ექიმი უარყოფს 8 მითს სიცივისა და გრიპის შესახებ

შემოდგომასა და ზამთრის თვეებში ყოველწლიურად ხდება გაციებისა და გრიპის ინფექციების ეპიდემიები. პრევენციისა და გადაცემის შესახებ ბევრი დეზინფორმაცია, როგორც ჩანს, ამ პერიოდშიც გავრცელდება. მოდით გავიგოთ ეს ფართოდ გაზიარებული მითები, რათა თავიდან აიცილოთ არასწორი ნაბიჯები და დარჩეთ ჯანმრთელი ამ სიცივისა

‌‌გრიპი სიცივის წინააღმდეგ

მითი: გრიპი უბრალოდ ცუდი სიცივეა

მიუხედავად იმისა, რომ გრიპი და გაციება ორივე რესპირატორული დაავადებებია, ისინი გამოწვეულია სხვადასხვა ვირუსებით 

არსებობს გრიპის ვირუსის 4 ტიპი - გრიპი A, B, C და D - და თითოეული ტიპის მრავალი სხვადასხვა შტამია. იმავდროულად, გაციების სიმპტომები რეალურად ასოცირდება 200-ზე მეტ ვირუსთან. რინოვირუსი ყველაზე გავრცელებულია. ვირუსის სხვა კატეგორიები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს გაციება, მოიცავს ადენოვირუსს და პარა  

ზოგადად, გრიპი უფრო მძიმე დაავადებაა, ვიდრე გაციება. გრიპის სიმპტომები მოულოდნელად ჩნდება და ჩვეულებრივ მოიცავს ხველას, ცხელებას, შემცივებას, თავის ტკივილს, დაღლილობას, სისუსტეს, სხეულის სიცივის სიმპტომები უფრო თანდათანობით იწყება და ჩვეულებრივ მოიცავს ყელის ტკივილს ასევე შეიძლება გქონდეთ დაღლილობა, ხველა, გულმკერდის დისკომფორტი და ზოგადი ტკივილი, მაგრამ ეს უფრო რბილი ხასიათისაა, ვიდრე გრიპის დროს ხედავთ. 

გრიპმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები და შეიძლება საჭირო იყოს საავადმყოფოში პნევმონია ერთი ასეთი გართულებაა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თავად გრიპის ვირუსით, ან ბაქტერიების შტამმა შეიძლება დაინფიცირდეს ერთდროულად, რაც გამოიწვევს ბაქტერიულ პნევმონიას. გრიპის სხვა გართულებებია გულის, ტვინის ან კუნთოვანი ქსოვილის ანთება და მრავალორგანული უკმარისობა (როგორიცაა თირკმლის ან რეს როდესაც ფილტვებში გრიპის ვირუსი იწვევს ანთებითი რეაქციას, რომელიც ხდება მთელ სხეულში, თქვენს სხეულის რამდენიმე ორგანოთა სისტემამ შეიძლება დაიწყოს მარცხი.

‌‌‌‌ კუჭის გრიპი

მითი: კუჭის გრიპი იგივეა, რაც გრიპი

კუჭის გრიპი არ არის იგივე, რაც გრიპი. კუჭის გრიპს ასევე უწოდებენ გასტროენტერიტს, შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი სხვადასხვა ვირუსით ან ბაქ დაავადება აღინიშნება კუჭ-ნაწლავის სიმპტომებით, როგორიცაა გულისრევა, ღ ის ჩვეულებრივ თავისთავად წყდება და იშვიათად სასიკვდილოა. გრიპით გამოწვეული გრიპი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გულისრევა და დიარეა, მაგრამ ისინი, როგორც წესი, მსუბუქი თუმცა, როგორც ადრე აღინიშნა, გრიპს შეიძლება საშიში გართულებები

‌‌‌‌ როდის ხარ გადამდები?

მითი: თქვენ მხოლოდ მაშინ ხართ გადამდები, როდესაც გაქვთ ცხელება

ცხელება განისაზღვრება, როგორც სხეულის ტემპერატურა 100.4 გრადუსი ფარენჰეიტის ან მეტი. ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სხეული გრძნობს უცხო დამპყრობელს (როგორიცაა ვირუსი ან ბაქტერია) და აძლიერებს იმუნურ პასუხს. მაგრამ თუ ცხელება არ გაქვთ ან თუ მიიღეთ მედიკამენტები ტემპერატურის შესამცირებლად, შეიძლება მაინც გქონდეთ ინფექცია და შეიძლება მისი გავრცელება. ზოგიერთ ხანდაზმულ პაციენტს ან ძალიან ავადმყოფს არ აქვს ცხელება, რადგან მათი იმუნური პასუხი არ არის საკმარისად ძლიერი. 

რა თქმა უნდა შესაძლებელია გრიპის ან სიცივის გავრცელება, როდესაც არ გამოავლენთ რაიმე სიმპტომი. გაციების დროს ჯანმრთელი მოზრდილების უმეტესობა გადამდებია სიმპტომების განვითარებამდე ერთი დღით ადრე და ამის შემდეგ 5-7 დღის განმავლობაში რაც შეეხება გრიპს, მისი გავრცელება შეგიძლიათ სიმპტომების წარმოქმნამდე 1-2 დღით ადრე და გადამდები დარჩებით 5-7 დღის განმავლობაში. ზოგჯერ, ეს გადამდები პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს ორ კვირამდე ბავშვებში ან სუსტი იმუნური სისტემის მქონე ადამიანებში.

‌‌‌ გრიპის ვაქცინა

მითი: გრიპის ვაქცინამ შეიძლება გამოიწვიოს გრიპის ინფექცია

ნემსით მიწოდებული გრიპის ვაქცინა არ მზადდება ცოცხალი ვირუსით. ეს არის ინაქტივირებული ვირუსი, რომელსაც არ შეუძლია ინფექციის გადაცემა. თუ გრიპის ვაქცინაციის შემდეგ ავად გახდებით, მაშინ სავარაუდოა, რომ ადრე სხვა ვირუსს ან ბაქტერიას ექვემდებარებოდით, რამაც მაინც გამოიწვევდა დაავადებას. ნებისმიერი ვაქცინაციის შემთხვევაში არსებობს გარკვეული ტკივილის ან მსუბუქი ცხელების განვითარების შესაძლებლობა, მაგრამ ეს სიმპტომები არსად არ არის ახლოს ნამდვილი გრიპის სიმძიმეს. 

გრიპის ვაქცინას ეფექტურობას დაახლოებით ორი კვირა სჭირდება. ასე რომ, თუ ვაქცინაციის შემდეგ რეალური გრიპი გაქვთ, შესაძლოა გრიპს ექვემდებარებათ, სანამ ვაქცინა სრულ ეფექტურობას მიაღწია. მიუხედავად ამისა, ჯერ კიდევ გარკვეული სარგებელი აქვს თქვენს სისტემაში ვაქცინის არსებობას, თუ ორი კვირის გასვლამდე ექვემდებარებათ. ამ შემთხვევებში ადამიანებს უფრო რბილი გრიპის სიმპტომები აქვთ, ვიდრე მათ, ვინც არ იყო ვაქცინირებული.

‌‌‌‌‌‌გაციების დაჭერა

მითი: სიცივეში ქურთუკის გარეშე ან სველი თმის გარეშე გასვლა გაცივებას ან გრიპს გაგიწევთ

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ სხეულის თბილი ტემპერატურა ხელს უწყობს ვირუსის შიგნით გავრცელების შემცირებას, სითბილის დარჩენა არ ხელს უშლის ვირუს 

მართალია, რომ გაციება და გრიპი უფრო ხშირია შემოდგომაზე და ზამთარში ზომიერ ქვეყნებში, როგორიცაა შეერთებული შტატები. მაგრამ გაზრდილი გავრცელება, სავარაუდოდ, გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანები ცივ ამინდში ეს საშუალებას იძლევა უფრო მეტი ვირუსული გადაცემა, რადგან უფრო მეტი ადამიანი მჭიდრო კონტაქტშია

გარდა ამისა, ცივი ვირუსები უკეთ გადარჩებიან დაბალ ტენიანობაზე, რაც დამახასიათებელია ცივი ამინდის სეზონებისთვის. დაბალ ტენიანობას ასევე შეუძლია გამოშროს ცხვირის ლორწოვანი პასაჟები, რომლებიც ბუნებრივი დამცავი ბარიერია ვირ

‌‌‌‌‌‌‌საკვები და ცხელება

მითი: იკვებეთ სიცივეს; შიმშილი და ცხელება

ეს გამონათქვამი, როგორც ჩანს, გამომდინარეობს რწმენიდან, რომ საკვების მონელება გამოყოფს სითბოს, ამიტომ ის აცხელებს თქვენს სხეულს სიცივის დროს და შეიძლება გაცხელდეს ცხელების დროს. ამასთან, ეს არ არის შესაბამისი სახელმძღვანელო თქვენი კვების გადაწყვეტილებებისთვის, როდესაც ავად ხართ. 

შეიძლება გქონდეთ მადის შემცირება, როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, მაგრამ კარგი იდეა არ არის თქვენი დიეტის მიღების შეზღუდვა მსგავს დროს. არ არის საჭირო საკუთარი თავის ძალით კვება, მაგრამ თქვენს სხეულს სჭირდება ადეკვატური კვება, რათა ჰქონდეს ენერგია ინფექციასთან საბრძოლველად. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ადეკვატური ჰიდრატაციის უზრუნველყოფა სიცივის ან გრიპის დროს.

‌‌‌‌ ქათმის წვნიანი

მითი: ქათმის წვნიანი არის გაციების სამკურნალო საშუალება

მიუხედავად იმისა, რომ ქათმის წვნიანი არ განკურნავს ვირუსისგან, რომელიც იწვევს თქვენს სიცივეს, ქათმის სუპის მოხმარება უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ „კომფორტული საკვები“. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და აუმჯობესებს ლორწოს მობილურობას, რაც ხსნის ზედა სასუნთქ შემდგომმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ინგრედიენტები, როგორიცაა ნიორი, ჯანჯაფილი, კურკუმადა ხახვი, როგორც ჩანს, ხელს უწყობს ანტივირუსულ ეფექტებს.

‌‌‌მ‌‌ უსაფრთხო ვარ გრიპისგან?

მითი: გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაციის შემდეგ გრიპისგან უსაფრთხო ხართ

ყოველწლიურად, გრიპის ვაქცინა მზადდება გრიპის სამი ან ოთხი შტამით, რომლებიც სავარაუდოდ ყველაზე გავრცელებული იქნება გრიპის მომავალ სეზონში. რომელი შტამების გამოყენება განისაზღვრება ხდება წინა გრიპის სეზონების კვლევების საფუძველზე - რომელი შტამებმა გამოიწვია ავადმყოფობა, რამდენად გავრცელდა ისინი და რამდენად კარგად მუშაობდა ვაქცინ

ასე რომ, მაშინაც კი, თუ გქონდათ გრიპის ვაქცინა, მაინც შეიძლება გრიპი მიიღოთ იმ სეზონზე, რადგან სხვა შტამმა, რომელიც არ შედის ვაქცინაში, შეიძლება დაგაინ გარდა ამისა, გრიპის ვაქცინა არ არის 100% ეფექტური. თუ გრიპი დაავადებდით ვირუსული შტამისგან, რომელიც ვაქცინაში იყო დაფარული, ზოგჯერ სიმპტომები უფრო რბილია, ვიდრე ვაქცინის გარეშე განიცდით.

არსებობს გარკვეული რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ გრიპის ვაქცინის გარდა, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო შეამციროს ინფიცირების რისკი:

• ხელები ხშირად დაიბანეთ ხელის საპნით და თბილი წყლით. გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება , როდესაც საპონი და წყალი არ არის ხელმისაწვდომი. 
• მოერიდეთ სახის შეხებას (ან გახსოვდეთ, რომ წინასწარ დაიბანოთ ხელები).
• მიიღეთ ადეკვატური ძილი (ღამით მინიმუმ 7,5 საათი კარგი მიზანია).
• მოერიდეთ ავადმყოფებთან მჭიდრო კონტაქტს (მინიმუმ ექვსი ფუტის მანძილის შენარჩუნება).
• მხარი დაუჭირეთ თქვენს იმუნურ სისტემას საკვები ნივთიერებებით სავსე ხილით და ბოსტნეულით, რაც მოგაძლევთ უამრავ ვიტამინს C, ვიტამინს Aდა ვიტამინს E. ვიტამინი D ასევე მნიშვნელოვანია, გვხვდება სოკოში, კვერცხის გულებში და ცხიმოვან თევზში (ჯანმრთელობის გამაძლიერებელ ომეგა-3-თან ერთად). თუ თქვენს დიეტაში საკმარისი საკმარისი საკმარისი საკმარისი საკვები ნივთიერებების მიღება გაგიჭირდებათ, შეიძლება დაგჭირდეთ მათი დამატება დანამატის სახით, ან როგორც მულტივიტამინი , ან მიზნად