სოკოს დანამატები: თანამედროვე ველნესის წარსული და

ყველგან, სადაც მივდივარ - იქნება ეს პოდკასტები, კვლევითი ჟურნალები ან ველნეს ექსპოზიები - ხალხი საუბრობს სოკოზე. არა ისეთი ღილაკიანი სოკო, როგორიცაა პიცაზე, არამედ ადაპტოგენური ელექტროსადგურები, როგორიცაა Reishi, Cordycepsდა Lion's Mane. 

რატომ არის სოკოს დამატებები პოპულარული?

სულ უფრო მეტი ადამიანი ეძებს ბუნებრივ, ჰოლისტიკურ გზებს ენერგიის, იმუნიტეტის, გონებრივი სიცხადისა და გამძლეობის მხარდასაჭერად, სინთეზური გადაწყვეტილებების ან ზედმეტად სტიმულ ჩვენ საბოლოოდ ვაღიარებთ, რომ ბუნება არ არის მხოლოდ კეთილდღეობის ვარიანტი - ეს არის გეგმა. რაც შეეხება სოკოებს, ეს გეგმა ათასობით წლისაა.

ფუნქციური სოკოს ისტორია

ფუნქციური სოკო საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ტრადიციულ მედიცინის სისტემებში, როგორიცაა ტრადიციული ჩინური მედიცინა (TCM) და ამ სისტემებში სოკო არ იყო დანამატები; მათ სიცოცხლისუნარიანობისა და ხანგრძლივობის ტონიკებად პატივს 

რეიში

ჩინეთში G. lucidum- ს ლინგჟს უწოდებენ, ხოლო იაპონიაში Ganodermataceae ოჯახის სახელია რეიში. ეს სოკო იმდენად ფასდებოდა ძველ ჩინეთში, რომ იგი ხშირად ინარჩუნებული იყო სამეფო ჯანმრთელობისთვის ჯან იგი ცნობილია როგორც „უკვდავების სოკო“, არა მხოლოდ პოეტური სახელით, არამედ ადაპტოგენური უნარით, რომ დაეხმაროს სხეულს სტრესთან ადაპტირებაში, წონასწორობის აღდგენაში და ღრმა იმუნური ფუნქციის მხარდაჭერაში.

კორდიცეპსი

შემდეგ არის კორდიცეპსი, გამძლეობის გამაძლიერებელი. გამოიყენება როგორც მაღალი სიმაღლის მცხოვრებლების, ასევე ელიტარული სპორტსმენების მიერ, ცნობილია, რომ ის მხარს უჭერს ჟანგბადის მიღებას, სპორტულ შესრულებას ის შესანიშნავია მაღალი სტრესისა და მძიმე ვარჯიშის პერიოდში გამოსაყენებლად და შედეგები ყოველთვის იგივეა: მეტი გამძლეობა, ნაკლები დამწვრობა.

ლომის მანე

Lion's Mane ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ჩანაწერია დღეს სოკოს საუბარში. კვლევები აჩვენებს, რომ მან შეიძლება მხარი დაუჭიროს ნეიროგენეზს, მეხსიერებას და ინფორმაციის გადატვირთვის და მზარდი შემეცნებითი მოთხოვნების ეპოქაში, ბუნებრივი ნოოტროპიკები, როგორიცაა Lion's Mane, კარგი მიზეზის გამო

რა მიყვარს ყველაზე მეტად? ეს სოკო არ აიძულებს თქვენს სხეულს რამის გაკეთებაზე. ისინი ნაზად აბრუნებენ მას წონასწორობაში, მხარს უჭერენ თქვენს სისტემას და არა უარყოფენ მას. ეს არის განსხვავება სინთეზურ სტიმულატორებსა და მცენარის (ან ამ შემთხვევაში სოკოების) სიბრძნეს შორის ერთი მკურნალობს სიმპტომებს, მეორე კი ჰარმონიას

სოკოს დანამატების სარგებელი

ჩვენ ვცხოვრობთ პერიოდში, როდესაც სტრესი, ანთება და იმუნური დისფუნქცია ყველა დროის მაქსიმალზეა. ადამიანები ამოწურულია არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად და ემოციურად ისინი ეძებენ მდგრად გზებს ენერგიისა და გამძლეობის დასაბრუნებლად. და ფუნქციური სოკო შესანიშნავად აკმაყოფილებს

ისინი არაჩვეულებრივი, ნაზი და წარმოუდგენლად მრავალმხრივი არიან. მიუხედავად იმისა, ეძებთ უკეთეს ფოკუსირებას, ღრმა ძილს, იმუნურ დაცვას ან უბრალოდ ცოტა მეტ გამძლეობას თქვენი დღის გასაძლევად, არსებობს სოკო, რომელიც თაობების განმავლობაში შესწავლილი, გამოყენებულია და დადასტურებულია.

და საუკეთესო ნაწილი? ისინი ადაპტოგენებია, რაც ნიშნავს, რომ ისინი ეხმარებიან თქვენს სხეულს ადაპტირებაში ფიზიკურ, ემოციურ და გარემოსდაცვითი ადაპტაციის ეს უნარი არის ის, რაც ყველას უფრო მეტი გვჭირდება, არ აქვს მნიშვნელობა სად ვართ ჩვენს კეთილდღეობის მოგზაურობაში.

სოკო განწყობისა და გონებრივი სიცხ

გარკვეულმა ფუნქციურმა სოკოებმა, როგორიცაა Lion's Mane, Reishi და Cordiceps-მა, აჩვენეს პერსპექტიული ეფექტები ნეიროპლასტიურობისა და განწყობის რეგულირების მხარდა მაგალითად, Lion's Mane Sroom შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ნერვული ზრდის ფაქტორს (NGF), რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნეირონების ზრდასა და შეკეთებაში ამან შეუძლია გააუმჯობესოს შემეცნებითი ფუნქცია და მხარი დაუჭიროს ტვინის თავის გადაკეთების უნარს, გააძლიეროს მეხსიერება იმავდროულად, რეიში და კორდიცეპსი მოქმედებენ როგორც ადაპტოგენები, ეხმარებიან სხეულს და ტვინს სტრესთან ადაპტირებაში და ამცირებენ კ ერთად, ამ სოკომ შეუძლია ხელი შეუწყოს ძილის გაუმჯობესებას, შფოთვის შემსუბუქებას და უფრო დაბალანსებული განწყობის მხარდაჭერას - ეს ყველაფერი ტვინის ბუნებრივი პლას როდესაც თანმიმდევრულად მიიღება როგორც ველნეს რუტინის ნაწილი, სოკო შეიძლება გახდეს ძლიერი მოკავშირეები გონებრივი სიცხადის, ემოციური კეთილდღეობ

სოკო მდიდარია საკვები ნივ

სოკო შეიძლება იყოს დაბალკალორიული, მაგრამ ისინი საკვებიან პუნქტს შეიცავს. ისინი აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყაროა, მათ შორის D ვიტამინის, B ვიტამინების, სელენის, სპილენძისა და კალიუმის, რაც მდიდარს ხდის მათ თანამედროვე დიეტას ხშირად აკლია D ვიტამინი, რაც იდეალურზე ნაკლებია, რადგან D ვიტამინი გადამწყვეტ როლს ასრულებს ძვლების ჯანმრთელობასა და იმ განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ შეზღუდული მზის ზემოქმედება, სოკო უზრუნველყოფს აუცილებელ D ვიტ

როგორ დავიწყოთ თქვენი სოკოს მოგზაურობა

თქვენ არ გჭირდებათ ერთდროულად ხუთი ტიპის მიღება. შეარჩიეთ სანდო პროდუქტი კარგად მოპოვებული ინგრედიენტებით და მიეცით თქვენს სხეულს დრო მო სოკო დახვეწილი, მაგრამ ძლიერია. მათი ეფექტი კუმულაციურია და ხშირად იზრდება დღეების ან კვირების განმავლობაში; იფიქრეთ მათზე, როგორც კვების მედიტაციაზე და არა კოფეინის დარტყმ

მოპოვება

სამყარო იღვიძებს იმით, რაც უძველმა ბალახურებმა უკვე იცოდნენ: სოკო მედიცინაა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ეძებთ თქვენი ტვინის გაძლიერებას, სტრესის დასამშვიდებას ან იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ფუნქციური სოკო გთავაზობთ ბუნებრივ, მცენარეულ მხარდაჭერას  სოკო იზრდება ჩრდილში, მშვიდად ანადგურებს ძველს, რათა ადგილი გახსნას ახალ ცხოვრებას. ისინი ბუნების გადამუშავებლები, კონექტორები და მკურნალები არიან. ეს არ არის ის, რისი გაკეთებაც ჩვენ ყველანი ვცდილობთ გარკვეულ დონეზე - ხმაურის დატვირთვას, საკუთარ თავთან დაკავშირებას და შიგნიდან განკურნებას?

პასუხები ყოველთვის ბუნებაში იყო. ჩვენ უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ ვნახოთ.

თუ სოკო გაინტერესებთ, მიიღეთ ეს როგორც ნიშანი: ახლა შესანიშნავი დროა იმის შესასწავლად, თუ რა შეუძლიათ ამ უძველეს მოკავშირეებს გააკეთონ თქვენი თანამედროვე ცხოვრებისთვის. დაიწყეთ მცირე ზომის ქვეშ, იყავით თანმიმდევრული და შეამჩნიეთ, ბუნება ყოველთვის უზრუნველყოფდა იმას, რაც გვჭირდება - უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ ენდოთ მას. იქნება ეს უფრო მეტი ფოკუსირება, უკეთესი იმუნიტეტი თუ ღრმა დასვენება, ამისათვის არსებობს სოკო. და ჩვენ აქ ვართ, რათა დაგეხმაროთ მისი პოვნაში.

ცნობები: 

1. ვაჩტელ-გალორი, ს. და ბენზი, იფ. ფ. (2011). განოდერმა ლუციდუმი (ლინგჟი) კიბოს მკურნალობაში. მცენარეულ მედიცინაში: ბიომოლეკულური და კლინიკური ასპექტები. მე -2 გამოცემა. CRC პრესა. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
2. გაო, ი., და სხვ. (2004). Ganoderma lucidum— ის პოლისაქარიდ-ცილის კომპლექსის სიმსივნის საწინააღმდეგო და იმუნომოდულაციური აქტივობა. კიბოს საერთაშორისო ჟურნალი, 113 (1), 104—110. (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.20657)
3. ჩენი, ს., და სხვ. (2010). კორდიცეპსი სინენსი: ფუნქციური საკვების საგანძური. დამატებითი და ინტეგრაციული მედიცინის ჟურნალი, 7 (1).  (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7104994/)
4. ჟოუ, X., და სხვ. (2009). კორდიცეპსის სოკოები: ბუნებრივი პროდუქტები, ფარმაკოლოგიური ფუნქციები ფარმაციისა და ფარმაკოლოგიის ჟურნალი, 61 (3), 279—291. (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1211/jpp.61.03.0001)
5. მორი, კ., და სხვ. (2009). Hericium erinaceus-ის სტიმულირებელი ეფექტი ადამიანის ასტროციტომის უჯრედების მიერ ნერვული ზრდის ფაქტორის (NGF) სინთეზზე. ბიოსამედიცინო კვლევა, 30 (5), 263—267.  (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10650066/#:~:text=erinaceus%20induces%20the%20synthesis%20of,Neurotrophins)
6. ჟანგი, ზ., და სხვ. (2016). Hericium erinaceus (იამაბუშიტაკე) აუმჯობესებს მსუბუქი კოგნიტურ დარღვევას: ორმაგი ბრმა პლაცებოთი კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა ფიტოთერაპიის კვლევა, 30 (12), 1809—1815. (https://www.researchgate.net/publication/23308681_Improving_Effects_of_the_Mushroom_Yamabushitake_Hericium_erinaceus_on_Mild_Cognitive_Impairment_A_Double-blind_Placebo-controlled_Clinical_Trial)
7. პანოსიანი, ა. და ვიკმანი, გ. (2010). ადაპტოგენების ეფექტი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და მოლეკულური მექანიზმები, რომლებიც დაკავშირებულია მათ სტრესისგან დამცავ ფარმაცევტული საშუალებები, 3 (1), 188—224. (https://www.mdpi.com/1424-8247/3/1/188)
8. ვასერი, ს პ. (2011). ამჟამინდელი დასკვნები, მომავალი ტენდენციები და გადაუჭრელი პრობლემები სამკურ გამოყენებითი მიკრობიოლოგია და ბიოტექნოლოგია, 89, 1323—1332. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21190105/#:~:text=Abstract,immune%20cells%20in%20the%20host.)
9. ლინდექისტი, უ., ნიდერმაიერი, ტ ჰიჯ და იულიჩი, ვ. დ. (2005). სოკოს ფარმაკოლოგიური პოტენციალი. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 2 (3), 285—299. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1093/ecam/neh107
10. სიმონ, რ. რ., და სხვ. (2011). ვიტამინი D სოკო: D ვიტამინით გამდიდრებული სოკოს შემადგენლობის შედარება საცალო და კონტრო სოფლის მეურნეობისა და კვების ქიმიის ჟურნალი, 59 (16), 8724—8730. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21736377/