები გარდაიქმნება T ლიმფოციტებად (T ნიშნავს „თიმოსზე დამოკიდებულ“). არსებობს რამდენიმე ტიპის T ლიმფოციტები ან T უჯრედები. ვირუსებისთვის განსაკუთრებით სასიკვდილოა ციტოტოქსიკური T უჯრე ეს მკვლელი T უჯრედები პირდაპირ კლავენ ვირუსით ინფიცირებულ
მთელი ადამიანის სხეული არის უაღრესად რთული ცოცხალი სისტემა და, მრავალი თვალსაზრისით, იმუნური სისტემა ალბათ მისი ყველაზე რთული ქვესისტემაა, რადგან ის ასევე შედგება მრავალი ურთიერთდაკავშირებული ქვესისტემისგან.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ იმუნური ფუნქცია ასახავს ჩვენს საერთო ჯანმრთელობას. რაც უფრო ჯანმრთელი ვართ, მით უფრო ძლიერია ჩვენი იმუნური სისტემა ინფექციებთან ბრძოლაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა, ჯანმრთელობისთვის ჭამა, სტრესის ეფექტურად მართვა, საკმარისი ძილი, რეგულარული ვარჯიში, მავნე ჩვევების თავიდან აცილება და სხვა ზოგადი ზომები
ცუდი იმუნური ფუნქციების სიტუაციებში შეიძლება არსებობდეს გზები იმუნიტეტის გაძლიერების დასახმარებლად. მაგალითად, რაც უფრო ხანდაზმული ვართ, მით უფრო რთულია ჩვენი იმუნური სისტემისთვის ინფექციისგან დაგვიცვა. თუმცა, კვლევები აჩვენებს, რომ ბევრ ხანდაზმულ ადამიანში იმუნური ფუნქციის ჩახშობა შეიძლება დაკავშირებული იყოს საკვები ნივთიერებების უკმარისობასთან, როგორიცაა ვიტამინი D3, B ვიტამინების დაბალი დონე, თუთია, სელენიდა სხვა და არა მხოლოდ ასაკი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ბევრ ხანდაზმულ ამერიკელს აქვს მინიმუმ ერთი საკვები ნივთიერების დეფიციტი, ხოლო უმეტესობას ბევრი ანალოგიურად, მრავალრიცხოვანი კვლევა აჩვენებს, რომ მულტივიტამინის დანამატის ან იმუნური ფუნქციისთვის ძირითადი საკვები ნივთიერებების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს იმუნიტეტს
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც დაკავშირებულია ცუდ იმუნურ ფუნქციასთან, არის სხეულის როდესაც ადამიანი ჭარბი წონაა ან სიმსუქნე, მას უფრო დიდი რისკი აქვს უფრო სერიოზული ვირუსული ინფექციების განვითარების. მათ ასევე აქვთ ვირუსული ინფექციით სიკვდილის უფრო მაღალი რისკი. კარგი ამბავი ის არის, რომ წონის დაკლება შეამცირებს ამ რისკებს.
სისხლში შაქრის ცუდი კონტროლი კიდევ ერთი ფაქტორია, რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს იმ მაგალითად, მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებში სისხლში შაქრის ცუდად კონტროლირებადი დონე იყო დაკავშირებული მწვავე ვირუსული დაავადებებით სიკვდილის გაზრდით, დიაბეტის მქონე ადამიანებს ბევრად უკეთესად გამოდგნენ.4 ისევ, იმუნური ფუნქცია კორელირდება ადამიანის
ადამიანისთვის რთულია მხოლოდ დიეტის საშუალებით მიიღოს ყველაფერი, რაც მას სხეულს სჭირდება. ყოვლისმომცველმა კვლევებმა გამოავლინა აშშ-ს მოსახლეობის მნიშვნელოვან ნაწილში (დაახლოებით 50%) საკვები ნივთიერებების აშკარა დეფიციტი და, რომ გარკვეულ ასაკობრივ ჯგუფებში ზოგიერთი შერჩეული საკვები ნივთიერებისათვის ჯგუფის 80% -ზე მეტმა მოიხმარა რეკომენდებული დონეზე
დაბალი იმუნური ფუნქცია შეიძლება გაუმჯობესდეს დიეტური დანამატების სათანადო გამოყენებით. დაწყებული მაღალი პოტენციით მრავალჯერადი ვიტამინისა და მინერალური ფორმულით შეიძლება დაგეხმარებ
ძლიერი მრავალჯერადი ვიტამინებისა და მინერალური ფორმულა , რომელიც უზრუნველყოფს მინიმუმ 100% RDA— ს, დაგეხმარებათ
ვიტამინი A აუცილებელია კანის უჯრედების და ლორწოვანი გარსების შესანარჩუნებლად, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ინფექციისგან თავდაცვის პირველი ხაზები. გარდა ამისა, ვიტამინი A აუცილებელია სისხლის თეთრი უჯრედების სწორი ფუნქციონირებისთვის და მხარს უჭერს თქვენი იმუნური სისტემის
მკვლევარებმა ცოტა ხნის წინ ჩაატარეს A ვიტამინის მაღალი დოზის დამატების ორმაგი ბრმა კვლევა პლაცებოს წინააღმდეგ 100 პაციენტში მსუბუქი და ზომიერი მწვავე ვირუსული ინფექციის მქონე 100 პაციენტში, ასევე 100 მათ კონტაქტზე.6 პაციენტს მიეცა ვიტამინი A (200,000 IU) ან პლაცებო ვირუსული ინფექციის მქონე პაციენტებში A ვიტამინმა გამოიწვია სიმპტომების მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება და ავადმყოფობის უფრო მოკლე
გაფრთხილება: A ვიტამინის დოზები 5,000 IU— ზე მეტი არ არის რეკომენდებული ორსულობის რისკის მქონე ქალებისთვის. A ვიტამინის (მაგრამ არა ბეტა-კაროტინის) უფრო მაღალმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს თანდაყოლილი შეზღუდული შესაძლებლობები და თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ქალ
ვიტამინი A (რეტინოლი) - 3,000 მკგ (10,000 IU) დღეში მამაკაცებისთვის და 1,500 მკგ (5,000 IU) დღეში ქალებისთვის.
ვიტამინი D3 შესწავლილია იმუნის გამაძლიერებელი ეფექტების ფართო სპექტრის გამოსაყენებლად, მათ შორის:
5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის გირჩევთ დაახლოებით 50 IU ფუნტზე დღეში. 5-დან 9 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის დღეში გირჩევთ 2,000 IU. 9-დან 12 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, დღეში 2,500 IU გირჩევთ. 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, მე გირჩევთ მოზრდილთა დოზას 2,000-დან 5,000 IU დღეში. თუმცა, ეს მხოლოდ სახელმძღვანელოებია. მოზრდილებს შეიძლება დასჭირდეთ ყოველდღიური დოზა 2,000-დან 5,000 IU ვიტამინი D3. მაგრამ ერთადერთი გზა იმის გასაგებად, თუ რა არის ეს დოზა ზუსტად, არის ტესტირება.
როდესაც თქვენ გაქვთ ინფექცია ან სტრესის ქვეშ ხართ, იზრდება ვიტამინის C საჭიროება.
C ვიტამინის საინტერესო კვლევაა 2003-2006 წლების ჯანმრთელობისა და კვების ეროვნული გამოკვლევების (NHANES) ანალიზი, რომელიც ჩატარდა შეერთებულ შტატებში, არაინსტიტუციონალიზებულ ზრდასრულ მოსახლეობაში.7 მკვლევარებმა გამოიყენეს C ვიტამინის სისხლის დონე ხუთი კატეგორიის შესაქმნელად: დეფიციტი (<11 μmol/L), ჰიპოვიტამინოზი (11-23 μmol/L), ადეკვატური (23-49 μmol/L) და გაჯერებული (≥70 მკმოლ/ლ). შედეგებმა აჩვენა, რომ აშშ-ს ზრდასრული მოსახლეობის 42% -ს აქვს ამ კრიტიკული საკვები ნივთიერებების არასაკმარისი დონე (დეფიციტი ყველაზე დიდი რისკის ქვეშ არიან 20-დან 59 წლამდე ასაკის მამაკაცები, შავკანიანი და მექსიკელი ამერიკელები, მწეველები, ჭარბი წონის ან სიმსუქნე ეს შედეგები შოკისმომგვრელია, მაგრამ მათი გამოსწორება შესაძლებელია C ვიტამინით მდიდარი საკვების და დამატებების სტრესისა და იმუნური სისტემის მოთხოვნის გაზრდის ამ დროს რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 250 მგ ვიტამინის C მიღება.
თუთია არის იმუნიტეტის „კარიბჭის მცველი“, რადგან ის პირდაპირ არის ჩართული იმუნური ფუნქციის ბევრ ასპექტში ამდენი დონეზე. როდესაც თუთიის დონე დაბალია, იმუნიტეტი მნიშვნელოვნად ეცემა სისხლის სპეციფიკური ვირუსებთან ბრძოლის თეთრი უჯრედების დონის ვარდნის გამო, ასევე იმუნური სისტემის ძირითადი აქტივატორებისა და ჰორმონების შემცირების გამო თიმუს თუთია ასევე გადამწყვეტია ჯანსაღი რესპირატორული და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორსაცმისთვის და ნაწლავის ტრაქტის მიერ თუ თუთია არ არის არასაკმარისი დონე, მთელი იმუნური სისტემა დაზიანებულია.
სელენი მონაწილეობს კრიტიკულ ანტიოქსიდანტურ მექანიზმებში, რომლებიც იცავს თიმუსის ჯირკვალს - იმუნური სისტემის მთავარ ჯირკვლს ადამიანებს, რომლებსაც სელენით დაბალი აქვთ, აქვთ იმუნური ფუნქციის სელენი ნაწილობრივ მოქმედებს სისხლის თეთრი უჯრედების უნარის აძლიერებით გამოიმუშავონ ინტერლეიკინ-2, ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის თეთრი უჯრედების გამრავლებას და თავდასხმას ვირუს SelenoExcell არის სელენის უნიკალური ფორმა, რომელიც სათავეს იღებს არა-გენმოდიფიცირებული საფუარის კონკრეტული შტამიდან (Saccharomyces cerevisiae), რომელიც სელენს შეიცავს ცილებში, რომლებიც აძლიერებენ სელენის შეწოვას და გამოყენებას. SelenoExcell-მა აჩვენა უფრო მნიშვნელოვანი ბიოლოგიური ეფექტი სელენის სხვა ფორმებთან შედარებით.
სელენის რეკომენდებული დოზაა 100-დან 200 მკგ დღეში.
კვერცეტინი არის ფლავონოიდი, მცენარეული პიგმენტების ჯგუფი, რომელსაც აქვს სასარგებლო ჯანმრთელობის ეფექტი. კერცეტინი, კერძოდ, მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის ჯანმრთელობაზე და ხელს უწყობს იმუნ ბოლო დროს დიდი ყურადღება მიექცეს კვერცეტინს იმუნურ ფუნქციაზე მისი გავლენის გამო და იონური თინკის უჯრედშიდა დონის გაზრდის უნარის გამო - თუთიის ფორმა, რომელიც აფერხებს ფერმენტს, რომელიც ცნობილია როგორც რეპლიკაზა, რომელსაც ვირუსები იყენებენ ადამიანის უჯრედებში გამრავლებისთვის. კვერცეტინი ხელს უწყობს იონური თუთიის გადატანას უჯრედებში იონოფორების სახელით ცნობილი არხებით.
N-აცეტილცისტეინი (NAC) არის გოგირდის შემცველი ამინომჟავა ცისტეინის სტაბილური ფორმა. იგი გამოიყენება გლუტათიონის, ადამიანის ორგანიზმში ძირითადი ანტიოქსიდანტური და დეტოქსიკაციური ნაერთის შესაქმნელად. ეს აუცილებელია მიტოქონდრიის, უჯრედების ენერგიის მწარმოებელი განყოფილებების დასაცავად. NAC იცავს ტვინს, სასუნთქი გზებს, ფილტვებს და სხეულის ქსოვილებს.
გარდა მისი, როგორც დიეტური დანამატის გამოყენება, NAC გამოიყენება როგორც ლორწოს მოდიფიცირებელი აგენტი სასუნთქი გზების მხარდასაჭერად.12 დოზა ზოგადად 500-დან 1000 მგ-მდე ყოველდღიურად არის გლუტათიონის დონის დასაცავად და გასაზრდელად. NAC ძალიან უსაფრთხოა და მრავალი წლის განმავლობაში მუდმივად გამოიყენება მრავალი ადამიანის მიერ.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
