Your preference has been updated for this session. To permanently change your account setting, go to My Account
ვისაც ეძებენ და ვისაც მოსწონთ, მოვიდნენ და დალიონ ხალხი, სიხარულითა და სიცილ-კისკისით წამოასხით ღვინო.
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
ვებ-გვერდის ხელმისაწვდომობის შესასწავლად დააწკაპუნ
}
უფასო მიწოდება 210,00 ₾-ს ზევით
checkoutarrow

როგორ ავირჩიოთ მაღალი ხარისხის ვიტამინები და დანამატები: სრ

20 566 ვისები
ვისენტე ბარნეტი
iHerb მკაცრად იცავს წყაროს შერჩევის სტანდარტებს და ეყრდნობა რეცენზირებულ სამეცნიერო კვლევებს, აკადემიურ კვლევით ინსტიტუტებს, სამედიცინო ჟურნალებსა და სანდო მედია წყაროებს.ეს ნიშანი მიუთითებს, რომ კვლევების, რესურსებისა და სტატისტიკის სია ხელმისაწვდომია გვერდის ქვედა ნაწილში ცნობარების განყოფილებაში.

anchor-icon შინაარსის ცხრილი dropdown-icon
anchor-icon შინაარსის ცხრილი dropdown-icon
Getting your Trinity Audio player ready...

ვიტამინები და მინერალური დანამატები დაბალანსებული ველნეს რეჟიმის ღირებული კომპონენტებია, რაც ხელს უწყობს კვების ხარვეზების შევსებას მათთვის, ვინც შეზღუდული დიეტა აქვთ ან ვისაც სჭირ მაგრამ ბაზარზე ამდენი ვარიანტისა და ბრენდის გამო, მაღალი ხარისხის დანამატის არჩევა ფრთხილად ითვალისწინებს 

ყველა დანამატი არ არის შექმნილი თანაბარი ბიოხელმისაწვდომობის, ინგრედიენტების ხარისხის, უსაფრთხოების, სიზუსტისა და ეფექტურობ და რადგან სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) უზრუნველყოფს მხოლოდ შეზღუდულ ზედამხედველობას და დანამატების ინდუსტრიის რეგულირებას, მომხმარებელთა სიფხიზლე  

წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ რა უნდა მოძებნოთ მაღალი ხარისხის ვიტამინებისა და დანამატების არჩევისას, მესამე მხარის ტესტირების მნიშვნელობა მომხმარებელთა ჯანმრთელობისა და უსაფრთხოებისთვის და iHerb-ის ვალდებულება უშუალოდ მუშაოს რეპუტაციულ ბრენდებთან უსაფრთხო 

რა არის დანამატები, ვიტამინები და საკუთრებული ნაზავები? 

 მაღალი ხარისხის კვების დანამატებისყიდვისას, სავარაუდოდ, შეხვდებით საერთო ტერმინებს „დიეტური დანამატი“, „მულტივიტამინი“ და „საკუთრებული ნაზავი“. მაგრამ ზუსტად რას ნიშნავენ ისინი და როგორ განსხვავდებიან ისინი ერთმანეთისგან? აქ არის სწრაფი ახსნა:

  • დიეტური დანამატები: დამზადებული პროდუქტები, როგორც წესი, კაფსულის, საღეჭი, რეზინის, ნაყენის ან ფხვნილის ფორმით, განკუთვნილია დიეტის დასამატებლად საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც ამოღებულია საკვების წყაროდან ან მზადდება სინთეზურად. დიეტური დანამატები შეიძლება შეიცავდეს ვიტამინებსმინერალებს, ბოტანიკურ ან მწვანილებსამინომჟავებსცოცხალ მიკრობიალებსდა ნივთიერებებს, როგორიცაა ფერმენტები, დამატებითი ნივთიერებები და მეტაბოლიტები.  
  • ვიტამინები ან მულტივიტამინები: დანამატები უზრუნველყოფს მიკროელემენტებს, როგორიცაა ვიტამინები და მინერალ 
  • საკუთრებული ნაზავები: ამ ტიპის დანამატებში კომპანია ფლობს უფლებებს უნიკალურად შექმნილი ნარევზე და იურიდიულად არ უწევს მისი ინგრედიენტების გაჟღენა მომხმარებლებისთვის. 

ვინ უნდა მიიღოს დანამატები? 

რეგისტრირებული დიეტოლოგები, როგორც წესი, გირჩევენ საკვები ნივთიერებების მოხმარებას ჯერ მთელი საკვ ამასთან, ვიტამინებისა და მინერალების შემცველი მულტივიტამინები ხელს შეუწყობენ კვების ხარვეზების შევსებას იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც შეიძლება არ აკმაყოფილებენ სხეულის საჭი მიუხედავად იმისა, რომ დანამატებმა არ უნდა შეცვალოს ჯანსაღი კვების ჩვევა, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ შეზღუდული დიეტა, გარკვეული ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან

ადამიანები, რომლებიც უნდა მიიღონ მულტივიტამინი:

  • ადამიანები, რომლებიც ჭამენ დიეტას შეზღუდული მრავალფეროვნებით
  • ქალები, რომლებიც ორსულები არიან, ძუძუთი კვებიან, მშობიარობის შემდგომ ან ცდილობენ დაორსულ
  • ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებათ დამატებითი კვების მხარ
  • ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კონკრეტული საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, როგორც ჩანს ლაბორატორიული მუშაობიდან, როგორიცაა ვიტამინი D ან რკინა {20        
  • ადამიანები, რომლებიც იღებენ გარკვეულ მედიკამენტებს, რომლებმაც შეიძლება ამოწურიონ სხეული ძირითადი საკვები
  • ჩვილები და პატარები, რომლებსაც სჭირდებათ დამატებითი კვების დახმარება
  • ხანდაზმულები, რომლებსაც სჭირდებათ დამატებითი კვების დახმარება {
  • ვეგანები და ვეგეტარიანელები, რომლებსაც სჭირდებათ ვიტამინი B12 დანამატი, რადგან მცენარეულ საკვებს ბუნებრივად აკლია ეს ვიტამინი 

შეზღუდული FDA რეგულაცია დანამატებისთვის

დიეტური დანამატების არჩევისას მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ისინი არ არის რეგულირებული ისეთი მჭიდროდ, როგორც საკვები და მედიკამენტები. მიუხედავად იმისა, რომ სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია (FDA) ზედამხედველობას უწევს დანამატების ინდუსტრიას, დანამატების უსაფრთხოების უზრუნ 

დიეტური დანამატების ჯანმრთელობისა და განათლების აქტი (DSHEA) არის ფედერალური კანონი, რომელიც არეგულირებს დიეტურ დანამატებს შეერთებულ შტ კანონმა დაადგინა FDA— ს მითითებები დანამატების ინდუსტრიის ზედამხედველობისთვის ფედერალური სავაჭრო კომისია (FTC) არეგულირებს დიეტური დანამატების რეკლამას. 

FDA-ს თანახმად, „FDA-ს არ აქვს უფლებამოსილება დაამტკიცოს დიეტური დანამატები უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის მიზნით ან დაამტკიცოს მათი ეტიკეტირება, სანამ დანამატები საზოგადოებისთვის გა გარდა ამისა, „დიეტური დანამატების კომპანიების პასუხისმგებლობაა უზრუნველყონ, რომ მათი პროდუქცია აკმაყოფილებს დიეტური დანამატების უსაფრთხოების სტანდარტებს და სხვაგვარად არ არღვევენ კანონს“.

მომხმარებელთა უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, დანამატების კომპანიებს მოეთხოვებათ ზუსტი ეტიკეტირება, მათ შორის დანამატების ფაქტების პანელი, ინგრედიენტების სია, პორციის ზომა, პორციების რაოდენობა და ეტიკეტზე პროდუქტის მკაფიო იდენტიფიკაცია, როგორიცაა „მცენარეული დანამატი“, „ჰომეოპათიური დანამატი“.  

ამიტომ, მომხმარებლებმა უნდა გაითვალისწინონ დიეტური დანამატების ყიდვისას შეარჩიეთ დანამატები მხოლოდ რეპუტაციის მქონე კომპანიებისგან, რომლებიც მიჰყვებიან კარგ წარმოების პრაქტიკას, ატარებენ მესამე მხარის ტესტირებას    

რამ, რაც უნდა მოძებნოთ დანამატის ეტიკეტში

დამატების ეტიკეტი მწვანე

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი რამ დანამატისა და კომპანიის შესახებ, რომელმაც ის გააკეთა ეტიკეტისა და შეფუთვის წაკითხვით. ყოველთვის წაიკითხეთ დანამატების ფაქტების პანელი და ინგრედიენტების სია ნებისმიერი დანამატის მოხმარებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხო და ეფექტურია, მიჰყვ ქვემოთ მოცემულია კონკრეტული რამ, რაც უნდა ძებნოთ დანამატის არჩევისას:

  • პორციის ზომა: დარწმუნდით, რომ რეკომენდებული პორციის ზომა მდგრადი და რეალ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დანამატები დღეში ერთ კაფსულას გირჩევენ, ზოგმა შეიძლება ყოველდღიურად რვა 
  • მითითებები: გაიგეთ, უნდა მიიღოთ თუ არა დანამატი საკვებთან ერთად თუ ცარიელ კუჭზე. და მიჰყევით შენახვის მითითებებს - ზოგიერთი დანამატები უნდა ინახებოდეს გრილ, მშრალ ადგილას, როგორიცაა კარადა ან მაცივარში, გახსნის შემდეგ. 
  • ინგრედიენტების სია: დარწმუნდით, რომ დანამატი თავისუფალია ხელოვნური ფერებისა და საღებავებისგან, ხელოვნური არომატისგან, შემავსებლებისგან, შემაერთებლებისგან, პოტენცი 
  • ვადის გასვლის თარიღი: ყურადღება მიაქციეთ დანამატის შენახვის ვადას და დარწმუნდით, რომ მისი ვადა არ
  • ხარისხისა და უსაფრთხოების ბეჭდები: დანამატები უნდა დაიხუროს სათანადო ბეჭდით თქვენი უსაფრ ეს ბეჭდები უზრუნველყოფს, რომ დანამატი შემოწმდა და დალუქულია მესამე მხარის ორგანიზაციების მიერ, როგორიცაა ეროვნული სანიტარული ფონდი (NSF) ან შეერთებული შტატების ფარმაკოპეია  
  • GMP სერტიფიკაცია: GMP სერტიფიკატი ნიშნავს, რომ კომპანია მიჰყვება კარგ წარმოების პრაქტიკას, მათ შორის რეგულაციების შესაბამისობას, მესამე მხარის ტესტირებას და აუდიტს და უზრუნველყოფს ხარისხს და უსაფრთხოებას

რა უნდა თავიდან აიცილოთ დანამატის ეტიკეტზე

დანამატი ეტიკეტი წითელი

გარდა იმისა, თუ რა უნდა მოძებნოთ დანამატის არჩევისას, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა უნდა თავიდან აიცილოთ. თუ დანამატის შეფუთვაში ან ინგრედიენტების სიაში ხედავთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილს, აირჩიეთ სხვა დანამატი ან ბრენდი: 

  • ხელოვნური ფერები და საღებავები
  • ხელოვნური არომატები
  • გადაჭარბებული სამედიცინო ან ჯანმრთელობის პრეტენზ  
  • შედეგები ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობის „მკურნალობაზე“  
  • დაკარგული დანამატის ფაქტები 
  • დაკარგული ინგრედიენტების სია 
  • დაკარგული დოზა და ინსტრუქციები 
  • უსაფრთხოებისთვის სათანადო ბეჭდის ნაკლებობა 

მესამე მხარის ტესტირების მნიშვნელობა

მომხმარებელთა უსაფრთხოებისთვის, მაღალი ხარისხის დანამატები ატარებენ მესამე მხარის ტესტირებას დამოუკიდებელი ორგანიზაციების მიერ, როგორიცაა NSF, USP, აკრძალული ნივთიერებების კონტროლის ჯგუფი ( მესამე მხარის ტესტირება უზრუნველყოფს, რომ დანამატი თავისუფალია მავნე კონსერვანტებისგან, პესტიციდების ზემოქმედებისგან მესამე მხარის ლაბორატორიები ასევე ტესტირებენ, რომ ეტიკეტზე ჩამოთვლილი საკვები ნივთიერებების დონე ზუსტია, აქტიური ინგრედიენტები სუფთაა და კომპანია აკმაყოფილებს უსაფრ 

იმის გამო, რომ დანამატების ინდუსტრია იღებს მინიმალურ ზედამხედველობას და რეგულირებას FDA-სგან, მესამე მხარის ტესტირება უზრუნველყოფს მომხმარებლებისთვის სიმშვიდეს, უზრუნველყოფს 

GMP და GLP შედარება

GMP-სერთიფიცირებული და GLP-სერთიფიცირებული ჟღერს მსგავსია, თუმცა ისინი უსაფრთხოებისა და სიზუსტის მიზნით ეხება დანამატების წარმოების პროცეს 

კარგი წარმოების პრაქტიკა, ანუ GMP, არის სახელმძღვანელოების კომპლექტი, რომელიც კომპანიებმა უნდა დაიცვან პროდუქციის ხარისხის უზრუნველსაყოფად, განსაკუთრებით ფარმაცევტული და კვების კომპანიებს, რომლებიც მიჰყვებიან ამ მითითებებს, შეუძლიათ მიიღონ სერთიფიკატის რეკლამა იმისა, რომ ისინი თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ ტერმინი GMP-თან შესაბამისი, რაც ნიშნავს, რომ კომპანია იცავს GMP რეგულაციებს, სახელმძღვანელოებს, კარგ წარმოების პრაქტიკას და ხარისხის სტანდარტებს, მაგრამ არ დაასრულა დამატებითი ნაბიჯები ოფიციალური

კარგი ლაბორატორიული პრაქტიკა, ანუ GLP, გულისხმობს წესებისა და მითითებების დაცვას ლაბორატორიული კვლევისა და სწავ ეს მოიცავს პირობების, პროცესების, დოკუმენტაციის, მონაცემთა მთლიანობის და საიმედოობის მონიტორინგს და ლაბორატორიულ გარემოში ჩატარებული 

საერთო შეშფოთება და დანამატების პოტენციური რისკები

მიუხედავად იმისა, რომ სწორი დანამატების სწორი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, არასწორი დანამატების არასწორი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება შეცდომი პრეტენზიებით, არაზუსტი დოზირებით ან ინგრედიენტების ეტიკეტში შეცდომებით დამატებებმა შეიძლება გაზარდოს მომხმარებლებისთვის ურთიერთქმედების, ტოქსიკურობ 

გარდა ამისა, კომპანიებს, რომლებიც არ მიჰყვებიან უსაფრთხო წარმოების პროცესებს ან ატარებენ მესამე მხარის ტესტირებას, შეიძლება გაზარდოს მომხმარებლების მძიმე ლითონების, პესტიციდების ან სხვა ქიმიკატების მაღალი დონის ზემოქმედების რისკი 

დანამატების პოტენციური უარყოფითი გვერდითი ეფექტები მოიცავს:  

  • ალერგიული რეაქცია
  • ღვიძლის დაზიანება
  • ორგანოს დაზიანება
  • ნერვული სისტემის დაზიანება
  • თირკმლის ქვები
  • გულის პრობლემები
  • სისხლდენის გაზრდილი რისკი
  • მედიკამენტებისა და საკვები ნივთიერებების ურთიერთ
  • მედიკამენტების ეფექტურობის შემცირება
  • ანესთეზიის ეფექტურობის შემცირებული
  • ნაყოფის განვითარების დარღვევები  
  • სუნთქვის ქოშინი
  • გამონაყარი
  • თავბრუსხვევა
  • ნათელი მეტყველება
  • გულისრევა
  • ღებინება
  • თავის ტკივილი
  • ყაბზობა
  • დიარეა

iHerb-ის დაპირება მაღალი ხარისხის პროდუქტების მიწოდების შესახებ

რეპუტაციული ბრენდისგან დანამატების შეძენის გარდა, მათი შეძენა რეპუტაციული სავაჭრო წყაროდან აუცილებელია იმისთვის, რომ ისინი არ არის შეცვლილი, გახსნილი ან ყალბი. მოკლედ რომ ვთქვათ, სადაც ყიდულობთ, მნიშვნელოვანია მოერიდეთ ყალბი დანამატების ყიდვას    

როდესაც საქმე ეხება დანამატების უსაფრთხო ყიდვას, iHerb უამრავ ნაბიჯს იღებს უზრუნველსაყოფად, რომ მისი პროდუქცია უზრუნველყოფს. iHerb ასევე უზრუნველყოფს ყველა პროდუქტის მიმოხილვას დამოწმებული მყიდველებისგან, რათა თავიდან აიცილოს შეცდომი ან თაღლითური მიმოხილვა. და ვინაიდან, როგორიცაა ტემპერატურა და ტენიანობა, შეიძლება გავლენა მოახდინოს დანამატების ზემოქმედებაზე, პოტენციალობასა და ეფექტურობაზე, iHerb უზრუნველყოფს პირდაპირ 

წლების განმავლობაში, iHerb იყო მაღალი ხარისხის პროდუქციის სანდო წყარო საუკეთესო ღირებულებით. ისინი გთავაზობთ 50,000 -ზე მეტ სანდო, მაღალი ხარისხის ჯანმრთელ          

ცნობები:

  1.  FDA 101: დიეტური დანამატები | FDA. წვდომილია 2025 წლის 13 აპრილს. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/fda-101-dietary-supplements

შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.