შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
დანამატებთან დაკავშირებული საერთო კითხვა, რომელიც პაციენტებისგან მესმის, არის: „ვიტამინები ცუდება?“ კაბინეტების გაწმენდისას ბევრი ჩვენგანი პოულობს დანამატების ბოთლებს, რომლებიც შეძენიდან თვეების ან თუნდაც წლების განმავლობაში ჩაყალიბებულია და აინტერესებს, არის თუ არა მათი გამოყენება ჯერ კიდევ
მოკლე პასუხი არის დიახ, ვიტამინებს აქვთ შენახვის ვადა - და დანამატების უმეტესობა ეტიკეტზე ან შეფუთვაზე მოცემულია ვადის გასვლის თარიღი. მაგრამ გასვლა ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ პროდუქტი მოულოდნელად საშიში ხდება. უმეტეს შემთხვევაში, შეშფოთება არის პოტენციის შემცირება და არა ტოქსიკურობა
წაიკითხეთ, რამდენ ხანს შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიტამინები ვადის გასვლის ვადის შემდეგ, კარგია თუ არა ვადაგასული ვიტამინები და როგორ ამოიცნოთ გაფუჭებული დანამატები, რათა მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი დანამატების სტეკი და ველნეს რეჟიმი.
ნებისმიერი საკვების ან მედიკამენტის მსგავსად, ვიტამინები და დანამატები დროთა განმავლობაში ვიტამინების უმეტესობას სწორად შენახვისას შენახვის ვადა დაახლოებით ერთიდან ორ წლამდე აქვს ეს ვადები დამოკიდებულია საკვები ნივთიერებების ტიპზე, დანამატის ფორმაზე და მწარმოებლის სტაბილურობის ტ
რეცეპტირებული მედიკამენტებისგან განსხვავებით, დიეტური დანამატები რეგულირდება როგორც საკვები აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) არ მოითხოვს, რომ დანამატებს ჰქონდეთ გასვლის ვადა. თუმცა, თუ მწარმოებლები მოიცავენ ვადის გასვლის თარიღს, ის უნდა იყოს მხარდაჭერილი მონაცემებით, რომ ის ზუსტია.1
მწარმოებლები პასუხისმგებელნი არიან იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მათი პროდუქცია სტაბილური და უსაფრთხო ეს თარიღი, როგორც წესი, ასახავს პერიოდს, რომლის განმავლობაში დანამატი სავარაუდოდ შეინარჩუნებს ეტიკეტირებული პოტენციალის მინიმუმ 90-დან 100% -მდე.2
შეგიძლიათ ნახოთ რამდენიმე ტიპის თარიღის ეტიკეტი დანამატის ბოთლებზე, მათ შორის:
ეს ეტიკეტები ეხმარება მომხმარებლებს იმის გაგებაში, თუ რამდენი ხანი რჩება
ვადის გასვლის თარიღები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს დანამატების მიხედვით, რაც დამოკიდებულია მათი შემადგენელი საკვები ნივთიერებების სტაბილურობ
შეამოწმეთ ბოთლი ვადის გასვლის ან საუკეთესო თარიღების შესახებ, რათა დაადგინოთ შეიცავს თუ არა თქვენი დანამატი კვლავ ეტიკეტზე ჩამოთვლ
უმეტეს შემთხვევაში, ვიტამინის მიღება ვადის გასვლის ვადაზე ოდნავ გასულ ზიანს არ გამოიწვევს. ყველაზე დიდი შეშფოთება არის პოტენციალის დაკარგვა. ვიტამინები დროთა განმავლობაში თანდათან იშლება, ამიტომ ვადაგასული დანამატები შეიძლება ვერ მიაწოდონ ეტიკეტზე ჩამოთვლილი თუ თქვენი დანამატების ვადის გასვლა რამდენიმე წლის განმავლობაში გავიდა, არასწორად ინახებოდა ან გაფუჭების ნიშნებს აჩვენებს, უმჯობესია გადაყაროთ ისინი და აღადგინოთ ახალი მასალებით.
დაღუპულობა ჩვეულებრივ პრობლემაა, როდესაც ვიტამინები სწორად არ ინახება - და ეს შეიძლება მოხდეს ვადის გასვლის თარიღამდე. აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი, რომ თქვენი დანამატები ცუდი გახდა:
ვადაგასული ვიტამინების მიღება ზოგადად არ გამოიწვევს რაიმე გვერდით მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს კარგი იდეაა. ვადაგასულმა დანამატებმა შეიძლება დაკარგეს თავიანთი პოტენციის ნაწილი საკვები ნივთიერებების დაშლის გამო, რაც ნიშნავს, რომ ისინი გარდა ამისა, დანამატებში დაჟანგებულმა ზეთებმა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო გემო, გულისრევა ან სხვა საჭმლის მომნელებელი დარღვ
მიუხედავად იმისა, რომ ვადაგასული ვიტამინების მიღების სერიოზული ტოქსიკურობა ან გვერდითი მოვლენები იშვიათია, ყოველთვის უმჯობესია დაიცვას ვადის გასვლის თარიღ
რეცეპტის და რეცეპტით გაცემული მედიკამენტების მსგავსად, ვადაგასული ვიტამინებისა და დანამატების უსაფრთხო განკარგვა მნიშვნელოვანია შემთხვევითი მიღ აქ მოცემულია FDA— ს მიხედვით ვადაგასული დანამატების გადაყარების უსაფრთხო გზები:3
მოერიდეთ ტუალეტში დანამატების ჩამოწურვას, თუ ეტიკეტი კონკრეტულად არ მოგცემთ ამას.
ვიტამინები დროთა განმავლობაში იშლება - და გარემოს ფაქტორების ზემოქმედებამ, როგორიცაა სითბო, სინათლე და ტენიანობა, შეიძლება დააჩქაროს ეს დეგრადაცია, შეამციროს თქვენი დანამატების პოტენციალ სათანადო შენახვა უზრუნველყოფს, რომ რაც შეიძლება დიდხანს მიიღებთ მაქსიმალურ სარგებელს თქვენი დანამატ
მიჰყევით ამ რჩევებს თქვენი დანამატების შენახვის ვადა გასაგრძელებლად:
სწორი ვიტამინების და დანამატების არჩევა აუცილებელია როგორც ეფექტურობისთვის, ასევე უსაფრთხოებისთვის ბაზარზე ამდენი დანამატის გამო, მნიშვნელოვანია წაიკითხოთ ეტიკეტი და დარწმუნდეთ, რომ აირჩევთ მაღალი ხარისხის დანამატებს.
როდესაც მე ვურჩევ პაციენტებს მაღალი ხარისხის დანამატებისარჩევის შესახებ, ყოველთვის გირჩევთ ჯერ წაიკითხოთ საკვები ნივთიერებების დარწმუნდით, რომ საკვები ნივთიერებების რაოდენობა მკაფიოდ არის ეტიკეტირებული და მოერიდეთ საკუთრებულ ნარევებს, რომლებიც არ ავლენ შეარჩიეთ დანამატები სამიზნე საკვები ნივთიერებების სათანადო რაოდენობით მაგრამ გახსოვდეთ, საკვები ნივთიერებების ზედმეტი სულაც არ არის კარგი რამ - მოერიდეთ საკვები ნივთიერებების ჭარბი
ყოველთვის აირჩიეთ დანამატები, რომლებიც მესამე მხარის ტესტირებულია სიწმინდისა და პოტენციალობისთვის ისეთი ორგანიზაციების მიერ, როგორიცაა NSF International ან US Pharmacopeia (USP). სიახლის უზრუნველსაყოფად შეამოწმეთ გასვლის თარიღი შე
ვიტამინების ვადა იწურება, მაგრამ ვადის გასვლის თარიღი, პირველ რიგში, ასახავს პოტენციალ ბევრ დანამატს აქვს შენახვის ვადა დაახლოებით ერთიდან ორ წლამდე, როდესაც სწორად ინახება, თუმცა მათი საკვები ნივთიერებების სიძლიერე შეიძლება თანდათან შემცირდეს დროთა განმავლობაში - განსაკუთრებით მგრძნობიარე საკვები ნივთიერებებისთვის, როგორიცაა
გაითვალისწინეთ ეს ზოგადი მითითებები:
დანამატების შეძენისას შეარჩიეთ რეპუტაციული ბრენდები, რომლებიც გადიან მესამე მხარის ტესტირებას და შეამოწმეთ ვადის და შეიძინეთ ვიტამინები და დანამატები მაღაზიებიდან ან ონლაინ ბაზრებიდან, როგორიცაა iHerb , რომლებიც გარანტიას უზრუნველყოფენ დანამატების ინახულებას კლიმატის კონტროლირებად გარემოში ინვენტარის ეფექტური ბრუნვით
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
