შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ფოლიუმი (ვიტამინი B9) არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც საჭიროა დნმ-ის სინთეზისთვის, უჯრედების გაყოფისთვის, მეთილაციისა და ნ
მიუხედავად იმისა, რომ „ფოლიუმი“ ხშირად განიხილება, როგორც ერთი საკვები ნივთიერება, ის არსებობს მრავალი ქიმიური ფორმით, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმით, თუ როგორ ხდება მათი შეიწოვება, მეტაბოლიზაცია და საკვებში ფოლიუმი არის ფოლატის პოლიგლუტამატების სახით, რომლებიც უნდა გადაიქცეს მეთილფოლატად (5-მეთილტეტრაჰიდროფოლატი ან 5-MTHF), რომ გახდეს აქტიური. დიეტურ დანამატებში ორი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა ფოლიუმის მჟავა და მეთილფოლატი. ამ ორ ფორმას შორის არსებობს ძირითადი განსხვავებები.
მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ფოლიუმის მჟავა არის სინთეზური ფორმა, ხოლო 5-MTHF არის ფოლატის ბუნებრივი და ფიზიოლოგიურად აქტიური ფორმა.1,2 ასევე არსებობს ფოლის მჟავის რეცეპტირებული ფორმა (5-ფორმილ-ტეტრაჰიდროფოლატი), მაგრამ ეს ფორმა ასევე უნდა გადაიქცეს 5-MTHF-ში, რომ გახდეს აქტიური.
ფოლიუმის მჟავა არის ფოლიუმის სრულად დაჟანგებული, სინთეზური ფორმა, რომელიც გამოიყენება დიეტურ დანამატებში და საკვების გამაგრებაში. ფოლიუმის მჟავა ბუნებაში არ არსებობს და ბუნებრივად არ გვხვდება საკვებში. მიღებისთანავე ფოლიუმის მჟავა, ისევე როგორც საკვების ფოლატებმა, უნდა გაიაროს ფერმენტული გარდაქმნის ეტაპები ორგანიზმში, სანამ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფოლატებზე დამოკიდებული ბიოქიმიური რეაქციებში, როგორც 5-MTHF.1,2
ფოლიუმის მჟავის 5-MTHF-მდე გარდაქმნის ეფექტურობა მერყეობს ერთი ადამიანიდან მეორეზე. ბევრ ადამიანში ფოლიუმის მჟავის უფრო მაღალი მიღება შეიძლება აღემატებოდეს სხეულის მისი სრულად გარდაქმნის უნარს. შედეგად, არამეტაბოლიზებული ფოლიუმის მჟავა (UMFA) შეიძლება გამოჩნდეს სისხლში.
5-MTHF არის ფოლატის პირველადი ცირკულირებადი და ბიოლოგიურად აქტიური ფორმა ადამიანის პლაზმაში. ეს არის ფორმა, რომელსაც უჯრედები უშუალოდ იყენებენ მეთილაციის რეაქციებისთვის, მათ შორის ჰომოცისტეინის მეთიონინად გარდაქმნა და S-ადენოსილმეთიონინის (SAMe) წარმოქმნა, სხეულის უნივერსალური მეთილის დონორი.1,2
ფოლიუმის მჟავისგან განსხვავებით, 5-MTHF არ საჭიროებს ფერმენტულ აქტივაციას და დაუყოვნებლივ ხელმისაწვდომია უჯ ის ასევე ადვილად კვეთს სისხლ-ტვინის ბარიერს და პლაცენტას, რაც განსაკუთრებით აქტუალურს ხდის ნევროლოგიური ჯანმრთელობისა და ორსულობისთვის.
ფოლატის მეტაბოლიზმის ძირითადი ფერმენტია მეთილენეტრაჰიდროფოლატის რედუკტაზა (MTHFR), რომელსაც ასევე უწოდებენ 5-მეთილრედუკტაზას. MTHFR გარდაქმნის შუალედურ ფოლატის ფორმებს, მათ შორის ფოლიუმის მჟავისგან წარმოქმნილ ფორმებს, 5-MTHF-ად.3
ფოლიუმის მჟავის MTHF-ში გადაქცევის უნარი დამოკიდებულია გენეტიკაზე. ორი გავრცელებული MTHFR გენის ვარიანტი, C677T და A1298C, ასოცირდება MTHFR ფერმენტის აქტივობის მნიშვნელოვნად შემცირებულ შემცირებასთან. ამ ვარიანტების მთლიანი გავრცელება განსხვავდება გლობალურ პოპულაციებში.3
ქვედა ხაზი: არსებობს მნიშვნელოვანი მტკიცებულება იმისა, რომ გენეტიკური ვარიაციები, რომლებიც დაკავშირებულია MTHFR აქტივობის შემცირებასთან, გავლენას ახდენს გლობალური დიეტის დამატება ბიოლოგიურად აქტიური 5-MTHF-ით წარმოადგენს უფრო ბიოხელმისაწვდომ ვარიანტს.
ფოლიუმის მჟავა ზოგადად უსაფრთხოა და აჩვენა ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი და კარგად დადგენილი სარგებელი, განსაკუთრებით მისი დრამატული როლი ნერვული მილის დაბადების დეფექტების რისკის შემცირებაში ორსულობის ფოლიუმის მჟავის გამაგრების სავალდებულო პროგრამებს მსოფლიოში ნერვული მილის დაბადების დეფექტების მნიშვნელოვანი შემცირება მიაჩნია, რაც წარმოადგენს ერთ -ერთ ყველაზე წარმატებულ საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ინტერვენციას თანამედროვე ისტორიაში და აღიარებულია ორსულობის გარდა, ფოლიუმის მჟავის დამატება ასევე ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, ამცირებს ფოლატ-დეფიციტის ანემიას და ამცირებს ჰომოცისტეინის დონეს, რითაც ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა და საერთო მეტაბოლ
მიუხედავად ამ მკაფიო სარგებლის მიუხედავად, რამდენიმე შეშფოთება გამოჩნდა არამეტაბოლიზებული ფოლიუმის მჟავის (UMFA) ქრონიკული დაგროვებასთან დაკავშირებით, რაც ხდება მაშინ, როდესაც სინთეზური ფოლიუმის მ
დასკვნები ვარაუდობს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ფოლიუმის მჟავა ეფექტური რჩება დეფიციტის პრევენციისა და ნერვული მილის დეფექტის შემცირებისთვის, ქრონიკული მაღალი დოზის ექსპოზიცია და UMFA დაგროვება წარმოქმნის მეტაბოლურ გაურკვევლობას, რამაც იწვევს ბიოლოგიურად აქტიური ფოლის ფორმებს, როგორიცაა 5-MHTHF,
5-MTHF გთავაზობთ რამდენიმე უპირატესობას:
რაც შეეხება მეთილფოლატის უარყოფითი მხარეებს, ისინი დაკავშირებულია დოზასთან. ზოგადად რეკომენდირებულ დონეზე 400 მკგ-მდე, ძალიან მცირე უარყოფითი მხარეა, თუ არ არსებობს ვიტამინის B12 დეფიციტი. ფოლიუმის მაღალი სტატუსი B12- ის დაბალ დონესთან ერთად შეიძლება დაფაროს B12 ვიტამინის დეფიცი 1,000 მკგ-ზე მეტი დოზებით, 5-MTHF-მა შეიძლება ხელი შეუწყოს მეთილაციის გზებს, რამაც გამოიწვიოს შფოთვის, გაღიზიანების და უძილობის გრძნობა.
მოზრდილებში ფოლიუმის რეკომენდებული დიეტური დახმარება (RDA) არის 400 მკგ DFE (დიეტური ფოლატის ექვივალენტები) დღეში. ორსულობის დროს RDA იზრდება 600 მკგ-მდე. დანამატები მნიშვნელოვანი საკითხია ორსულობის დროს ადეკვატური მიღების უზრუნველსაყოფად, განსაკუთრებით განვითარების პირველ თვეში, როდესაც ნერვული მილის ფორმირება
მიუხედავად იმისა, რომ პრენატალური ფორმულების უმეტესობა შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, ჯანმრთელობის მრავალი ექსპერტი ეჭვქვეშ აყენებს ამ რეკომენდაციას, 5-MTHF-ის ხელმისაწვდომობის გათვალისწინებით.2 ფოლიუმის მჟავა რჩება ყველაზე გავრცელებული ფორმა, ალბათ იმიტო ამასთან, იზრდება ცნობიერება, რომ MTHFR ვარიაციების მქონე პირებს შეუძლიათ ნაკლებად ეფექტურად მეტაბოლიზონ ფოლიუმის მჟავა. 5-MTHF გთავაზობთ ბიოხელმისაწვდომ ალტერნატივას მათთვის, ვისაც ურჩევნია ფორმა, რომელიც არ საჭ
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
