შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ეს ეროვნული სტომატოლოგიური ჰიგიენის თვეა! მე ყოველთვის მიყვარს კითხვა პირის ღრუს ჯანმრთელობის დაცვის უახლესი მიღწევების შესახებ, რომლებიც გამოქვეყნდება ამ სტატიაში ვისაუბრებთ რვა მნიშვნელოვან რჩევაზე პირის ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად შიგნიდან.
ჩვენს პირს აქვს საკუთარი ეკოსისტემები უნიკალური მიკრობიომიებით - ბაქტერიების კოლექციებით, რომლებიც გვეხმარება შაქრის მონელებაში, საკვები ნივთიერებების შეწოვაში და პირის ღრუს ჩვენს პირს ასევე შეუძლია შეინახოს ბაქტერიები, რომლებიც არც ისე სასარგებლოა - პათოგენური ბაქტერიები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიონ სტომატოლოგიური კარიესი, დაზიანებები და ღრუები და ხელს შეუწყონ სისტემურ ანთებას, რაც საფრთხეს უქმნის ჩვენ (ოდესმე გსმენიათ, რომ სტომატოლოგიური დაავადება უკავშირდება რევმატოიდულ ეს მართალია! შეამოწმეთ ქვემოთ მოცემულ რესურსებს მეტი ინფორმაციისთვის).
ჩვენს პირში მიკრობული საზოგადოება განისაზღვრება საკვებით, რომელსაც ვჭამთ, წყლით, რომელსაც ვსვამთ, მედიკამენტებით, რომელსაც ვიყენებთ და ჩვენი იმუნური სისტემის ჯანმრთელობით. გარდა ამისა, ჩვენი კბილებისა და ღრძილების ჯანმრთელობა პირდაპირ გავლენას ახდენს საკვები ნივთიერებების მონელების და მაგალითად, თუ საკვების საკმარისად ვერ ღეჭოთ საკვები საკვები ნივთიერებების მოპოვებისთვის, რადგან პირს ტკივილია ან დაზიანებული ან ინფიცირებული კბილები გაქვთ, ეს საბოლოოდ გამოიწვევს
ასე რომ, ვინც დაინტერესებულია მთელი ადამიანის ჯანმრთელობით, უნდა იზრუნოს პირზე. აქ მოცემულია რამდენიმე სტრატეგია პირის ღრუს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რათა მან შეძლოს დანარჩენი შენარჩუნება
სტომატოლოგები და ექიმები გირჩევენ პირის ღრუს ხშირად გახეხვას - დღეში ორჯერ მინიმუმ - ნამსხვრევების მოსაშორებლად, რომლებმაც შეუძლიათ შაქრის გამოკვება ცუდი ბაქტერიები და გამოიწვიოს პაროდონტის იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ გახეხავთ ჭამის შემდეგ (საუზმე და დღის ბოლო კვება), რათა საკუთარ თავს საუკეთესო შანსი მოიხსნათ საკვების ნარჩენები, სანამ ისინი დიდხანს დადგება თქვენს კბილებსა და ღრძილებზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ დაფების, საკვები პროდუქტებისა და ბაქტერიების მექანიკური მოცილება ერთ-ერთი საუკეთესო დაცვაა, რომელიც გვაქვს ღრუებისა და პაროდონტის და
მე ვურჩევ ჩემს კლიენტებს, თითოეული კვების შემდეგ გახეხონ, თუ შეუძლიათ. ამის მისაღწევად, ბევრი ადამიანი სამსახურში ინახავს სათადარიგო კბილის ჯაგრისს, სამოგზაურო კბილის პასტას და ძაფის კონტეინერს და ლანჩის შესვენების ბოლოს აბაზანაში მიდის სწრაფი ფუნჯისთვის. სწრაფი ფუნჯიც კი უკეთესია ვიდრე არაფერი! თუ დრო გაქვთ მხოლოდ პირის ღრუს სარეცხი, შეეცადეთ აირჩიოთ ის, რომელიც შეიცავს ანტიმიკრობულ მწვანილებს ან ალკოჰოლს, რათა შეამციროთ ბაქტერიების რაოდენობა პირში, სანამ მომდევნო გახეხთ შეინახეთ ეს პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები ბავშვებისგან შორს, რადგან მათ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემ
თქვენი სამუშაო არაელექტრული და სამოგზაურო კბილის ჯაგრისებისთვის, შეეცადეთ აირჩიოთ პროდუქტები, რომლებიც დამზადებულია მდგრადი ინგრედიენტებით. ეს მოიცავს ბამბუკის კბილის ჯაგრისებს, გადამუშავებული მასალებისგან დამზადებულ კბილის ჯაგრის რაც კარგია პლანეტისთვის, კარგია ყველა ჩვენგანისთვის.
მე ვამბობ „გახეხეთ მთელი პირი“ და არა მხოლოდ „გახეხეთ კბილები“, რადგან შეტყობინებები აქ მნიშვნელოვანია. ბაქტერიებს შეუძლიათ ყველგან იცხოვრონ პირის ღრუში, ამიტომ ყველგან უნდა გახეხოთ! იმისათვის, რომ ნამდვილად მაქსიმალურად ისარგებლოთ თქვენი გახეხვის რუტინიდან, ნაზად და რეგულარულად უნდა გახეხოთ ყველა ეს ადგილი, თუ ნამდვილად გსურთ პირის გაწმენდა: {3
მთელ ამ პროცესს მინიმუმ ორი წუთი სჭირდება, თუ ამას სწორად აკეთებთ. დაუკრავეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა, როდესაც იხსნით, თუ ეს არის ის, რაც საჭიროა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ დახარჯავთ დროს, რაც საჭიროა, რომ თითოეული და
კბილის ჯაგრისის ჯაგრისის დაჭერა 45 გრადუსიანი კუთხით არის საუკეთესო გზა კბილებისა და ღრძილების დაფის მოსაშორებლად. ნახეთ რამდენიმე ვიდეო YouTube— ზე, თუ გჭირდებათ დახმარება ამის ვიზუალიზ
იცოდით, რომ კბილის პასტის ერთ-ერთი მთავარი მიზანი კბილების რემინერალიზაციაა? ჩვენი კბილები ძვლებია. მათ აქვთ მინერალური მატრიცა/ცენტრი, რომელიც ინარჩუნებს მათ ძლიერს, ჯანმრთელს და მდგრადობას დაზიანებისა და ღრუ ასაკთან ერთად კბილების ძლიერი შესანარჩუნებლად, ჩვენ უნდა მივაწოდოთ მათ უამრავი მინერალი ჩვენი დიეტის, სითხეების და კბილის პასტის საშუალებით. კბილის პასტა, რომელიც გამაგრებულია მინერალებით, ამ ხსნარის ნაწილია.
კბილის პასტა ვერ იმუშავებს სრულად, თუ კბილის პასტას არ დატოვებთ კბილის პასტას კბილებზე გახეხვის შემდეგ. ეს აოცებს ადამიანების უმეტესობას. არ უნდა მოვცეცნოთ და დავთუთოთ? დიახ, მართალია, გახეხვის შემდეგ პირში არ უნდა დატოვოთ ნერწყვი და კბილის პასტა, მაგრამ კბილის პასტაც უნდა დატოვოთ კბილის პასტა, რათა გახეხვის შემდეგ გააძლიეროთ კბილები მინერალებით. იმისათვის, რომ კბილის პასტა ნამდვილად იმუშაოს თქვენთვის, სცადეთ ეს „კბილის ნიღბის“ ტექნიკა ღამით კვირაში რამდენჯერმე:
გირჩევთ გააკეთოთ ეს სპეციალური კბილების დაფარვის რუტინა კვირაში რამდენჯერმე ან ყოველდღიურად ძილის წინ.
მინერალისთვის კბილის პასტა , რომელსაც თქვენ გამოიყენებთ თავად კბილის ნიღბისთვის, შეეცადეთ აირჩიოთ კბილის პასტა, რომელიც არ არის ფერადი ან არომატული და რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებით, მათ შორის კალციუმით. მე გირჩევთ ისეთს, რომელსაც ასევე აქვს ფტორი, რომელიც არის მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს კბილების გაძლიერებას. თუ მგრძნობიარე კბილები გაქვთ, აირჩიეთ კბილების დაფარვა მგრძნობიარე კბილების კბილის პასტით ძილის წინ, რათა დროთა განმავლობაში შეამციროთ კბილების მგრძნობელობა.
ნერწყვი ჩვენი პირის ღრუს იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი ნაწილია და ნერწყვი მზადდება სითხისგან, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ. თუ დეჰიდრატირებული ხართ, პირი შეიძლება გაშრეს და ნერწყვი ვერ მიაღწევს თქვენს ყველა კბილსა და ღრძილებს. ეს საშუალებას აძლევს ბაქტერიებს გამრავლდეს და გამოიწვიონ ამის ყველაზე უკიდურესი მაგალითებია ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ქსეროსტომია ან აუტოიმუნური დარღვევები, რომლებიც ანადგურებენ სანერწყვ ამ ადამიანებს სჭირდებათ პირის ღრუს სპეციალური მკურნალობა, რათა თავიდან აიცილონ კბილების
მე ვურჩევ ყველა ჩემს კლიენტს - თუნდაც ღრძილების დაავადების გარეშე - დარჩეს დატენიანებული და შეინარჩუნონ ნერწყვის გადინება შაქრის გარეშე სასმელების არჩევით, როგორიცაა დატკბილი ჩაი, ყავა, მინერალური და სელცერის წყლები დღის თუ საჭიროა ტელეფონზე სიგნალიზაციის დაყენება, რათა შეგახსენოთ დალევა, გააკეთეთ ეს. თქვენი კბილები და ღრძილები მართლაც მადლობას გიხდით
საღეჭი რეზინა ქსილიტოლით რეალურად ხელს შეუწყობს პირის ღრუში მავნე ბაქტერიების რაოდენობის შემცირებას, რადგან მათ აიყვანებენ შაქრის მონელებაში, რომელიც მათ რეალურად ვერ გამოიყენონ მათი ზრდის დასახმარებლად. დროთა განმავლობაში, ქსილიტოლის რეზინის ღეჭვა ამცირებს ღრუების რაოდენობას, რომლებსაც ადამიანები განიცდიან. სცადეთ შეცვალოთ თქვენი ნორმალური რეზინი ქსილიტოლის რეზინით ჯაგრისებს ერთი რჩევა: არ ღეჭოთ დღეში ამ რეზინის ერთ ან ორზე მეტი ნაჭერი. ბევრი ქსილიტოლის მიღებამ შეიძლება გააწუხოს კუჭი და გამოიწვიოს დიარეა, თუ ძალიან ბევრს მოიხმართ.
ჩვენს პირში არსებულ ბაქტერიებს, რომლებიც ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მეტ პრობლემებს იწვევენ, უყვართ შ თუ უამრავ ტკბილეულს, ნაყინს, ნამცხვრებს და ნამცხვრებს მიირთმევთ, ეს შეიძლება იყოს თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის თუ არ გსურთ, რომ ცუდი ბეჭები იყოს გარშემო, ნუ იკვებებთ მათ საყვარელი საკვებით. შეარჩიეთ ბუნებრივი და ჯანსაღი ვარიანტები, რომლებიც იყენებენ დამატკბობლებს, როგორიცაა სტევია ან ქსილიტოლი, ან აირჩიეთ უფრო გემრიელი საჭმელები შიმშილის დროს.
ნაწლავის მიკრობიომი იწყება პირის ღრუში და ითვლება, რომ პრობიოტიკები აუმჯობესებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას კბილებისა და ღრძილებთან პათოგენური ბაქტერიული კოლონი ამ ახალი კვლევით სარგებლობისთვის, გადაყლაპვამდე კვირაში რამდენჯერმე წაისვით პრობიოტიკული ფხვნილი და ნახეთ, ხელს უწყობს თუ არა ეს თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას თუ პრობიოტიკები აწუხებს თქვენს მუცელს, შეგიძლიათ უბრალოდ წახვიოთ და დათუთოთ პრობიოტიკებით და ეს მაინც უნდა დაგე არ გააკეთოთ ეს, თუ პირში ღია ჭრილობები გაქვთ და - როგორც ყოველთვის - ჰკითხეთ ექიმს, სანამ ამას თქვენი რუტინის ნაწილად აქცევთ.
სტომატოლოგიები და სტომატოლოგიური ჰიგიენისტები თქვენი ჯანმრთელობის მთელი ოჯახის სასიცოცხლო შეარჩიეთ პრაქტიკა, რომელიც გიყვართ და ეწვიეთ მათ წელიწადში ორჯერ მინიმუმ თქვენი რეგულარული დასუფთავებისა და სკრინინგებისთვის თუ თქვენი სტომატოლოგი გირჩევთ ოპერაციას ან პროცედურას, რათა თავიდან აიცილოთ მცირე კბილის/ღრძილების პრობლემები დიდი პრობლემებად, მიიღეთ რჩევები და გააკეთეთ ეს პროცედურები ადრე, სანამ თუ ცოტა ხანია სტომატოლოგთან არ ყოფილხართ, დანიშნეთ შეხვედრა და მზად იყავით იმისთვის, რომ შეიძლება გქონდეთ დასუფთავების სამუშაოები, სანამ რუტინული მოვლის რეგულარულ გრაფიკს დაუბრუნდებით. სტომატოლოგებს და სტომატოლოგიურ ჰიგიენისტებს შეუძლიათ გაასუფთავონ იქ, სადაც ვერ მიაღწევთ, გამოიყენონ ინსტრუმენტები პრობლემების გამოსასწორებლად, სანამ ისინი სარკეში შეინიშნება და სტომატოლოგიურ ჯანმრთელობას წინ დარჩეს, რათა არასდროს გქონდეთ სტომატოლოგი
ამ რჩევების საშუალებით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ პირი ჯანმრთელობა და დაეხმაროთ თქვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილს აყვავებაში. ეს არის რამ, რაზეც უნდა გაიღიმოთ!
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
