ტრადიციული ჩინური სამკურნალო მცენარე

ტრადიციული ჩინური მედიცინა (TCM) არის უძველესი სამკურნალო ხელოვნება, რომელიც ითვლება, რომ 3500 წელზე მეტია. ვინც TCM-ს პასუხობს, იყენებს გონებისა და სხეულის ტექნიკას იმისთვის, რომ აღადგინოს Qi (ასევე „სასიცოცხლო ძალა“) ენერგიის ბალანსი გონებაში, სხეულში და სულში საერთო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობ TCM დისციპლინის ფარგლებში ითვლება, რომ დისბალანსი და დაავადების მდგომარეობა, რომელიც ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, გამოწვეულია ინ და იანგის ენერგიის დარღვევით, რომლებიც ბუნების დამატებითი ძალებია.

TCM პრაქტიკოსების მიერ გამოყენებული სამკურნალო მოდალობები მოიცავს აკუპუნქტურას, კაპინგის თერაპიას, მასაჟს, გუა შას და ტ ამ სტატიაში ყურადღება გამახვილდება მცენარეული თერაპია, რომელიც ასევე ცენტრალურია TCM— ისთვის. 

მწვანილის მოხმარება შესაძლებელია როგორც საკვები დანამატები, ფხვნილები ან ჩაი. დღესდღეობით, მცენარეული დანამატის ან ჩაის არჩევისას, ხარისხი უმნიშვნელოვანესია და უზრუნველყოფს, რომ ისინი მოდის რეპუტაციული კომპანიისგან, რომელიც ასრულებს 

ქვემოთ მოცემულია ტოპ 9 ტრადიციული ჩინური სამკურნალო მცენარე.

‌‌‌ასტრაგალუსი (ჰუანგ ქი), იმუნური მხარდაჭერა და სხვა

ასტრაგალუსი არის  პოპულარული ბალახი, რომელიც ითვლება, რომ აქვს სიცოცხლის გაგრძელების თვისებები. მისი მთავარი კომპონენტებია ფლავონოიდები, საპონინები და პოლისაქარიდები, რომლებიც ასტრაგალუსს ანიჭებენ ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო ზოგი თვლის, რომ¹ მას ასევე შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინი, შეამციროს სისხლში შაქარი და ჰქონდეს ღვიძლისგან დამცავი სარგებელი. 

გარდა ამისა, ითვლება, რომ ასტრაგალუსი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის შემდეგ სარგებელს:

• ტვინის დაცვა²
• ანტიოქსიდანტური დაცვა
• იმუნიტეტის მხარდაჭერა
• დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტები
• სისხლძარღვთა ჯანმრთელობის დახმარება³

ხელმისაწვდომია როგორც დანამატი, ფხვნილი, ექსტრაქტი ან ჩაი. შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.

‌‌‌‌‌დარიჩინი და სისხლში შაქარი

დარიჩინი არის ჩვეულებრივი კულინარიული სანელებელი, რომელიც გამოიყენება მთელ მსოფლიოში, მაგრამ ასევე პოპულარულია TCM— ში. ბოლო ათწლეულის განმავლობაში განახლდა ინტერესი დარიჩინის მიმართ და მისი უნარის მიმართ, დაეხმაროს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას როგორც დიაბეტის წინასწარ დაავადებულებში, ასევე გარდა ამისა, მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები. 

2013 წლის კვლევამ⁴ დაასკვნა: „დარიჩინის მოხმარება დაკავშირებულია პლაზმური გლუკოზის, მთლიანი ქოლესტერინის, LDL (ცუდი ქოლესტერინის) და ტრიგლიცერიდების დონის სტატისტიკურად მნიშვნელოვან შემცირებასთან და HDL (კარგი ქოლესტერინის) დონის ზრდასთან; თუმცა, მნიშვნელოვანი გავლენა არ აღმოჩნდა ჰემოგლობინზე A1C  ...“. 

2016 წლის მეტაანალიზის კვლევამ⁵ ასევე აჩვენა სასარგებლო ეფექტები. ამ კვლევაში პაციენტებმა განაგრძეს დიაბეტის მედიკამენტების მიღება, მაგრამ ასევე დაამატეს დარიჩინის მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ დიაბეტის სტანდარტულ მედიკამენტებსა და ცხოვრების წესის სხვა თერაპიებს დამატებულმა დარიჩინის დანამატებმა მოახდინეს 

დაბოლოს, 2020 წლის კვლევამ⁶ აჩვენა, რომ დარიჩინი ასევე ჰქონდა ანტიბაქტერიული ეფექტი პირის ღრუს ღრუს მავნე ბაქტერიების წინააღმდეგ და, შესაბამისად, შეიძლება როლი ითამაშოს 

ხელმისაწვდომია როგორც დანამატი, ფხვნილი, ექსტრაქტი ან ჩაი. შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე ან დაემატეთ თქვენს საკვებს თქვენი სურვილის მიხედვით.

‌‌‌გინკგო ბილობა და ტვინის ჯანმრთელობა

გინკგო ბილობა ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი მწვანილია და ითვლება, რომ მას აქვს ტვინის გამაძლიერებელი სარგებელი. 2008 წლიდან გამოქვეყნდა 2000-ზე მეტი სამეცნიერო კვლევა, რომელთა ზოგიერთმა აჩვენა, რომ გინკგო ბილობა ძლიერი ანტიოქსიდანტია სისხლძარღვთა გარდა ამისა, გინკგოს შეუძლია შეაფერხოს თრომბოციტების ერთმანეთთან 

გინკგო ზოგიერთმა მიიჩნევს „ცოცხალ ნამარად“ და აღმოაჩინეს კლდის ფენებში, რომლებიც დათარიღებულია 270 მილიონ წელზე მეტი ხნის წინ. სამშობლო ჩინეთია, ეს მცენარე TCM— ის სასიამოვნო წამალია, რომელსაც ჩვეულებრივ იღებენ მეხსიერების პრობლემები, მათ შორის ალცჰეიმერის დაავადება, გონებრივი სიმკვეთრის 

ფიტომედიცინის 2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაასკვნა, რომ გინკგო ბილობამ შეიძლება სასარგებლო იყოს და გააუმჯობესოს მეხსიერება ალცჰეიმერის დაავადების ჩვეულებრივ 2016 წლის შემდგომმა კვლევამ სამკურნალო ქიმიის მიმდინარე თემები 7 დაასკვნა: „გინკგო ბილობა პოტენციურად სასარგებლოა კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებისთვის, ყოველდღიური ცხოვრების საქმიანობისა და გლობალური კლინიკური შეფასებისთვის მსუბუქი კოგნიტური დარღვევის ან ალცჰეიმერის და    

2020 წელს ჩატარებულმა კვლევამ⁸ ასევე აჩვენა, რომ გინკო შეიძლება დაეხმაროს ცხიმოვანი ღვიძლის წინააღმდეგ ბრძოლაში, მდგომარეობა, რომელიც უფრო ხშირდება მსოფლიოს მოსახლეობის მძიმეებასთან ერთად. 

ზოგი ჯანდაცვის პროფესიაში ეჭვქვეშ აყენებს კითხვას, შეიძლება თუ არა გინკგო ბილობამ გაზარდოს თუმცა, 2011 წლის კვლევამ ფარმაკოთერაპიაში⁹, რომელმაც შეაფასა 18 კვლევა, მათ შორის თითქმის 1900 მოზრდილს, აჩვენა, რომ სისხლდენის რისკი არ იყო გაზრდილი. გინკო ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება.

შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.

‌‌‌ჯანჯაფილის ბიოაქტიური თვისებები

 ჯანჯაფილის სამეცნიერო სახელია zingiber officinale, ხოლო მისი ფესვები ცნობილია როგორც rhyzomus zingiberus. წარმოშობით სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიიდან და დაკავშირებულია კურკუმასა და კარდამონთან, ჯანჯაფილი ყვავილოვანი მცენარეა ბიოაქტიური

ჯანჯაფილის აქტიური ინგრედიენტებია ჯინჯეროლი და შოგაოლი.¹⁰ ნედლი ჯანჯაფილი შეიცავს ამ მოლეკულების ყველაზე მაღალ კონცენტრაციას, მაგრამ ბევრს მიიჩნევს, რომ მოხარშული ჯანჯაფილი უგემრიელია. შედეგად, დამატებები და მცენარეული ჩაი პოპულარული ალტერნატივაა.

ჯანჯაფილი შეიძლება სასარგებლო იყოს შემდეგში: 

• გულისრევა და ღებინება 
• დილის ავადმყოფობა
• კუჭის ბოჭები და მოგზაურის დიარეა
• ზედა რესპირატორული ინფექციები
• ართრიტი
• დიაბეტი

ჯანჯაფილი ხშირად მოიხმარება როგორც საკვები, დანამატი, ეთერზეთი ან მცენარეული ჩაი. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მთელს მსოფლიოში მილიონობით ჯანმრთელობისთვის. შემოთავაზებული დოზა: 2,500-დან 4,000 მგ-მდე დღეში.

‌‌‌ჯინსენგი (რენ შენი), იმუნური მხარდაჭერა და სხვა

Panax ჯინსენგი მიიღება დიდი რაოდენობით სამედიცინო მდგომარეობის დროს. ამ მცენარის წარმოშობა გვხვდება კორეაში და მას 2000 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ. ასევე მოყვანილი ჩინეთისა და ციმბირის რაიონებში, პანაქსის ჯინსენგი უნიკალურია - ის არ უნდა დაურიოთ სხვა ცნობილ ჟინსენგებთან, როგორიცაა ამერიკული ჟინსენგი (Panax quinquefolius) ან ციმბირის ჟინსენგი (eleutherococcus senticosus). პანაქსის ჯინსენგს ასევე მოიხსენიებენ, როგორც კორეულ ჟინსენგს, ჩინურ ჯინსენ 

პანაქსის ჯინსენის აქტიური ინგრედიენტები ცნობილია როგორც გინსენოზიდები. საერთო ჯამში გამოვლენილია 40-ზე მეტი ტიპის გინსენოზიდები. 2015 წლის კვლევის თანახმად¹¹, პანაქს ჯინსენგს აქვს საერთო ჯამში ძალიან უსაფრთხო პროფილი. 

რამ ხანგრძლივობა უნდა დასჭირდეს, დამოკიდებულია გარკვეულ ფაქტორებზე. მიუხედავად იმისა, რომ Panax ჟინსენგისმიღებას მრავალი სარგებელი აქვს, მათ, რომლებიც მხარს უჭერს დიდი კვლევა, მოიცავს: 

• იმუნური სისტემის მხარდაჭერა
• შემცირებული მენსტრუალური საჩივრები და დარღვევები¹²
• დახმარება ცივი თითებისა და თითების შემცირებაში¹³
• გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობა
• ნევროლოგიური ჯანმრთელობა და გაუმჯობესებული კოგნიტური ფუნქცია
• წონის მართვა
• დაღლილობის გაუმჯობესება¹⁵
• გაუმჯობესებული ძვლის სიძლიერე¹⁶

Panax ჯინსენგი ხელმისაწვდომია ტაბლეტის, თხევადი, ფხვნილის ან ჩაის ფორმით. შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე. 

‌‌‌გოტუ კოლა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით

გოტუ კოლა, ასევე ცნობილი როგორც ცენტელა აზიატიკა ან აზიური პენივორტი, არის მწვანე, ფოთლოვანი მცენარეული ბოსტნეული, რომელიც ჩვეულებრივ მოიხმარება მთელ აზიაში. სტაფილოს, ოხრახუშთან და ნიახურთან დაკავშირებული, ეს ბალახი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ასევე ვიტამინებით B და Cვიტამინებით. გოტუ კოლა ტრადიციულ მედიცინაში გამოიყენება ჭრილობებისთვის და ლაქტაციის ხელშეწყობისთვის. მას უწოდებენ „განმანათლებლობის ბალახს“,¹⁷და მისი გამოყენება აღწერილია ათასობით წლის წინ უძველეს აიურვედულ და დაოისტურ სამედიცინო ტექსტებში.

2014 წლის კვლევის თანახმად, ალცჰეიმერის დაავადების ჟურნალში¹⁸, კოფეოილქინის მჟავები - გოტუ კოლაში ნაპოვნი მთავარი ინგრედიენტი - დაგეხმარებათ ტვინის დაცვაში ამილოიდური დეპოზიტებისგან, რომლებიც იწვევს ალცჰეიმერის დაავადებას. 

გარდა ამისა, 2017 წლის კვლევამ ნეირომეცნიერების წერილში¹⁹ ასევე აჩვენა, რომ გოტუ კოლაში აქტიური ინგრედიენტი გააუმჯობესა ტვინის ნერვები და ხელი შეუწყო მეხსიერების შენარჩუნებას. მოგვიანებით, 2020 წლის ორმაგი ბრმა რანდომიზირებული საკონტროლო კვლევამ²⁰ ასევე აჩვენა, რომ გოტუ კოლას შეუძლია დაეხმაროს შფოთვასთან დაკავშირებული სიმპტომების დროს.

ხელმისაწვდომია ფხვნილის, დანამატის, ჩაის ან ექსტრაქტის სახით. შემოთავაზებული დოზა: როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.

‌‌‌ძირტკბილა (gan Cao) და კუჭის წყლულები

როდესაც უმეტესობა ძირტკბილაზე ფიქრობს, გონებაში მოდის ტკბილეული - არა ბალახი. თუმცა, ძირტკბილას ფესვი არის ბალახი, რომელმაც მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში. ჩინეთში ცნობილია როგორც „განკაო“, რაც ნიშნავს „ტკბილ ბალახს“, მისი გამოყენება იწყება ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 2100 წლამდე და პირველად აღწერილია შენონგის კლასიკაში „Materia Medica“²¹. 

ძირტკბილა ხშირად გამოიყენება თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის მქონე მისი აქტიური ინგრედიენტები მოიცავს გლიცირიზინს და გენისტეინს. გლიცირიზინის არტერიული წნევის ამაღლებისა და კალიუმის შემცირების პოტენციალის გამო, დანამატების უმეტესობა იყენებს ძირტკბილას DGL (Deglycyrrhizinated Licorice) ფორმას, რომელსაც არ აქვს ასოცირებული გვერდითი მოვლენები და მიიჩნევა უსაფრთხოდ მოხმარებისთვის, რადგან ის შლის მნიშვნელოვან რაოდენობას გლიცირიზინს. 

1968 წელს ჩატარებულმა კვლევამ²² აჩვენა ამ ბუნებრივი მედიცინის უნარი დაეხმაროს კუჭის წყლულებისა და ნაწლავის წყლულების განკურნებას. 1978 წელს ჩატარებულმა კვლევამ²³ ბრიტანეთის სამედიცინო ჟურნალში აჩვენა, რომ ის ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ კუჭის წყლულების პრევენციაში, ხოლო 2012 წლის კვლევამ²⁴ აჩვენა, რომ მას შეუძლია შეამსუბუქოს კუჭის დარღვევა.

დაბოლოს, 2013 წლის კვლევამ²⁵ აჩვენა, რომ ძირტკბილას შეუძლია დაეხმაროს ჰორმონების დაბალანსებას ქალებში, რომლებსაც აქვთ მენოპაუზის ცვლილებებთან დაკავშირებული სიმპტომები

ხელმისაწვდომია როგორც დანამატი, ფხვნილი და ჩაი. შემოთავაზებული დოზა: ძირტკბილას ფესვი, როგორც მითითებულია ეტიკეტზე.

‌‌‌‌ წითელი საფუარის ბრინჯი და ქოლესტერინი

წითელი საფუარის ბრინჯი (RYR) გამოიყენება თითქმის 2300 წლის განმავლობაში. წარმოშობით ჩინეთიდან და იგი გამოიყენებოდა როგორც საკვები საღებავი, ასევე სამკურნალო ბალახი. ჩვენი წელთაღრიცხვის დაახლოებით 800 წელს ჩინეთში იგი შინაგანად მიიღეს „სხეულის გასაძლიერებლად, საჭმლის მონელების დასახმარებლად და სისხლის გასაცოცხლებლად“²⁶. RYR ასევე გამოიყენება ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში (TCM) ელენთის დასახმარებლად, ფლეგმის აღმოსაფხვრელად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად²⁷. 

RYR მზადდება ბრინჯის დუღილის გზით საფუარის სახეობით, რომელიც ცნობილია როგორც monascus purpeus და შეიცავს ნაერთებს, რომელსაც ეწოდება მონაკოლინები. ეს ქიმიკატები აფერხებენ ფერმენტის წარმოებას, სახელწოდებით „HMG-CoA რედუქტაზა“, რომელიც დაბლოკვისას აჩერებს ორგანიზმს ქოლესტერინის წარმოებას ეს მსგავსია იმას, რასაც აკეთებს სტატინის პრეპარატი. 

თუმცა, ყველას არ შეუძლია რეცეპტით მიღებული სტატინის პრეპარატის მიღება გვერდითი მოვლენების გამო. 2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ შინაგანი მედიცინის ანალებში²⁸ შეისწავლა პაციენტები, რომლებიც არ იტანეს სტატინის მედიკამენტებს კუნთების ტკივილის გამო, საერთო გვერდითი ეფექტი. შედეგებმა აჩვენა, რომ წითელ საფუარის ბრინჯს შეიძლება ეფექტურად შეამციროს LDL (ცუდი იმავე წელს, კიდევ ერთმა კვლევამ The American Journal of Cardiology²⁹ აჩვენა 92 პროცენტმა, რომლებიც ვერ იტანეს სტატინის მედიკამენტებს გვერდითი მოვლენების გამო, არა მხოლოდ კარგად გამოდგნენ RYR-ს, არამედ შეამცირეს ქოლესტერინიც.

2008 წლის კვლევამ³⁰ აჩვენა, რომ RYR— ს, ცხოვრების წესის ცვლილებებთან და ომეგა -3 თევზის ზეთის დანამატებთან ერთად, შეუძლია შეამციროს LDL (ცუდი) ქოლესტერინი 42 პროცენტამდე - შედეგი, როგორიცაა ლიპიტორი.

ნათლად რომ ვთქვათ, ადამიანები, რომლებიც შეიძლება ყველაზე მეტად ისარგებლონ RYR -ის ქოლესტერინის შემცირებელი ეფექტებით, მოიცავს გულის დაბალი რისკის მქონე ადამიანები (არამწეველი, არადიაბეტით დაავადებულები) და ისინი, რომლებსაც არ აქვთ გულის შეტევა, კორონარული სტენტები ან ინსულტი. 

ალტერნატივების შესცდამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ რეცეპტირებული სტატინის პრეპარატი კვლევებმა აშკარად აჩვენა, რომ სტატინები შეიძლება სასარგებლო იყოს სისხლძარღვთა დაავადების ზომიერი და მაღალი რისკის

‌‌‌კურკუმის ანთების საწინააღმდეგო სარგებელი

კურკუმა, ასევე ცნობილი როგორც კურკუმა ლონგა და ინდური ზაფრანა, ჯანჯაფილის ოჯახის ფესვოვანი მცენარეა. მას ხშირად მოიხმარენ ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და საჭმლის მომნელებელი ითვლება, რომ კურკუმინი, კურკუმაში ნაპოვნი ძირითადი აქტიური ნივთიერება, იძლევა ჯანმრთელობის მრავალ 

ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, მე პაციენტებისთვის კურკუმა ვურჩევდი, როგორც ართრიტის პირველი რიგის მიდგომა. შედეგები შესანიშნავი იყო. ბევრმა პაციენტმა მითხრა, რომ მათ შეძლეს შეამცირონ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების (ანუ იბუპროფენი, ნაპროქსენი) და, ზოგიერთ შემთხვევაში, ოპიატური მედიკამენტების 

ტრადიციული ჩინური მედიცინის მიერ კურკუმის ან „ჯიანგ ჰუანგის“ გამოყენება ეფუძნება მის აღქმაულ ეფექტს, რომელსაც შეუძლია ადამიანის „qi“ ან სასიცოცხლო ენერგიის გადაადგილება. კურკუმა ასევე გამოიყენება შემდეგი ჯანმრთელობის პირობებისთვის:

• ართრიტი
• ათეროსკლეროზი და გულის დაავადებები
• დემენცია, მათ შორის ალცჰეიმერის დაავადება
• დიაბეტი
• მაღალი არტერიული წნევა
• კუჭის წყლულები, რომლებიც გამოწვეულია h. pylori ბაქტერიებით³¹
• ნაღვლის ქვების პრევენცია³²
• ხელს უწყობს ვერცხლისწყლის ამოღებას სხეულიდან³³

ხელმისაწვდომია კაფსულის, ფხვნილის და ჩაის სახით. შემოთავაზებული დოზა: 500-დან 2,000 მგ-მდე დღეში.

ცნობები:

1. Liu P, Zhao H, Luo Y. Astragalus Membranaceus-ის დაბერების საწინააღმდეგო შედეგები (Huangqi): ცნობილი ჩინური მატონიზირებელი. დაბერება დეკემბერი 2017; 8 (6): 868-886. გამოქვეყნდა 2017 წლის 1 დეკემბერს, doi:10.14336/ad.2017.0816
2. ლი WZ, ვუ WY, ჰუანგ DK, ინ YY, კან HW, ვანგ X და სხვ. (2012). ასტრაგალოზიდების დამცავი ეფექტებმა დექსამეტაზონზე და აბეტა25-35-ზე გამოიწვია სწავლისა და მეხსიერების დარღვევები ამილოიდური წინამორბედის ცილის ექსპრესიის შემცირების გამო 12 თვიან მამარ ვირთხებში. კვების ქემური ტოქსიკოლი, 50:1883-1890.
3. ასტრაგალოზიდები ხელს უწყობენ ანგიოგენეზს სისხლძარღვთა ენდოთელური ზრდის ფაქტორისა და ფიბრობლასტის ზრდის ძირითადი ფაქტორის მეშვეობით იუ ჯემ, ჟანგ XB, ჯიანგ ვ, ვანგ HD, ჟანგი ინ
4. მოლ მედის რეპედი 2015 წლის ნოემბერი; 12 (5): 6718-26.
5. ალენ RW, შვარცმანი ე, ბეიკერი WL, კოლემან CI, ფუნგ OJ. დარიჩინის გამოყენება ტიპი 2 დიაბეტში: განახლებული სისტემური მიმოხილვა და მეტაანალიზი. ენ ფამი მედ. 2013; 11 (5): 452-9.
6. Costello RB, Dwyer JT, Saldanha L, Bailey RL, Merkel J, Wambogo E. აქვთ თუ არა დარიჩინის დანამატებს როლი გლიკემიურ კონტროლში ტიპი 2 დიაბეტის დროს? ნარატიული მიმოხილვა. ჯ აკად ნუტრის დიეტა. 2016; 116 (11): 1794-1802.
7. იანაკიევი ს. დარიჩინის ეფექტები (Cinnamomum spp.) სტომატოლოგიაში: მიმოხილვა. მოლეკულები. 2020 წლის 12 სექტემბერი; 25 (18): E4184. doi: 10.3390/მოლეკულები25184184. პმიდ: 32932678.
8. ჩარიცხეთ ტოპ მედ ქიმია. 2016; 16 (5): 520-8.
9. Yang Y, Chen J, Gao Q, Shan X, Wang J, Lv Z. კვლევა გინკგოლიდი B-ის შემსუბუქებული ეფექტის შესახებ ფეროპტოზზე მაღალი ცხიმის დიეტაში გამოწვეული არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების დროს. ტოქსიკოლოგია. 2020 წლის 22 სექტემბერი: 152599. doi: 10.1016/j.tox.2020.152599. Epub ბეჭდვამდე. ფმიდი: 32976958.
10. ფარმაკოთერაპია. 2011 მაისი; 31 (5): 490-502. doi: 10.1592/phco.31.5.490.
11. სემვალი, რუჩი ბადონი და სხვ. „ჯინჯეროლები და შოგაოლები: მნიშვნელოვანი ნუტრაცევტული პრინციპები ჯანჯაფილისგან“. ფიტოქიმია, ტომი 117, 2015, გვერდები 554—568., doi:10.1016/ჯ. ფიტოქიმია. 2015.07.012.
12. კიმ ი-ს, ვუ ჯე-ი, ჰან სიკ, ჩანგ I-M. პანაქს ჯინსენგის უსაფრთხოების ანალიზი რანდომიზებულ კლინიკურ კვლევებში: სისტ ადამსი ჯედ., რედ. მედიკამენტები. 2015; 2 (2): 106-126. doi: 10.3390/მედიკამენტები2020106.
13. Yang M, Lee H-S, Hwang M-W, Jin M. კორეული წითელი ჯინსენგის (Panax Ginseng Meyer) ეფექტები ბისფენოლ A ექსპოზიციაზე და გინეკოლოგიურ საჩივრებზე: ეფექტურობისა და უსაფრთხოების ერთჯერადი ბრმა, რანდომიზებული კლინიკური კვლევა. BMC დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა. 2014; 14:265. doi: 10.1186/1472-6882-14-265.
14. ჯ ეთნოფარმაკოლი. 2014 წლის 2 დეკემბერი; 158 პტ ა: 25-32. doi: 10.1016/j.jep.2014.09.028. Epub 2014 წლის 8 ოქტომბერი.
15. ლჰო სკ, კიმ TH, კვაკ კპ და სხვ. სიცოცხლე კუმულაციური ჯინსენგის მიღების გავლენა შემეცნებულ ალცჰეიმერის კვლევა და თერაპია. 2018; 10:50. doi: 10.1186/s13195-018-0380-0.
16. Tode T, Kikuchi Y, Hirata J, Kita T, Nakata H, Nagata I კორეული წითელი ჟინსენგის ეფექტი ფსიქოლოგიურ ფუნქციებზე მძიმე კლიმაქტერიული სინდრომის მქონე პაციენტებში. მეანობის გინეკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი. 1999; 67:169-74
17. სიდდიქი MH, სიდდიქი MZ, Ahn S და სხვ. ჟინსენგის საპონინები და ოსტეოპოროზის მკურნალობა: მინი ლიტერ ჟინსენგის კვლევის ჟურნალი. 2013; 37 (3): 261-268. doi: 10.5142/jgr.2013.37.261.
18.  განმანათლებლობის ბალახი, წვდომილია 2018 წლის 31 მარტს http://herbscoop.com/herbs-for-health/amazing-benefits-gotu-kola-enlightenment-herb/
19.  გრეი, ნ ე., მორე, ჯ., კელი, ჯ., მაიერი, ს. ს., სტივენსი, ჯ. ფ., კვინი, ჯ. ფ. და სუმიანათი, ა. (2014). კაფეოილქინის მჟავები Centella asiatica— ში იცავს β-ამილოიდის ტოქსიკურობისგან. ალცჰეიმერის დაავადების ჟურნალი : JAD, 40 (2), 359—373. http://doi.org/10.3233/JAD-131913
20. ნეირომეცნიერების წერილი. 2017 აპრილი 12; 646:24-29. doi: 10.1016/j.neulet.2017.02.072. ეპუბი 2017 წლის 6 მარტი.
21. Bradwejn J, Zhou Y, Koszycki D, Shlik J. ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა გოტუ კოლას (Centella asiatica) გავლენის შესახებ აკუსტიკურ გაშფოთების პასუხზე ჯანმრთელ სუბიექტებში. ჯ კლინი ფსიქოფარმაკოლი. 2000 წლის დეკემბერი; 20 (6): 680-4. doi: 10.1097/00004714-200012000-00015. პმიდი: 11106141.
22. Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. ძირტკბილას, ფართოდ გამოყენებული ჩინური ბალახის, ანტივირუსული და ანტიმიკრობული აქტივობა. აქტა ფარმაცევტიკა სინიკა ბ. 2015; 5 (4): 310-315. doi: 10.1016/j.apsb.2015.05.005.
23.  ტევარი სნ, ტრემბალოვიჩის FC. ზოგიერთი გამოცდილება დეგლიცირიზინირებული ლიკორისთან დაკავშირებით კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულების მკურნალობაში, განსაკუთრებული მითითებით მისი სპაზმოლიზური ეფექტის შესახებ. გუტი 1968; 9 (1): 48-51.
24.  ჰოლანდერსი დ, გრინ გ, ვულფ ილ და სხვ. კუჭის განკურნებული წყლულის მქონე პაციენტებში პროფილაქტიკა დეგლიცირირიზინიზებული ლუკორიცით. ბრიტანული სამედიცინო ჟურნალი 1978; 1 (6106): 148.
25.  რავენდრა კრ, ჯაიაჩანდრა, სრინივასა V და სხვ. Glycyrrhiza glabra (GutGard) ექსტრაქტი ამსუბუქებს ფუნქციური დისპეფსიის სიმპტომებს: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი კვლევა. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა : eCam. 2012; 2012:216970. doi: 10.1155/2012/216970.
26.  ჰაჯირაჰიმხანი ა, სიმლერ C, იუან ი და სხვ. ძირტკბილას სახეობების ესტროგენული აქტივობის შეფასება მენოპაუზის სიმპტომების დროს ბოტანიკურ საშუალებებში გამოყენებულ სვილთან შედარებით. აჰმად ა, რედ. PLoS ONE. 2013; 8 (7) :e67947. doi: 10.1371/ჟურნალ.პონე.0067947.
27.  https://en.wikipedia.org/wiki/Red_yeast_rice#cite_ref-4
28. https://www.drugs.com/npp/red-yeast-rice.html
29.  ენ ინტერნ მედ. 2009 ივნისი 16; 150 (12): 830-9, W147-9.
30.  წითელი საფუარის ბრინჯის ლიპიდების შემცირების ეფექტურობა სტატინების ვენეროს მიმართ შეუწყნარებელი პოპულაციაში, Carmelo V. და სხვ. კარდიოლოგიის ამერიკული ჟურნალი, ტომი 105, ნომერი 5, 664 - 666
31.  სიმვასტატინი თერაპიული ცხოვრების წესის ცვლილებებისა და დანამატების წინააღმდეგ: რანდომიზებული პირველადი პრევენციის კვლევა მაიოს კლინიკის შრომები, ტომი 83, ნომერი 7, 758 - 764
32. სარკარ ა, დე რ, მუხოპადიაი აკ. კურკუმინი, როგორც პოტენციური თერაპიული კანდიდატი Helicobacter pylori— თან დაკავშირებული დაავადებ გასტროენტეროლოგიის მსოფლიო ჟურნალი. 2016; 22 (9): 2736-2748. doi: 10.3748/wjg.v22.i9.2736.
33.  Li Y, Li M, Wu S, Tian Y. კურკუმინისა და პიპერინის კომბინაცია ხელს უშლის ნაღვლის ქვების წარმოქმნას C57BL6 თაგვებში, რომლებიც იკვებებიან ლითოგენური დიეტით: მონაწილეობს თუ არა NPC1L1/SREBP2 ამ პროცესში? ლიპიდები ჯანმრთელობასა და დაავადებებში. 2015; 14:100. doi: 10.1186/s12944-015-0106-2.
34.  ჯ აპლ ტოქსიკოლი. 2010 ივლისი; 30 (5): 457-68. doi: 10.1002/ჯატ.1517.