არომათერაპიის რეცეპტები

როგორც ჩანს, უამრავ ყოველდღიურ სიტუაციებში სტრესი იმალება. სტრესები, რომლებიც დღის ბოლომდე გვეგრძნებს შეშფოთებას, დამწვრობას და შფოთვას. იმის ნაცვლად, რომ მიაღწიოთ ჭიქას თქვენი საყვარელი ღვინოს ან ჭამის შოკოლადს სიმშვიდის მოსაპოვებლად, რატომ არ სცადოთ მედიტაციის უძველეს პრაქტიკას?

მედიტაცია საუკუნეების განმავლობაში არსებობს. მას იყენებდნენ ადამიანები ცხოვრების ყველა სფეროდან უამრავი დაავადებების დროს. მედიტაცია დაგეხმარებათ თქვენი გონებისა და სხეულის ჯანმრთელობის წონასწორობის დაბრუნებაში, აზრების დამშვიდებასა და ორგანიზებაში, უარყოფითი აზრების პროდუქტიულ გადაწყვეტილებებზე

ბევრისთვის მედიტაცია შეიძლება იყოს საშინელი ამოცანა, რაც კიდევ უფრო სტრესულად გვგრძნობს თავს „არაფრის გაკეთების პერსპექტივის გამო. “ როგორ შეიძლება ადამიანი უბრალოდ დუმილად ჯდომა ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, მხოლოდ საკუთარი გონების საუბრის მოსმენას?

არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი მედიტაციის გამოცდილება, მაგრამ მინდა ყურადღება გავამახვილო კერძოდ ერთზე: ეთერზეთები. ეთერზეთები მუშაობს ჩვენს ყნოსვის სისტემასთან, რომელიც დაუყოვნებლივ ურთიერთქმედებს როდესაც ეთერზეთის მოლეკულები ურთიერთქმედებენ ტვინთან ჩვენი ლიმბური სისტემის საშუალებით (სხვაგვარად ცნობილია როგორც ჩვენი „ემოციური ტვინი“), ის პირდაპირ უკავშირდება მეხსიერებას, ჰორმონების ბალანსს, სტრესის დონეს სწორედ ამიტომ გარკვეული სუნის შესუნთქმა ბავშვობის სასიამოვნო მოგონებებს ბავშვობიდან იწვევს ან

ამის გათვალისწინებით, აზრი აქვს, რომ ეთერზეთები შეიძლება სასარგებლო იყოს მედიტაციის პრაქტიკასთან ერთად, რაც საშუალებას აძლევს ჩვენს სუნს უფრო ღრმა სიმშვიდის მდგომარეობაში მოგვიყვანოს ჩვენი ტვინის რეცეპტორებთან შერევით, რაც ხელს შეუწყობს კარგ გრძნობას ჰორმონების გამოყოფას, ან შეიძლება შთააგონოს სხვა ფიზიოლოგიური ფუნქციები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ზენის გრძნობა.

ეთერზეთები მედიტაციისთვის

ახლა, როდესაც ჩვენ ვიცით, როგორ მუშაობს ზუსტად ეთერზეთები, მოდით შევხედოთ ეთერზეთების რამდენიმე კონკრეტულ ნაზავს, რომელსაც შეუძლია სასარგებლო თქვენს მედიტაციის პრაქტიკ

• სანდლის ხე და ბერგამოტი: სანდლის ხე ხელს უწყობს ჩვენი მესამე თვალის ჩაკრის კვებას, რაც დაკავშირებულია ღრმა განკურნებასთან, სტრესულ ან დამაბნეველ სიტუაციებში სიხარულისა და ბედნიერების განცდას. ბერგამოტის ეთერზეთი მოქმედებს როგორც ძალიან ემოციურად დაბალანსებელი ზეთი, რომელიც გვეხმარება ჩვენი აზრებისა და ემოციების ეს ორი ნაზავი ერთად ხელს უწყობს მკვებავი მოგზაურობას მედიტაციის გზით.

• სანდლის ხე და ჟასმინი:  სანდლის ხე უზრუნველყოფს კომფორტის, სიმშვიდისა და გონებრივი სიცხადის შეგრძნებას. ეს არის ძალიან პოპულარული ბალახი მედიტაციაში გამოსაყენებლად და ფართოდ გვხვდება მრავალ საკმევლის ნარევში. სანდლის ხის ზეთის ჟასმინთან შერევა ქმნის ძლიერ ქალურ ნაზავს. ჟასმინის ეთერზეთი არის ცნობილი განწყობის გამაძლიერებელი, რომელიც ეხმარება მათ, ვინც მას იყენებს, თავიდან აიცილონ შფოთვა და და
• ლავანდა და ილანგ ილანგი: ლავანდის ზეთი უკიდურესად დამამშვიდებელია და მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სედატიური საშუალება, რომელიც შესანიშნავია მედიტაციის სესიისთვის. ლავანდა განსაკუთრებით სასარგებლოა მაშინ, როდესაც უფრო მეტ სტრესს გრძნობთ ვიდრე ილანგ ილანგი შესანიშნავი ზეთია ლავანდასთან შერევისთვის, რადგან ის უზრუნველყოფს ამაღლებელ ყვავილების სურნელს, რაც ზრდის დაფუძნების გრძნობას.
• როზმარინი და ევკალიპტი: როზმარინი ხელს უწყობს გონებრივი სტიმულაციის გაზრდას. თუ მედიტაციას ატარებთ ცხოვრების რთული დროის გადაწყვეტილებების დასაქმებლად, ან შიგნით ასახვისაგან სიცხადის ან პასუხების მოსაძებნად, როზმარინის ეთერზეთი შესანიშნავი არჩევანია ამ ტიპის მედიტაციისთვის. შეურიეთ როზმარინი ევკალიპტს დილის გამაძლიერებელი მედიტაციის სესიისთვის
• კლერი საჯი და ტამპანი: ცნობილია, რომ კლერი სალბი ხელს უწყობს უარყოფითი ენერგიის გაწმენდას სივრცეებიდან (რის გამოც შესაძლოა უკვე იცნობთ სალბის დაწვას თქვენი სახლის ენერგიის გასაწმენდად). ეს ასევე დაგვეხმარება გავათავისუფლოთ უარყოფითი ემოციები, რომლებსაც შესაძლოა გვავ სალბი სალბი შეიძლება იყოს მედიტაციის ძლიერი ინსტრუმენტი. ტამხანი არის უძველესი ეთერზეთი, რომელიც ძლიერ არის დაკავშირებული სულიერ გამოყენებასთან და გამოიყენება რელიგიურ ცერემონიებში. ისევე, როგორც კლარი სალბი, ნამხილი ასევე შეიცავს თვისებებს, რომლებმაც შეუძლიათ გაასუფთავონ ჰაერი და ხელს უწყობენ უარყოფითი ენერგიების

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც გადაწყვეტთ გააკეთოთ პაუზა თქვენს დღეს, რათა საკუთარ თავს მიეცათ საკუთარი თავის სიყვარული მედიტაციის სახით, სცადეთ შეურიოთ ამ ხუთი ეთერზეთის რეცეპტიდან ერთ-ერთი გამოცდილების გასაუმჯობესებლად ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ მედიტაციის პრაქტიკის გაღრმავებაში, არამედ დაგეხმარებათ მედიტაციის ახალ რუტინაში თქვენი გრძნობების დაკავებისა და სტიმულირების გზით.