სინბიოტიკები: რა არის ისინი + სარგებელი ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის

პრობიოტიკები vs. პრებიოტიკები 

თქვენ ალბათ გსმენიათ ტერმინები პრობიოტიკური და პრებიოტიკური, მაგრამ რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში? დავიწყოთ საფუძვლებით:

• პრობიოტიკები ცოცხალი სასარგებლო ბაქტერიებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკრობიოტის ბუნებრივი ისინი გადამწყვეტ როლს თამაშობენ საჭმლის მონელების, საკვები ნივთიერებების შეწოვისა
• პრებიოტიკები, მეორეს მხრივ, საკვებია ამ სასარგებლო ბაქტერიებისთვის. ნაწლავის მიკრობიოტის ზრდისა და აქტივობის სტიმულირებით, პრებიოტიკები ხელს უწყობენ ნაწლავის საერთო ჯან

რა არის სინბიოტიკები?

ახლა, მოდით შევისწავლოთ სინბიოტიკები - პრობიოტიკებისა და პრებიოტიკების კომბინაცია ერთ პროდუქტში. სამეცნიერო მტკიცებულებები მხარს უჭერს სინბიოტიკების სინერგეტიკულ სარგებელს, რომელსაც შეუძლია გადააჭარბოს მხოლოდ რომელიმე კომპ მაგალითად, 8-კვირიანი რანდომიზირებული კონტროლირებადი კვლევა, რომელიც გამოქვეყნებულია ტექნიკაში კოლოპროქტოლოგიაში (2014), აჩვენა, რომ სინბიოტიკური დანამატები მნიშვნელოვნად აუმჯობესა განავლის კონსისტენციას, შეამცირა ნაწლავის ტრანზიტის დრო და გააძლიერა ნაწლავ  

კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ Bacillus coagulans-ის და ინულინის კომბინაციამ ამცირებს ანთებას C-რეაქტიული ცილის დონის შემცირებით და გლუტათიონის დონის გაზრდით. 2 სინბიოტიკებმა ასევე გამოავლინეს ანთების პოტენციალი ცხოველურ მოდელებში. ხელი შეუშალა ნაწლავში იმუნური უჯრედების ქიმიურად გამოწვეული ჩახშობა (ეწოდება NK უჯრედები), რაც სარგებელი არ ჩანს მხოლოდ პრობიოტიკები ან პრებიოტიკები. 4

ერთად, ეს დასკვნები ხაზს უსვამს სინბიოტიკების პოტენციალს ნაწლავის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ანთების შესამცირებლად და იმუნური ფუნქციის მხარდასაჭერად, რაც მათ ძლიერ დამატებას აქცევ

რას აკეთებენ სინბიოტიკები? 

სინბიოტიკები შემუშავდა პრობიოტიკების წინაშე არსებულ გადარჩენის გამოწვევების მოსაგვარებლად. კვლევები აჩვენებს, რომ სინბიოტიკები აძლიერებს პრობიოტიკული ბაქტერიების გადარჩენას და კოლონიზაციას ზედა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დროს. 5 გარდა ამისა, Synbiotics ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის უფრო ეფექტურ კოლონიზაციას და პრობიოტიკების და კომენზალური ბაქტერიების ზრდას.

ვინ სარგებლობს სინბიოტიკებით?

იქნება ეს სპორტსმენი, ფიტნეს ენთუზიასტი, თუ უბრალოდ ადამიანი, რომელიც მიზნად ისახავს საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, Synbiotics შეიძლება დაგეხმაროთ

1. გააძლიერეთ ნაწლავის მიკრობიოტის მრავალფეროვნ
2. ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების უკეთ
3. შემცირეთ კუჭ-ნაწლავის დისკომ
4. გააძლიერეთ იმუნური ფუნქცია.
5. გააუმჯობესეთ სპორტული აღდგენა და შესრულება 

საბოლოო აზრები

განვითარებადი კვლევები აჩვენებს, რომ პრებიოტიკებისა და პრობიოტიკების, როგორც სინბიოტიკის შერწყმა აძლიერებს მათ სარგებელს. 

ცნობები:

1.  ბაზზოჩი, გ., ჯოვანინი, თ., გიუსანი, ს., ბრიგიდი, პ., და ტურრონი, ს. (2014). ახალი სინბიოტიკური დანამატის გავლენა სიმპტომებზე, განავლის კონსისტენციაზე, ნაწლავის ტრანზიტის დროზე და ნაწლავის მიკრობიოტაზე მძიმე ფუნქციური ყაბზობის მქონე პაციენტებში: საპილოტე ტექნიკა კოლოპროქტოლოგიაში, 18 (10), 945—953. https://doi.org/10.1007/s10151-014-1201-5
2. პანდა, არუნი და რაო, სავარამი და რაჯუ, მ ვ ლ ნ და შარმა, სიტა. (2006). Lactobacillus Sporogenes-ის დიეტური დანამატები ბროილერული ქათმების მუშაობისა და შრატის ბიოქიმიურ-ლიპიდური პროფილზე. მეფრინველეობის მეცნიერების ჟურნალი - J POULT SCI. 43. 235-240. 10.2141/jpsa.43.235.
3. საულნიერი, დ. მ., სპინლერი, ჯ კ., გიბსონი, გ. რ. და ვერსალოვიჩი, ჯ. (2009). პრობიოზისა და პრებიოზის მექანიზმები: გაძლიერებული ფუნქციონალური საკვების მიმდინარე აზრი ბიოტექნოლოგიაში, 20 (2), 135—141. https://doi.org/10.1016/j.copbio.2009.01.002
4. ფოტიადისი, სი. ი., სტოიდისი, ს. ნ., სპიროპულოსი, ბ. გ. და ზოგრაფოსი, ე. დ. (2008). პრობიოტიკების, პრებიოტიკებისა და სინბიოტიკების როლი კოლორექტალური კიბოს ქიმიოპრევენციაში. გასტროენტეროლოგიის მსოფლიო ჟურნალი, 14 (42), 6453—6457. https://doi.org/10.3748/wjg.14.6453
5. დე ვრესე, მ., და შრეზენმეირი, ჯ. (2008). პრობიოტიკები, პრებიოტიკები და სინბიოტიკები. მიღწევები ბიოქიმიურ ინჟინერიაში/ბიოტექნოლოგიაში, 111, 1—66. https://doi.org/10.1007/10_2008_097
6. პენა ა. ს. (2007). ნაწლავის ფლორა, პრობიოტიკები, პრებიოტიკები, სიმბიოტიკები და ახალი კვების ფლორა [ნაწლავის ფლორა, პრობიოტიკები, პრებიოტიკები, სიმბიოტიკები და ახალი საკვები]. საჭმლის მომნელებელი დაავადებების ესპანოლა ჟურნალი, 99 (11), 653—658. https://doi.org/10.4321/s1130-01082007001100006
7. უელანი, კ., მარტინი, ლ. დ., სტაუდაჩერი, ჰმ და ლომერი, M.C.E. (2018). დაბალი FODMAP დიეტა გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მართვაში: კლინიკურ პრაქტიკაში FODMAP-ის შეზღუდვის, ხელახლა ინტროვერციისა და პერსონალიზაციის მტკიცებულებებზე ადამიანის კვებისა და დიეტეტიკის ჟურნალი: ბრიტანეთის დიეტეტიკური ასოციაციის ოფიციალური ჟურნალი, 31 (2), 239—255. https://doi.org/10.1111/jhn.12530