არსებობს კავშირი ნაწლავის ჯანმრთელობასა და უფრო დიდხანს ცხოვრებას

ცოტა ხნის წინ, კვლევები, რომლებიც იკვლევენ ნაწლავის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობის სხვადასხვა ასპექტებს შორის კავშირებს ზოგიერთი უახლესი მონაცემი ვარაუდობს, რომ ჩვენი ნაწლავის ფლორა - ბაქტერიები და სხვა ორგანიზმები, რომლებიც ცხოვრობენ ჩვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში - ღრმა გავლენ გამოჩნდება კავშირები ნაწლავის ფლორასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, აუტოიმუნურ მდგომარეობებს, კიბოს, გულის დაავადებებს, დიაბეტს

კვლევის რაოდენობისა და სიძლიერის საფუძველზე, ღირს კითხვის დასმა: არსებობს თუ არა კავშირი ნაწლავის ჯანმრთელობასა და ხანგრძლივს ცხოვრებას შორის?

დაბერების პროცესის განსაზღვრა

დაბერება ჩვეულებრივ ხასიათდება როგორც ფუნქციის პროგრესული დაკარგვა, რომელიც საბოლოოდ სიკვდილით ადამიანების ასაკის მატებასთან ერთად ისინი ზოგადად უფრო მგრძნობიარე ხდებიან ჯანმრთელობის პრობლემების მიმართ, მათ შორის გულის დაავადებების 

მარტივად რომ ვთქვათ, დაბერება შეიძლება ჩაითვალოს უჯრედების დაზიანების ნელი დაგროვებად. თეორიები ვარაუდობენ, რომ ეს დაზიანება შეიძლება წარმოიშვას თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ პირდაპირ დააზიანონ დნმ, მიტოქონ

მიუხედავად იმისა, რომ ანტიოქსიდანტური ვიტამინებით პირდაპირმა დამატებამ ზოგადად არ აჩვენა სარგებელი სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდისთვის, ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, მდიდარი ანტიოქსიდანტებით, კარგად ამცირებს დაავადებასა და სინამდვილეში, ბოლოდროინდელი მიმოხილვაც კი ვარაუდობს, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდის ტექნიკის უძლიერესი მტკიცებულება, გარდა კალორიების შეზღუდვისა ცხადია, კალორიების შეზღუდვა, სისხლში შაქრის დონე და ანტიოქსიდანტები პირდაპირ ურთიერთკავშირ

ნაწლავის ფლორა და ხანგრძლივობა

ნაწლავის ფლორისა და დაბერების უფრო პირდაპირი გამოკვლევები ასევე აჩვენებს ასოციაციებს. ასაკის მატებასთან ერთად, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მასშტაბით სასარგებლო ბაქტერიების ეს ცვლილებები შეიძლება გამოწვეული იყოს დიეტით, მედიკამენტებით (ანტიბიოტიკები), ვარჯიშის ნაკლებობით, ძილის ხარისხით, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრო

გაჟონილი ნაწლავი

როდესაც ჩვენ ვასაკობთ და ვკარგავთ სასარგებლო ბაქტერიებს, ისინი ნელა იცვლება სხვა, ნაკლებად სასარგებლო ბაქტერიებით ამ პათოგენურ ბაქტერიებს შეუძლიათ დააზიანონ საჭმლის მომნელებელი ტრა ამ დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის უჯრედებს შორის მჭიდრო კავშირის მთლიანობის დაკარგვა, რომელსაც ჩვეულებრივ უწოდებენ, როგორც ეს პროცესი არეგულირებს იმუნურ პასუხებს, რაც იწვევს ჭარბი ანთებას. ანთება შემდეგ იწვევს უფრო ზოგად დაზიანებას მთელ სხეულში, რომელიც ნელა გროვდება ასაკთან ერთ

კუნთების დაკარგვა და სისუსტე

ნაწლავის ფლორაში ცვლილებები ასევე თამაშობს როლს კუნთების ატროფიაში, რომელიც დაკავშირებულია სიბერეში სისუსტესა და სისუსტესთან. კვლევებმა აღმოაჩინა განსხვავებები ნაწლავის ფლორაში სუსტი ინდივიდებსა და არასუსტეს კიდევ უფრო საინტერესოა, რომ თაგვებზე კვლევებმა აჩვენა, რომ პრობიოტიკულ დანამატებს შეუძლიათ შეცვალონ კუნთების დაკარგვის ზოგიერთი ასპექტი სიბერეში.

სისხლში შაქარი

ნაწლავის ფლორა ასევე მჭიდროდ არის დაკავშირებული სისხლში შაქრის რეგულირებასთან, სასარგებლო ბაქტერიების დაკარგვა იწვევს სისხლში შაქრის კონტროლისა და სისხლში შაქრის კარგად კონტროლის შენარჩუნება, როგორც ადრე განვიხილეთ, სავარაუდოდ მთავარი ფაქტორია კვლევებმა კი შეისწავლა ჯანსაღი ნაწლავის ფლორის გადანერგვა დონორისგან პაციენტებში, რომლებიც ბრძოლიან სიმსუქნესა და მეტაბოლურ

ზოგიერთ კვლევაში, დონორის ნაწლავის ფლორის პერორალურად მიღების შემდეგ, ინსულინის რეზისტენტობა გაუმჯობესდა, თუმცა ყველა კვლევამ ამრიგად, რთული ურთიერთქმედება სავარაუდოდ არსებობს ადამიანის ახლანდელ ნაწლავის ფლორასა და დონორის ნაწლავის ფლორას შორის, რამა

ანთება და აუტოიმუნური პირობ

ცნობილია, რომ ქრონიკული ანთება იწვევს ან გაუარესებს მრავალ ჯანმრ და ვინაიდან იმუნური სისტემის დაახლოებით 70% იმყოფება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ ნაწლავის ფლორა გავლენას ახდენს ანთების

მტკიცებულებები მიუთითებს კავშირზე ნაწლავის ფლორასა და მრავალ ანთებითი აუტოიმუნურ მდგომარეობას შორის, მათ შორის რევმატოიდული ართრიტი, ნაწლავის ანთებითი დაავ ქრონიკული ანთება სავარაუდოდ ერთ-ერთი გზაა, რომლითაც ნაწლავის ფლორა ხელს უწყობს დაბერებას და პრობიოტიკებით ჯანსაღი ნაწლავის ფლორის აღდგენის მცდელობა სასარგებლოა

დემენცია და ნეიროდეგენერაციული

გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი შეშფოთება არსებობს ნაწლავის ფლორასთან და ნეიროდეგენერაციულ მდგომარეობებთან, როგორიცაა ალცჰეიმერის ნაწლავის პათოგენურ ფლორას შეუძლია ხელი შეუწყოს ანთებას მთელ სხეულში, მათ

გარდა ამისა, ნაწლავის ფლორამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტვინის მიღებულ ნეიროტროფიულ ფაქტორზე, ტვინის უჯრედების ზრდის ფაქტორზე, რომელიც ნაჩვენებია, რომ შემცირებულია ალცჰეიმერ საინტერესოა, რომ სხვადასხვა პრობიოტიკისა და კეფირის, ფერმენტირებული რძის პროდუქტის პირდაპირი კვლევები აუმჯობესებს კოგნიტური დაქვეითებისა და დემენციის მქონე ხანდაზმულ სუბიექტებში.

დიეტური ფაქტორები, ნაწლავის ჯანმრთელობა და ხანგრძლივობა {4

როგორც ჩანს, მთელი რიგი დიეტური კომპონენტები ასევე თამაშობენ როლს ჯანსაღი დაბერებაში და სიცოცხლის ამ დიეტურ ფაქტორებმა, ნაწილობრივ მაინც, შეიძლება გამოიწვიოს მათი ზოგიერთი ეფექტი საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან ურთიერთქმედების გზით როგორც ჩანს, ომეგა -3 აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები, კაროტინოიდები, მაგნიუმი, თუთია და ბოჭკო

ომეგა -3

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები ზოგადად ითვლება, რომ უზრუნველყოფს სარგებელს ანთების თუმცა, ომეგა -3 ცხიმები ასევე აუმჯობესებს ნაწლავის ფლორას. ომეგა -3- ებით დამატება ზრდის ბუტირატის მწარმოებელ ბაქტერიებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუჭ-ნაწლავის ანთების

მათი კომბინირებული ეფექტით, ომეგა -3, როგორც ჩანს, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და ამცირებს ომეგა -3— ზე ჩატარებული კვლევის ერთ-ერთი ბოლოდროინდელი ანალიზი ვარაუდობს, რომ ყოველდღიურად ომეგა 3-ის ყოველ 300 მილიგრამზე (0.3 გრამი) ზრდაზე თქვენ ამცირებთ ყველა მიზეზის გამო სიკვდილის რ

კაროტინოიდები

კაროტინოიდები არის ნაერთები, რომლებიც ნაპოვნია ბოსტნეულში, რომელსაც აქვთ ძლიერი დიეტაში ყველაზე გავრცელებული კაროტინოიდები მოიცავს ალფა და ბეტა კაროტინს, ლუტეინს, ზეაქსანტინს, ლიკოპენსდა ბეტა-კრიპტოქსანტინს.

მიკრობიოტაზე კაროტინოიდების გავლენის შესახებ კვლევები მცირეა, მაგრამ ცხოველთა კვლევები მაინც გვიჩვენებს კაროტინოიდების დამატებით სასარგებლო ეფექტს. საინტერესოა, რომ სისხლში უფრო მაღალი დონე ასევე დაკავშირებულია ყველა მიზეზის გამო სიკვდილის შემცირებულ რისკთან. შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა, რომ ის პირები, რომლებსაც სისხლში კაროტინოიდების უმაღლესი დონე აქვთ 38% -ით ნაკლები სიკვდ ამასთან, გარკვეული სიფრთხილე საჭიროა, რადგან სინთეზური ბეტა-კაროტინით დამატება რეალურად ზრდის ფილტვის კიბოს რისკებს

მაგნიუმი

მაგნიუმი კიდევ ერთი პოტენციურად გადამწყვეტი მინერალია ხანგრძლივობისთვის, რომელიც როლს ასრულებს ნაწლავ მინერალი საჭიროა 300-ზე მეტი ფერმენტული რეაქციისთვის და აქვს ანთების საწინააღმდეგო როგორც ჩანს, მაგნიუმი ასევე მოდულირებს ნაწლავის ფ კვლევებმა დაადგინა, რომ მაგნიუმის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის ფლორის

ეს, სავარაუდოდ, მაინც იქნება მიზეზის ნაწილი, რის გამოც ზოგიერთი უახლესი კვლევა ვარაუდობს, რომ მაგნიუმი ამცირებს სიკვდილიანობის რ მოხმარებული ყოველ დამატებით 100 მგ მაგნიუმზე, ადამიანის ყველა მიზეზის გამო სიკვდილის რისკი 10% -ით მცირდება.

თუთია

თუთია არის კიდევ ერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც თამაშობს როლს იმუნურ ფუნქციაში და ნაწლავის ჯანმრთელობაში ნაჩვენებია, რომ თუთიის დამატება ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ლორწოვანის გაუმჯობესებას მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ადამიანი იღებს საკმარის თუთიას, თუ მას ნაწლავის გაჟონვა აქვს.

სპილენძი/თუთიის თანაფარდობა, ძირითადად ადამიანების ასაკის მატებასთან ერთად თუთიის დონის შემცირებით, ასევე ნაჩვენებია, რომ სიკვდილიან მიუხედავად იმისა, რომ ჭარბი სპილენძის ზემოქმედება მნიშვნელოვანია, თუთიის ადეკვატური მიღების შენარჩუნება ასევე აჩვენა, რომ ხანგრ

ბოჭკო

დაბოლოს, და ალბათ ყველაზე პირდაპირ, ბოჭკო გადამწყვეტ როლს თამაშობს კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობაში, რაც ასევე აჩვენებს გავლენას ს ცნობილია, რომ ბოჭკო მხარს უჭერს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ჯანსაღი მიკრობულ მრავალფეროვნებას, მოქმედებით

სასარგებლო ბაქტერიების მრავალფეროვანი დონის არსებობა გადამწყვეტია ნაწლავის ბოჭკო ასევე გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის ჩვეულებრივი მკურ რაც შეეხება სიცოცხლის ხანგრძლივობას, კვლევის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ დღეში 10 გრამი ბოჭკოს ყოველ ზრდაზე ყველა მიზეზით სიკვდილის რისკი 10% -ით მცირდება

დასკვნა

არსებობს მყარი მტკიცებულება იმისა, რომ რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი დაკავშირებულია ხანგრძლივი, ჯანსა ეს მოიცავს დიეტას, ვარჯიშს, სოციალურ ურთიერთქმედებას, გენეტიკას და სტრეს და ცოტა ხნის წინ, ასევე ხაზგასმით აღინიშნა ჩვენი ნაწლავის ჯანმრთ

სპეციფიკური საკვები ნივთიერებები და პრობიოტიკები შეიძლება ითამაშონ როლი ნაწლავის ჯანმრთელობის გაუმჯობ ხანგრძლივი, ჯანსაღი ცხოვრებაზე ფოკუსირებისას აზრი აქვს ყველა ამ ხელშემწყობი ფაქტორის გათვალისწინებას.

ცნობები:

1. ეიმს ბნ. ჯანსაღი დაბერების გახანგრძლივება: ხანგრძლივობა პროკ ნატლ აკად სცი უს ს ა. 2018; 115 (43) :10836-10844. doi:10.1073/პნას.1809045115
2. კამპანელა ა, მისციანგა გ, მირიზი ა და სხვ. ხმელთაშუა ზღვის დიეტის გავლენა სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე: სამხრეთ იტალიაში მოსახლეობაზე დაფუძნებული პერსპექტიული კოჰორტული კვლევის ინტ J ეპიდემიოლი. 2021; 50 (1) :245-255. doi:10.1093/ije/dyaa222
3. ჩენ გკ., იანგ ჯ, ეგერსდორფერი მ, ჟანგ ვ, ცინ ლკ. N-3 გრძელი ჯაჭვის პოლიუჯერებელი ცხიმოვანი მჟავები და ყველა მიზეზით სიკვდილიანობის რისკი ზოგად პოპულაციაში: მეტა სამეცნიერო რეპესიორი 2016; 6:28165. გამოქვეყნდა 2016 წლის 16 ივნისს. doi:10.1038/srep28165
4. Choi J, Hur TY, Hong Y. ნაწლავის მიკრობიოტის შეცვლილი შემადგენლობის გავლენა დაბერებასა და დაბერებასთან დაკავშირებულ დაავადებებზე. ჯ ცხოვრების სტილის მედ. 2018; 8 (1) :1-7. doi:10.15280/jlm.2018.8.1.1
5. Conway J, A Duggal N. ნაწლავის მიკრობიომის დაბერება: პოტენციური გავლენა იმუნურ დაბერებასა და ანთებაზე. დაბერების რელ. 2021; 68:101323. doi:10.1016/j.arr.2021.101323
6. კოსტანტინი ლ, მოლინარი რ, ფარინონ ბ, მერენდინო ნ. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების გავლენა ნაწლავის მიკრობიოტაზე. ინტ ჯ მოლ სამეცნიეროები 2017; 18 (12): 2645. გამოქვეყნდა 2017 წლის 7 დეკემბერს. doi:10.3390/ijms18122645
7. დილენ ჯ, ევანს DS, არკინგ DE და სხვ. გენომის მასშტაბით ასოციაციის კვლევების მეტაანალიზი იდენტიფიცირებს მრავალ ხანგრძლივობის გენს [გამოქვეყნებული კორექცია ჩნდება ნატ კომუნში. 2021 აპრილი 23; 12 (1): 2463]. ნატ კომუნი. 2019; 10 (1): 3669. გამოქვეყნდა 2019 წლის 14 აგვისტოს. doi:10.1038/s41467-019-11558-2
8. ეპელ ES, ლითგოუ ჯი. ჯ. სტრესის ბიოლოგია და დაბერების მექანიზმები: სტრესსა და ხანგრძლივობასთან ადაპტაციას შორის ჯ გერონტოლი ბიოლოგიური მეცნიერება 2014; 69 დანამატი 1 (დანამათი 1): S10-S16. doi:10.1093/გერონა/glu055
9. ეივაზი ს, ვოსტაკოლაეი მასწავლებელი, დილმაღანი ა და სხვ. ბაქტერიული ინფექციების ონკოგენური როლი კიბოს განვითარებაში. მიკრობის პათოგი. 2020; 141:104019. doi:10.1016/j.micpath.2020.104019
10. ფანგ X, ვანგ კ, ჰან დ და სხვ. დიეტური მაგნიუმის მიღება და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ტიპი 2 დიაბეტისა და ყველა მიზეზის სიკვდილიანობის რისკი: პერსპექტიული კოჰორტული კვლევების დო BMC მედ. 2016; 14 (1): 210. გამოქვეყნდა 2016 წლის 8 დეკემბერს. doi:10.1186/s12916-016-0742-z
11. Fontana L, Partridge L. ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის ხელშეწყობა დიეტის საშუალებით: მოდელური ორგანიზმებიდან ადამიანამდე. უჯრედი. 2015; 161 (1): 106-118. doi: 10.1016/j.cell.2015.02.020
12. გილი ტ, ასკიტ მ, როზენბაუმი ჯტ, კოლბერტ რა. ნაწლავის მიკრობიომი სპონდილოართრიტის დროს. კურრ ოპინის რევმატოლი. 2015; 27 (4): 319-325. doi: 10.1097/ბორ.0000000000000187
13. ჰაფმანი დმ. ვარჯიში, როგორც კალორიების შეზღუდვის მიმეტიკა: გავლენა ჯანსაღი დაბერებისა ინტერდისციპის ტოპ გერონტოლი. 2010; 37:157-174. doi:10.1159/000320000
14. ჯამშიდი პ, ჰასანზადე ს, ტაჰვილდარი ა და სხვ. არსებობს რაიმე კავშირი ნაწლავის მიკრობიოტასა და ტიპი 1 დიაბეტს შორის? სისტემატური მიმოხილვა. გუტ პათოგი. 2019; 11:49. გამოქვეყნდა 2019 წლის 14 ოქტომბერს. doi:10.1186/s13099-019-0332-7
15. კობაიაში ი, კინოშიტა ტ, მაცუმოტო ა, იოშინო კ, საიტო I, სიაო ჯეზ. Bifidobacterium Breve A1 დამატებამ გააუმჯობესა შემეცნებითი ვარდნა ხანდაზმულ მოზრდილებში მსუბუქი კოგნიტური დარღვევის მქონე ხანდაზმულებში J წინა ალცჰეიმერის დეკემბერი 2019; 6 (1) :70-75. doi:10.14283/jpad.2018.32
16. ლი კ, კიმ ჯ, პარკ სდ., შიმ ჯეჯ, ლი ჯელ. Lactobacillus plantarum HY7715 ამცირებს სარკოპენიას ჩონჩხის კუნთების მასისა და ფუნქციის გაუმჯობესებით ასაკობრივ BALB/c თაგვებში. ინტ ჯ მოლის მეცნიერება 2021; 22 (18): 10023. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 16 სექტემბერს. doi:10.3390/ijms221810023
17. ლი ვ, ჰუანგ ა, ჟუ ჰ და სხვ. ნაწლავის მიკრობიოტას მიღებული ტრიმეთილამინის N-ოქსიდი ასოცირდება ცუდ პროგნოზთან გულის უკმარისობის მქონე მედ ჯ აგვისტო 2020; 213 (8) :374-379. doi:10.5694/mja2.50781
18. Maier JA, Castiglioni S, Locatelli L, Zocchi M, Mazur A. მაგნიუმი და ანთება: მიღწევები და პერსპექტივები. სემინ სელის განვითარების ბიოლი. 2021; 115:37-44. doi:10.1016/j.semcdb.2020.11.002
19. Makki K, Deehan EC, Walter J, Bäckhed F. დიეტური ბოჭკოს გავლენა ნაწლავის მიკრობიოტაზე მასპინძლის ჯანმრთელობასა და დაავადებაში. უჯრედის მასპინძელი მიკრობი. 2018; 23 (6): 705-715. doi: 10.1016/j.chom.2018.05.012
20. მალავოლტა მ, ჯაკკონი რ, პიაჩენცა ფ და სხვ. პლაზმური სპილენძი/თუთიის თანაფარდობა: ანთებით/კვების ბიომარკერი, როგორც ხანდაზმულ მოსახლეობაში ყველა მიზეზის სიკვდილიანობის ბიოგერონტოლოგია. 2010; 11 (3): 309-319. doi: 10.1007/s10522-009-9251-1
21. Middha P, Weinstein SJ, Männistö S, Albanes D, Mondul AM. β-კაროტინის დამატება და ფილტვის კიბოს შემთხვევა ალფა-ტოკოფეროლის, ბეტა-კაროტინის კიბოს პრევენციის კვლევაში: ტარისა და ნიკოტინის როლი. ნიკოტინის თობ რესი. 2019; 21 (8) :1045-1050. doi:10.1093/ntr/nty115
22. მოკანუ ვ, ჟანგ ზ, დიჰან EC და სხვ. ფეკალური მიკრობული ტრანსპლანტაცია და ბოჭკოვანი დანამატები მძიმე სიმსუქნისა და მეტაბოლური სინდრომის მქონე პაციენტებში: რანდომიზებული ორმაგი ბრმა ნატ მედ. 2021; 27 (7) :1272-1279. doi: 10.1038/ს41591-021-01399-2
23. შარდელი MD, ალე DE, ჰიკსი GE და სხვ. შრატის კაროტინოიდების დაბალი კონცენტრაცია და კაროტინოიდული ურთიერთქმედება პროგნოზირებს სიკვდილიანობას აშშ-ში მოზრ ნუტრ რესი. 2011; 31 (3) :178-189. doi: 10.1016/ჯ. ნუტრეს.2011.03.003
24. სიმპსონ კალიფორნია, დიაზ-არტეჩე C, ელიბი დ, შვარცი OS, სიმონსი ჯი, კოუან CSM. ნაწლავის მიკრობიოტა შფოთვასა და დეპრესიაში - სისტემური მიმოხილვა კლინ ფსიქოლ რევ. 2021; 83:101943.
25. სკროვანეკ ს, დიგილიო კ, ბეილი რ და სხვ. თუთია და კუჭ-ნაწლავის დაავ მსოფლიო J გასტროინტესტის პათოფიზიოლი. 2014; 5 (4): 496-513. doi: 10.4291/wjgp.v5.i4.496
26. ტოლნაი ე, ფაუსტ პ, ფიდლერ გ და სხვ. ნუტრაცევტიკების გამოწვეული ცვლილებები ბროილერის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მიკრობიოტაში. mSystems. 2021; 6 (2): e01124-20. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 2 მარტს doi:10.1128/msystems.01124-20
27. ტონ AMM, კამპანარო BP, ალვეს GA და სხვ. ოქსიდაციური სტრესი და დემენცია ალცჰეიმერის პაციენტებში: სინბიოზური დანამატების ეფექტები ოქსიდის უჯრედების ხანგრძლივობა. 2020; 2020:2638703. გამოქვეყნდა 2020 წლის 13 იანვარს. doi:10.1155/2020/2638703
28. ვიეირა JRP, რეზენდე ATO, ფერნანდესი MR, და სილვა NA. ნაწლავის მიკრობიოტა და აქტიური სისტემური ლუპუსი ერითემატოზი: სისტემური მიმოხილვა. ადვ რევმატოლი. 2021; 61 (1) :42. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 2 ივლისს. doi:10.1186/s42358-021-00201-8
29. ვინტერ გ, პინდტ იორგენსენი ბმ, ელფვინგ ბ და სხვ. დიეტური მაგნიუმის დეფიციტი ცვლის ნაწლავის მიკრობიოტას და იწვევს დეპრესიის მსგავ აქტა ნეიროფსიქიატრი. 2015; 27 (3) :168-176. doi: 10.1017/neu.2015.7
30. სიაო ჯ, კაცუმატა ნ, ბერნიერ ფ და სხვ. პრობიოტიკური ბიფიდობაქტერიუმი ბრევ ხანდაზმულთა კოგნიტური ფუნქციების გაუმჯობესებაში საეჭვო მსუბუქი კოგნიტური გაუარესების მქონე ხანდაზმულთა კო ჯ ალცჰეიმერის დეკემბერი 2020; 77 (1): 139-147. doi: 10.3233/JAD-200488
31. სუ ბ, ფუ ჯ, ქიაო ი და სხვ. მიკრობიოტაზე ხელმისაწვდომი ნახშირწყლების უფრო მაღალი მიღება და გაუმჯობესებული კარდიომეტაბოლური რისკ-ფაქტორები: მე-2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში დიეტის მართვის მეტა მე ჯ კლინის ნუტრი 2021; 113 (6): 1515-1530. doi:10.1093/ajcn/nqaa435
32. სუ ი, ვანგ ი, ლი ჰ და სხვ. შეცვლილი ფეკალური მიკრობიოტის შემადგენლობა სისუსტის მქონე ხანდაზმულ წინა უჯრედი ინფიცირებს მიკრობიოლს. 2021; 11:696186. გამოქვეყნებულია 2021 წლის 17 აგვისტოს. doi:10.3389/fcimb.2021.696186
33. იანგ ი, ჟაო ლგ, ვუ კჯ, მა X, სიანგ იბ. ბ. ასოციაცია დიეტურ ბოჭკოსა და სიკვდილიანობის დაბალ რისკს შორის: კოჰორტული კვლევების მეტაანალიზი მე ჯ ეპიდემიოლი. 2015; 181 (2) :83-91. doi:10.1093/aje/kwu257
34. იანგ YC, ბოენ C, გერკენ კ, ლი ტ, შორპ კ, ჰარისი კმ. სოციალური ურთიერთობები და ხანგრძლივობის ფიზიოლოგიური განმსაზღვრელი ნივთ პროკ ნატლ აკად სცი უს ს ა. 2016; 113 (3) :578-583. doi:10.1073/pnas.1511085112