შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები როგორიცაა ეიკოზაპენტაენოური მჟავა (EPA) და დოკოსაჰექსაენოური მჟავა (DHA) გაიზარდა პოპულარობა მათ შორის, ვინც დაინტერესებულია ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
მაღალი ხარისხის ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებზე ამ გაზრდილმა მოთხოვნამ გამოიწვია ომეგა -3— ის უფრო მრავალფეროვანი წყაროების ხელმისაწვდომობა, როგორიცაა კრილის ზეთი, კოდის ღვიძლის ზეთი და კოდის ღვიძლის ზეთი და ჩიას
ომეგა 3-ისთვის ხელმისაწვდომი ყველა სხვადასხვა ვარიანტის გამო, შეიძლება იფიქროთ, რომ ეს ყველაფერი გსმენიათ, მაგრამ ოდესმე გსმენიათ კალანუსის ზეთის შესახებ?
კალანუსის ზეთი არის ბუნებრივი ზეთი, რომელიც მიიღება სპეციალური ტიპის ზოოპლანქტონისგან, Calanus finmarchicus-ისგან, კოპეპოდისგან. კოპეპოდები არის პატარა ზღვის კიბოსნაირები, რომლებიც დიდი რაოდენობით გვხვდება ჩრდილოეთ ატლანტის ოკე კალანუსის ზეთს აქვს გამორჩეული წითელი ფერი, რომელიც გამოწვეულია ცხიმში ხსნადი წითელ-ნარინჯისფერი კაროტინოიდული პიგმენტით სახელწოდებით ასტაქსანტინი, რომელიც ჩვეულ
ეს წითელი ფერის ზეთი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, მაგრამ განსაკუთრებული გზით. თევზის ზეთებში გვხვდება გრძელი ჯაჭვის პოლიუჯერებელი ცხიმოვანი მჟავების (PUFA) უფრო ჩვეულებრივი ტრიგლიცერიდული და ფოსფოლიპიდური ფორმების ნაცვლად, კალანუსის ზეთში ნაპოვნი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ცვილის ეს თვისება იწვევს კალანუსის ზეთს უნიკალურ ქიმიურ შემადგენლობას, შედარებით ტრადიციულ პოლიუჯერო ცხიმებით მდიდარ ზეთებთან, როგორიცაა თევ
კალანუსის ზეთში ცვილის ესტერის გრძელი ჯაჭვის პოლიუჯერებელი ცხიმოვანი მჟავების უნიკალურმა შემადგენლობამ ასევე შეიძლება ითამაშოს როლი ჯანმრთელობის ზოგიერთ პოტენციურ სარგებელს ეს სარგებელი შეიძლება მოიცავდეს ღვიძლის გაუმჯობესებულ ფუნქციას, გულსისხლძარღვთა ფუნქციას, ანთების შემცირებას
ღვიძლი არის ორგანო ორგანოში, რომელიც პასუხისმგებელია სხვადასხვა ფუნქციებზე, მათ შორის:
ჯანმრთელად ფუნქციონირებული ღვიძლის არსებობა აუცილებელია საერთო ჯ
კვლევები ვარაუდობენ, რომ კალანუსის ზეთმა შეიძლება გააუმჯობესოს ღვიძლის ფუნქცია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც დია მაგალითად, ერთ კვლევაში, ადამიანებს, რომლებსაც სხეულის მასის ინდექსი (BMI) იყო 30-ზე მეტი, რაც მიუთითებს სიმსუქნისა და პრედიაბეტის მარკერებზე, მიეცათ კალანუსის ზეთი 16 კვირამდე. მათ, ვინც მიიღო კალანუსის ზეთი, ჰქონდა გაუმჯობესებული ღვიძლის გლუკოზის რეგ
შედეგები მიუთითებს, რომ კალანუსის ზეთმა შეიძლება დაეხმაროს სხეულის რეაქციის გაუმჯობესებას ინსულინზე, ხოლო სისხლში გლუკოზის ეს აღმოჩენა მიეკუთვნება იმ ფაქტს, რომ ჩვეულებრივი გრძელი ჯაჭვის პოლიუჯერებელი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც გვხვდება თევზის ზეთში , ჩვეულებრივ უფრო სწრაფად ითვლება, ვიდრე კალანუსის ზეთში
კვლევები ვარაუდობენ, რომ კალანუსის ზეთმა შეიძლება დაეხმაროს ღვიძლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ასტაქსანტინის დიდი რაოდენობის მაგალითად, ცხოველთა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ასტაქსანტინმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ღვიძლში ნაწიბურის ქსოვილი თავისუფალი რადიკ
იგივემ კვლევამ აჩვენა, რომ ასტაქსანტინი შეიძლება დაეხმაროს ანთების შემცირებას და არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების პროგრესირებას.
გულსისხლძარღვთა სისტემა არის გულთან დაკავშირებული სისხლძარღვების რთული სისტემა და ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების და ჟანგბადის მიწოდებას არაჯანსაღი გულ-სისხლძარღვთა სისტემამ, რომელიც აღინიშნება დარღვევებით, როგორიცაა მაღალი წნევა და მაღალი ქოლესტერინი, შეიძლება გამოიწვიოს მოკლედ, ჯანსაღი კარდიოვასკულური სისტემის არსებობა გადამწყვეტია სრული და ჯანსაღი ცხოვრების
კვლევები ვარაუდობენ, რომ კალანუსის ზეთმა შეიძლება დაეხმაროს გულ-სისხლძარღვთა სისტ მაგალითად, ანგიოტენზინ-II-ის მაღალმა დონემ ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს გულის ზომის ზრდა და გულში ბოჭკოვანი ქსოვილის განვითარება, რაც გაართულებს გულს ტუმბოს და გაზარდოს არტერიული წნევა.
ცხოველთა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კალანუსის ზეთის დამატება ხელს უწყობდა გულის გაფართოების თავიდან აცილებას, ხოლო ასევე ამცირებს გულში ბოჭკოვანი ქსოვილის წარმოქმნას ანგიოტენზინ-II დონის გაზრდის გამო. იგივე კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ თაგვებს, რომლებსაც კალანუსის ზეთი მიიღეს, ჰქონდათ მაღალი წნევის დაბალი შემთხვევა სისხლძარღვების კედლებში ანთების შემცირების გამო.
ცხოველთა კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კალანუსის ზეთმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ქოლესტერინის დონის შემცირებას და არტერიის კედლებში მყარი ცხიმოვანი დაფების დეპოზიციის ან ათერ
ანთება წარმოიქმნება სხეულის იმუნური შედეგით უცხო დამპყრობლის მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პასუხი აუცილებელია ორგანიზმის ინტევენციების მოსაშორებლად, ანთება, განსაკუთრებით გრძელვადიანი ანთება, დაკავშირებულია რამდენიმე სხვადასხვა დაავადების განვითარებასთან, მათ შორის დიაბეტის, გულის დაავადებების, აუტოიმუნური დაავადებების ანთება ასევე უკავშირდება დაბერების გაზრდასა და ხანგრძლივობის შემ
კვლევები პერსპექტიულია, როდესაც საქმე ეხება კალანუსის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო და დაბერების საწინ ეს გამოწვეულია ადვილად შეწოვილი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი რაოდენობით, როგორიცაა EPA და DHA, რომელიც გვხვდება კალანუსის ზეთში.
მაგალითად, ერთმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდა ხანდაზმული ქალები, აჩვენა, რომ მათ, ვინც დაამატა კალანუსის ზეთი ვარჯიშის რუტინის შესრულებისას, შეამცირეს ანთების დონე და თავისუფალი რადიკალების გაზრდილი ზიანი იწვევს დაბერების უფრო მნიშვნელოვან ნიშნ
კიდევ ერთმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდნენ ხანდაზმული ქალები, რომლებმაც მონაწილეობდნენ სავარჯიშო პროგრამაში, აჩვენა, რომ კალანუსის ზეთის დამატება ხელს უწყობდა ფუნ
კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც კალანუსის ზეთს შეიძლება ჰქონდეს ასეთი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, შეიძლება გამოწვეული იყოს ასტაქსანტინის დიდი რაოდენობ კვლევებმა აჩვენა, რომ ასტაქსანტინი შეიძლება ხელს უწყოს ორგანიზმის ანთებითი ცილების ბუნებრივი აქტივაციის ინჰიბირებას, რითაც შეამცირებს ანთებას
როგორც ზემოთ აღინიშნა, სიმსუქნე განისაზღვრება როგორც BMI 30 ან მეტი. ჭარბი წონის ტარება ხშირად დაკავშირებულია გარკვეულ დაავადებებთან და დარღვევებთან, მათ შორის გულის დაავადებებთან, ფილტვების დაავადებებთან, დიაბეტ სიმსუქნე, განსაკუთრებით მუცლის სიმსუქნე, ასევე უკავშირდება სხეულის მასშტაბით ან სისტემურ ანთებას
კვლევები ვარაუდობენ, რომ კალანუსის ზეთს ასევე შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული სიმსუქნის საწინააღმდეგო სარგებელი, გარდა მისი მაგალითად, ცხოველთა ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ თაგვებს, რომლებიც მიირთმევენ მაღალი ცხიმიანი დიეტას, შეცვალეს ნაწლავის მიკრობიომი, ბაქტერიები, რომლებიც ცხოვრობენ ნაწლავში, არაჯანსაღი გზით, რაც ხელს უწყობდა ანთებას, რაც გამოიწვ თუმცა, კალანუსის ზეთის დამატებამ ხელი შეუწყო სიმსუქნის ხელშეწყობის ბაქტერიების ჭარბი ზრდის თავიდან აცილებას და ხელი შეუწყო ნაწლავის მიკრობიოტის ჯანსაღი შტამების ზრდას, როგორიცაა Lactobacillus მაშინაც კი, როდესაც თაგვები ჯერ კიდევ ჭ
კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ კალანუსის ზეთის დანამატებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სიმსუქნესთან დაკავშირებული ან მაგალითად, ცხოველთა ერთმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობდა სიმსუქნე თაგვები, აჩვენა, რომ კალანუსის ზეთით დამატებამ არა მხოლოდ შეამცირა ანთებითი ციტოკინების ან უჯრედების მესინჯერების წარმოება, არამედ ხელი შეუწყო ადიპოციტების
როგორც ჩვილი, ადამიანის ტვინს სჭირდება დიდი რაოდენობით DHA, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, სწორად განვითარებისა და ფუნქციონირებისთვის. ტვინის მიერ დიდი რაოდენობით DHA-ს სწრაფი მიღება ხდება ახალშობილთა პერიოდის განმავლობაში, სიცოცხლის ორ წლამდე.
თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ მოზრდილებს აღარ სჭირდებათ DHA. DHA დონე რეალურად ინარჩუნებულია ტვინში მაღალი რაოდენობით მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ხოლო დაბალი DHA დონე ასოცირდება განწყობის დარღვევებთან
ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ DHA სისხლის მაღალი დონე ასოცირდება უკეთეს არავერბალურ მსჯელობასთან, ლექსიკასთან, სამუშაო მეხსიერებასა და ფსიქიკურ მოქნილობასთან 35-54
კვლევები ასევე ვარაუდობენ, რომ კალანუსის ზეთი მდიდარია DHA-ით და შეიცავს DHA-ს უფრო ბიოხელმისაწვდომ ფორმას, როგორც ცვილის ესტერს. ეს ნიშნავს, რომ კალანუსის ზეთში არსებული ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება უფრო ადვილად შეიწოვოთ და გამოიყენოთ ორგანიზმში, ვიდრე უფრო ტრადიციული თევზის
გარდა ამისა, კალანუსის ზეთს აქვს EPA, მცენარეთა სტეროლები, ასტაქსანტინიდა სტეარიდონის მჟავა, კიდევ ერთი გრძელი ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავა, რომელსაც ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი ამჟამად გამო
კალანუსის ზეთი არის ძლიერი ბიოხელმისაწვდომი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მდგრადი წყარო, რომელიც სავსეა ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება მოხდეს პატარა საზღვაო არსებისგან, კალანუსის ზეთი დიდ გავლენას ახდენს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების გამორჩეული მოწითალო ფერი და უნიკალური ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ქიმიური შემადგენლობა კალანუსის ზეთს ხდის
ჯანმრთელობის პოტენციური სარგებელი, გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისა და ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესებიდან დაწყებული ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და წონის დაკლების პოტენციური
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
