შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
სხეულის სპრეი. თმის სპრეი. დასუფთავებელი სპრეი, ცხვირის სპრეი, მზისგან დამცავი სპრეი, სახის გაახალგაზრდავებელი სპრეი - ძნელად საიდუმლოა, რომ ჩვენ კარგად ვიცნობთ აეროზოლების სამყაროს და მათ მიერ შემოთავაზებულ მოხერხებულობას და გამოყენების სიმარტივეს.
მაგრამ არსებობს ერთი თანამედროვე სპრეი, რომელიც განსაკუთრებით ტალღებს ქმნის ამ დღეებში: ვიტამინის სპრეი. C ვიტამინიდან D ვიტამინამდე, ბევრი საკვები ნივთიერება, რომელიც ჩვენ გვჭირდება აყვავებისთვის, სულ უფრო ხშირად გვხვდება არა ტაბლეტებში ან აბებში, არამედ სპრეებში, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფ
და მაინც, რა არის ვიტამინის სპრეი სინამდვილეში? და ისინი ეფექტურია?
ქვემოთ ნახავთ ამ ველნესის ტენდენციის მიმოხილვას და რატომ შეიძლება ისარგებლოთ კალათაში ერთი ან ორი ჩაყარებით.
ვიტამინის სპრეები ზუსტად ისეთია, როგორც ჟღერს: ისინი ძალიან კონცენტრირებული ვიტამინები და მინერალებია, რომლებიც მიეწოდება სპრეის
შექმნილია პირდაპირ პირში შესხურებისთვის, ისინი „მოხვდიან“ საჭმლის მომნელებელი სისტემის საწყის წერტილს - ან რასაც ცნობილია როგორც „ბუკალური“ (პირის ღრუს).1 როგორც ასეთი, ისინი ცნობილია (ზოგიერთ წრეში) როგორც ბუკალური და ქვეენოვანი სპრეები.
ვიტამინის სპრეების მომხრეები ამტკიცებენ, რომ ისინი უზრუნველყოფენ ინდივიდებს ძირითადი საკვები ნივთიერებების სწრაფ მიწოდებას, ასევე პირველი
ამის თეორია ასეთია: ვიტამინის სპრეი გაჟღენთილია, ასე რომ ვთქვათ, პირის ღრუს რბილი ქსოვილის მეშვეობით (ან ბუკალური გარსის) მეშვეობით, რითაც გვხვდება თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვა ნაწილები - როგორიცაა კუჭი, წვრილი ნაწლავი და მსხვილი ნაწლავი - და დაუყოვნებლივ მიდის თქვენს სისხლში. შედეგი, ყოველ შემთხვევაში ჰიპოთეტიკურად? უფრო დიდი ეფექტურობა მთლიანად.
პოსტულაციების გარდა, ვიტამინის სპრეების უპირატესობის კვლევა დანამატების სხვა ფორმებთან შედარებით ჯერ კიდევ მიმდინარეობს - და რაც ჩვენ ვიცით, საუკეთესოდ შერეულია.
2020 წლის ჟურნალში მოცემული მეტაანალიზის თანახმად, ვიტამინი D3 პერორალური სპრეი არ აღმოჩნდა უფრო ძლიერი ვიდრე დამატების სხვა ფორმები.2 იმავდროულად, კლინიკური კვების ევროპულ ჟურნალში გამოქვეყნებული 2019 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ D ვიტამინის სპრეი თანაბრად ეფექტურია.3 ამავე დროს, 2021 წლის თურქულმა კვლევამ აღმოაჩინა, რომ D ვიტამინის პერორალური სპრეი იყო. ზემოთ აღნიშნული პერორალური წვეთები ჩვილებში სიცოცხლის პირველი წლის განმავლობაში.4 დამატებითი კვლევები ამას აჩვენებს, რადგან პირის ღრუს სპრეი ურთიერთქმედებენ თქვენს ნაწლავის სისხლძარღვებთან, ისინი უფრო სწრაფ მოქმედებას იძლევა
ქვედა ხაზი? საბოლოო ჯამში, ეს არის ასაკისა და პირადი პრეფერენციის საკითხი - თემა, რომელსაც უფრო მეტად განვიხილავთ ქვემოთ.
კარგი კითხვა. ვიტამინის სპრეების შესახებ არსებული კვლევების ლომის წილი ძირითადად ფოკუსირებულია D ვიტამინზე, ცხიმში ხსნად ვიტამინზე, რომელიც გადამწყვეტია დაბალანსებული განწყობიდან კოგნიტურ კეთილდღეობამდე და ვიტამინს B12, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგიის დონეში, დნმ-ის წარმოებაში და ნერვების ჯანმრთელობაში.
ამის თქმით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე სხვა ვიტამინისა და მინერალის სპრეის ვერსიები, მათ შორის:
ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ მულტივიტამინური სპრეები. მათ, როგორც წესი, აქვთ ღირებული ვიტამინებისა და მინერალების ასორტიმენტი - და ეს ყველაფერი ერთ კადრ
პირველ რიგში: თუ გრძნობთ, რომ შეიძლება აკლია გარკვეული საკვები ნივთიერება - ან თქვენმა სანდო ჯანდაცვის პროფესიონალმა მოგაწოდა მტკიცებულება იმისა, რომ თქვენ ხართ - თქვენი საუკეთესო ფსონია თქვენი დიეტისა და ცხოვრების წესის განახლება.
მაგალითად, რკინა უხვია მრავალ საკვებში, გოგრის თესლიდან მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულამდე. იმავდროულად, შეგიძლიათ ისარგებლოთ მზის უსაფრთხო ზემოქმედებით და საკვებით, როგორიცაა კვერცხი, ცხიმიანი თევზი (როგორიცაა თინუსი და ორაგული) და ყველი, თუ თქვენი D ვიტამინის დონე ნაკლებად ოპტიმალურია.8 ბრძვის დაბალი ვიტამინის K დონეს? დააგროვეთ თქვენი თეფში კალეტი, ისპანახი, ბროკოლი, მოცვი და ნატო.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ? იფიქრეთ ვიტამინებსა და მინერალებზე - იქნება ეს მიღებული იქნება სპრეის ან დანამატის საშუალებით - როგორც გზა თქვენი დიეტისა და ცხოვრების წესის ფაქტიურად შესავსებად.
გარდა ამისა, ვიტამინის სპრეებს უამრავი სარგებელი აქვს. გარდა იმისა, რასაც ზემოთ შევხვედით, მათ შეუძლიათ შესთავაზონ:
მიდრეკილია დავიწყდეს თქვენი დანამატების მიღება, განსაკუთრებით თუ ჩქარობთ სკოლაში ან სამსახურში გაქცევას, ან ხანგრძლივი დღის შემდეგ? ვიტამინის სპრეის მიღება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას, იქნება ეს შეხვედრების შორის, თუ მოძრაობის გზაში
ტერმინი „ბიოხელმისაწვდომობა“ გულისხმობს ვიტამინის რაოდენობას, რომელიც შეიწოვება სისხლში და, თავის მხრივ, გამოიყენება თქვენს ორგანიზმში. ვიტამინის სპრეების ადვოკატები ამტკიცებენ, რომ მათ აქვთ უფრო მაღალი ბიოხელმისაწვდომობა, ვიდრე მათი დანამატების კოლეგები (მაგრამ გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამის
ზოგადად, ვიტამინის სპრეები ინფუზირებულია სხვა ინგრედიენტებით, ალუბლის მანდარინიდან გრეიფრუტამდე. ეს შეიძლება განსაკუთრებით მიმზიდველი იყოს მათთვის, ვინც შინაგანად აწუხებს უბრალო მხედველობას (და სურნელს! ტრადიციული ტაბლეტის ან კაფსულის.
არ არის საჭირო ჭიქა წყლის ან წვენის დახატვა: ვიტამინის სპრეი მხოლოდ პირში უნდა შესხურდეს. რამდენად უფრო ადვილი შეიძლება გახდეს, ვიდრე ეს?
გარდა ამისა, ვიტამინის სპრეი იდეალურია მათთვის, ვისაც აქვს „აბების დაღლილობა“ - ან ამოიწურა იმ მედიკამენტების ან დანამატების რაოდენობით, რომლებიც უნდა მიიღონ.
ყოველივე თქმით, ვიტამინის სპრეი საუკეთესოა მგზავრებისთვის (მაგალითად, დაკავებული მშობლები და ხშირი საქმიანი მოგზაურები), ასევე ხანდაზმულებისთვის. ვიტამინის სპრეი ასევე შეიძლება, როგორც ზემოთ მოცემულ კვლევაში შეეხება, შესანიშნავი იყოს მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, რომლებსაც შეიძლება არ მოსწონთ ტაბლეტებისა და დანამატების
გარდა ამისა, ვიტამინის სპრეი უმაღლესი დონის არჩევანია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ყლაპვის პრობლემა აქვს.
ბოლოს? გაითვალისწინეთ, რომ ვიტამინის სპრეი შეიძლება შესაფერისი იყოს ყველასთვის, ვისაც უბრალოდ მიიყვანს ამგვარი დანამატის ახალი და უმაღლესი კომფორტობა.
რაიმე ახალი ვიტამინებისა და დანამატების მიღებამდე გირჩევთ მწვანე შუქის მიღებას თქვენი პირველადი ჯანდაცვის ექიმისგან ან ნატუროპათიური ექიმისგან.
მოხდება მათი მკაფიო ნებართვა მიიღოთ? დაიწყეთ მაღალი ხარისხის ვიტამინის სპრეის ძიებით რეპუტაციის მყიდველის
ახლა, როგორ იღებთ ვიტამინის სპრეებს? მარტივად: ისინი მუშაობენ ზუსტად ისევე, როგორც, ვთქვათ, პიტნის სპრეი. უბრალოდ გახსენით პირი, დაასხით ვიტამინი ენაზე ან ლოყზე - და ისიამოვნეთ იმ გრძნობით, რომ პატივს სცემთ იმას, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება პიკზე შესასრულებლად.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
