შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
რამდენად გიყვართ დილის ყავა? თუ ჩემნაირი კოფეინის ფანატიკოსი ხართ, კარგი ამბავი მაქვს. კოფეინი არ არის მხოლოდ შესანიშნავი გზა თქვენი ტვინის გასაძლიერებლად - მას ასევე შეუძლია გააძლიეროს თქვენი კანი!
კოფეინი არის პოპულარული მასტიმულატორი, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმარს მილიონობით ადამიანი მთელს მს კოფეინი არის ბუნებრივი ნაერთი ყავაში, ჩაიში და სხვა მცენარეულ საკვებში. იგი მიეკუთვნება ნაერთების კლასს, რომლებიც ცნობილია როგორც მეთილქსანტინები, რომლებიც ცნობილია ორგანიზმზე მათი მასტიმულირებელი
მოხმარებისას კოფეინი მუშაობს ადენოზინის მოქმედების ბლოკირებით, ნეიროტრანსმიტერის, რომელიც პასუხისმგებელია იმაზე, რომ დაღლილობა და ძილ ეს ზრდის სიფხიზლეს და გონებრივ სიცხადეს, ამიტომ ბევრი ადამიანი მიმართავს კოფეინს, რომ და
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა იცნობს ტვინზე კოფეინის გავლენას, ბევრმა არ იცის მისი პოტენციური სარგებელი კანისთვის. ბოლო წლებში კოფეინი პოპულარული ინგრედიენტად გამოჩნდა კანის მოვლის მრავალ პროდუქტში, განსაკუთრებით მათში, რომლებიც მიზნად ისახავს თვალის ქვეშ წრეების, ნაოჭების და წვრილი ხაზების კოფეინის სარგებელი კანზე, პირველ რიგში, განპირობებულია მისი სამი მნიშვნელოვანი თვისებით:
ამ სტატიაში ჩვენ უფრო ახლოს განვიხილავთ კოფეინის უკან არსებულ მეცნიერებას და როგორ შეუძლია მას დაეხმაროს თქვენი კანის ჯანმრთელობისა და გარეგნობის გაუმჯობესებაში.
კოფეინი უზრუნველყოფს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის დაცვას ჟანგვითი დაზიანებ ანტიოქსიდანტები არის მოლეკულები, რომლებიც ხელს უწყობენ ოქსიდაციური სტრესით გამოწვეულ ზიანს (თავის მზის ულტრაიისფერი (UV) შუქმა, დაბინძურებამ და გარემო სხვა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს თავისუფალი რა კანში თავისუფალი რადიკალების დაზიანება იწვევს უჯრედული დნმ-ისა და კანის სასიცოცხლო ცილების დაშლას, როგორიცაა
კოლაგენი არის სასიცოცხლო ცილა, რომელიც გადამწყვეტ როლს ასრულებს კანის ჯანმრთელობისა და სტრუქტურის შენარჩუნ ეს არის ყველაზე უხვი ცილა ორგანიზმში და უჯრედგარე მატრიცის (ECM) მთავარი კომპონენტი, რომელიც უზრუნველყოფს ქსოვილებისა და ორგანოების სტრუქტურულ მხარდაჭერას. კოლაგენი პასუხისმგებელია კანს სტრუქტურისა და სიმტკიცის მიცემა
ასაკთან ერთად, კანში კოლაგენის წარმოება ბუნებრივად მცირდება და თავისუფალი რადიკალების დაზიანება ანადგურებს კოლაგენს. ეს იწვევს ნაოჭების, წვრილი ხაზების და კანის გახეხვის წარმოქმნას. ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა კოფეინი, შეიძლება დაგეხმარებათ კოლაგენის თავისუფალი რადიკალების ზოგიერთი დაზიანების შემცირებაში, რამა
ელასტინი არის ცილა, რომელიც მუშაობს კოლაგენთან ერთად, რათა უზრუნველყოს კანის ელასტიურობა და გამძლეობა. ეს არის მოქნილი ცილა, რომელსაც შეუძლია გაჭიმვა და დაუბრუნდეს თავდაპირველ ფორმას, რაც საშუალებას აძლევს კანს გაჭიმოს და შეკუმშოს ფორმის დაკარგვის გარე ელასტინის ბოჭკოები გვხვდება კანის დერმის ფენაში და პასუხისმგებელია კანის უკან დაბრუნების უნარზე მისი ამოღწევის ან დაჭერის შემდეგ.
ასაკის მატებასთან ერთად, კანში ელასტინის წარმოება მცირდება, რაც იწვევს კანის ელასტიურობის დაკარგვას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები და ნაოჭები. ულტრაიისფერი სხივებისგან თავისუფალი რადიკალების დაზიანება ასევე აზიანებს ელასტინს, რის გამოც კანი უფრო მწვავე, ყვითელი და ნაკლები ჩანს ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა კოფეინი, შეიძლება დაგეხმარებათ ამ დაზიანების შემცირებაში და ხელი შეუწყონ უფრო ნათ
კოფეინი ამცირებს ანთებითი ციტოკინების წარმოებას, მოლეკულებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის ანთებას. ეს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება შეიძლება დაეხმაროს კანის სიწითლის, გაღიზიანების და შეშუპების შემცირებას და განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს მგრძნობიარე კანის, აკნეს ან როზაცეას
ერთმა დიდმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სვამდნენ კოფეინს - განსაკუთრებით კოფეინით დაფიქსირებულ ყავას - ჰქონდათ როზაცეას დაბალი ყავის გარდა სხვა საკვებიდან (ჩაი, სოდა და შოკოლადი) კოფეინის მომატებული მიღება მნიშვნელოვნად არ იყო დაკავშირებული როზაცეას რისკის შემცირებასთან. ეს რაღაც განსაკუთრებულს გვიჩვენებს კოფეინირებულ ყავაზე, განსაკუთრებით რაც კორელირდება როზაცეას რისკთან
რამდენიმე დიდ კვლევაში, კოფეინირებული ყავა და შავი ჩაი ასევე დაკავშირებული იყო კანის კიბოს დაბალ მაჩვენებლებთან. მიუხედავად იმისა, რომ ასოცირება კოფეინის მიღებასა და კანის კიბოს დაბალ მაჩვენებლებს შორის ნათელია, გაურკვეველია ამცირებს თუ არა კოფეინი კანის კიბოს რისკს - ადამიანებს, რომლებიც მოიხმარენ კოფეინს, თუმცა, კოფეინის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდაციური მექანიზმები, რომლებიც ეწინააღმდეგება ულტრაიისფერი დაზიანებას, მხარს უჭერს ჰი
კოფეინი მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე რთული ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს არის ვაზოკონსტრუქტორი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის იწვევს სისხლძარღვების შეკუმშვას ან შემცირებას. სხვა სიტუაციებში კოფეინი იწვევს ვაზოდილაციას და ზრდის მიმოქცევას.
მიმოქცევაზე გავლენის გამო, კოფეინმა შეიძლება შეამციროს სიწითლე ან მეწამული/ლურჯი ჩრდილების გამოჩენა, რომელიც გამოწვეულია კანში ჩანილი სისხლძარღვებით მისი შარდმდენი ეფექტები ასევე დაგეხმარებათ შეშუპების შემ თავისი ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და სისხლის მიმოქცევის თვისებებით, კოფეინი არის თვალის კრემების {9
ორიულად და ადგილობრივ კოფეინის ფორმულირებებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და
კოფეინი გვხვდება სხვადასხვა საკვებსა და სასმელებში. ამ ნივთებში კოფეინის რაოდენობა შეიძლება ფართოდ განსხვავდებოდეს - ზოგი შეიცავს მხოლოდ კვალურ რაოდენობას, ზოგი კი მაღალ დონეს შეიცავს. აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები და სასმელი, რომელსაც ყველაზე მეტი კოფეინი აქვს.
კოფეინის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წყარო, ყავა შეიცავს 70-დან 140 მილიგრამს კოფეინს 8 უნციაზე. ჭიქაზე.
შავი და მწვანე ჩაი ასევე შეიცავს კოფეინს, თუმცა უფრო მცირე რაოდენობით ვიდრე ყავა. რვა უნციის ჭიქა შავი ჩაი შეიცავს დაახლოებით 40-დან 70 მილიგრამს კოფეინს, ხოლო მწვანე ჩაი შეიცავს 25-დან 45 მილიგრამს. ჩაი, განსაკუთრებით მწვანე ჩაი, ასევე შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგ
პოლიფენოლები არის კატექინები, რომლებიც მოიცავს ეპიკატეხინს, ეპიკატექინ-3-გალატს, ეპიგალოკატეხინს და ეპიგალოკატეინ-3-გალატს (EGCG). ნაჩვენებია, რომ პოლიფენოლები, განსაკუთრებით EGCG, გვთავაზობენ მთელ რიგ სარგებელს კანისთვის. ამ ნაერთებს შეუძლიათ დაიცვას კანი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, შეამცირონ ანთება და თავიდან აიცილონ კოლაგენის დაშლა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს წვრილი ხ გარდა ამისა, პოლიფენოლებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ კანის უჯრედების ჯანსაღი ზრდას და შეამცირონ კანის და
ჩაი არის ერთი კოფეინიანი სასმელი, რომელსაც მრავალი პოტენციური სარგებელი აქვს კანისთვის!
ენერგეტიკული სასმელები და სოდა კოფეინის პოპულარული წყაროა ბევრი ადამიანისთვის, ზოგიერთი ბრენდი შეიცავს 300 მილიგრამს კოფეინს თითო ქილაში. სამწუხაროდ, ბევრი ენერგეტიკული სასმელი და სოდა შეიცავს უამრავ დამატებულ შაქარს და ხელოვნურ დამატკბობლებს, რომლებიც არც ისე ჯანმრთელია - ამიტომ ზოგადად არ
შოკოლადი შეიცავს მცირე რაოდენობით კოფეინს, უფრო მუქი ჯიშები შეიცავს რძის შოკოლადზე მეტს შავი შოკოლადის ერთი უნცია შეიცავს დაახლოებით 12 მილიგრამს კოფეინს.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ამ ნივთებში კოფეინის რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ბრენდის, მომზადების მეთოდისა და მიღების ზომის მიხედვით. თუ კოფეინის გამოყენებას აირჩევთ, გააკეთეთ ეს ზომიერად და იცოდეთ თქვენს მიერ მოხმარებული საკვებისა და სასმელების კოფეინის შემცველობა. ზედმეტი კოფეინის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა
ადგილობრივად, კოფეინი ხშირად გამოიყენება თვალის კრემებში, სერუმებში, დამატენიანებლებშიდა სხვა კანის მოვლის ფორმულირებებში, რომლებიც მიზნად ისახავს სპეციფიკურ პრობლემებს, როგორიცაა ანთება, მუქი წრეები, შეშუპება და წვრილი ხაზები. კოფეინი ასევე პოპულარული ინგრედიენტია „კანის გამკვრივებელ“ კრემებში. ამბობენ, რომ ეს ხელს უწყობს ცელულიტის გამოჩენის შემცირებას, თუმცა არ არსებობს მტკიცებული მტკიცებულება იმისა
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კოფეინის შემცველი კანის მოვლის პროდუქტების ეფექტურობა შეიძლება განსხვავდებოდეს კონკრეტული ფორმულირებისა და ინდივიდის კანის ტიპისა და პრობლემების მიხედვით. ზოგადად, მოძებნეთ პროდუქტები კოფეინით, რომლებიც უფრო მაღალია ინგრედიენტების სიაში.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ კოფეინის ჩართვით თქვენს კანის მოვლის რუტინაში, დაიწყეთ მცირე რაოდენობით და შეამოწმეთ პროდუქტი თქვენი კანის მცირე ნაწილზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ რაიმე გვერდითი რეაქციები. გარდა ამისა, აუცილებელია მზისგან დამცავი ზომების გამოყენება და მზისგან დამცავი სხვა ზომების გამოყენება, რათა თავიდან აიცილოთ ულტრაიისფერი სხივების და სხვა გარემოს სტრესული ფაქტორების დაზიანება, რამაც თუ თქვენ გაქვთ კონკრეტული შეშფოთება, კარგი იდეაა კანის მოვლის ახალი რუტინის დაწყებამდე კონსულტაცია თქვენს დერმატოლოგთან
ასე რომ, დაასხით კიდევ ერთი ჭიქა ყავა ან ჩაი და მიეცით თქვენს კანს ისარგებლოს!
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
