შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
მოეპყრობით მამაშენს ამ მომავალ მამის დღეს!
მამის დღე განსაკუთრებული დროა მამაების მიმართ მადლიერებისა და ზრუნვის გამოსაჩენად. აქ მოცემულია რამდენიმე სასაჩუქრე ნაკრები, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ, რომლებიც ემსახურება მამის კონკრეტულ იქნება ეს საკუთარ თავის გახეხვაზე თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვაზე, მამაშენს ნამდვილად მოეწონება ის აზრი, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია.
მამაებისთვის, რომლებიც რეგულარული ვარჯიშებით სარგებლობენ ან რომლებიც ხშირად მონაწილეობენ სპორტში, აქ მოცემულია რამდენიმე წინადადება ცხოვრების წესისა და ფიტნეს საჩუქრების კალათ შეიტანეთ რამდენიმე ცილის ფხვნილი. ეს ფხვნილები შეიძლება შეურიოთ მის დილის ჭიქაში რძეში, ფორთოხლის წვენში ან სმუზში ვარჯიშის შემდგომი ენერგიის დასასწორ ცილოვანი ბარები და შეიკი კიდევ ერთი შესანიშნავი არჩევანია. მამის საყვარელი არომატების არჩევა, რომლებიც დაბალია შაქრით და არ შეიცავს გმო-ს, სოიოსა და წებოვანას, გვიჩვენებს, რომ ზრუნავთ.
თუ მამას მოსწონს საკუთარი ენერგეტიკული სასმელების დამზადება ვარჯიშის შემდგომი საჭიროებებისთვის, მიეცით მას გამძლე ბლენდერის ბოთლი ეს ბოთლები აადვილებს საკუთარი წვენებისა და ცილოვანი სასმელების შერევას. შეიტანეთ ვარჯიშის წინა დანამატი ან ფხვნილი , რომელიც დაეხმარება თქვენს მამას ისარგებლოს უკეთესი გამძლეობით და სპორტული
აღდგენის ფორმულები შეიძლება შერეული და ისარგებლოთ ინტენსიური ვარჯიშის ან ჩოგბურთის ან ლაშქრობის დღის შემდეგ ისინი აღადგენენ მის ელექტროლიტების ბალანსს და ეხმარებიან კუნთების უჯრედებს აღდგენაში ინ მამაებისთვის, რომლებიც ნამდვილი ფიტნეს მოყვარულები არიან, დაამატეთ რამდენიმე დანამატები, რომლებიც განკუთვნილია სპორტული ადამიანებისთვის, როგორიცაა კრეატინი ენერგიისთვის, BCAA საერთო ფიტნესისთვის და L-კარნიტინი კუნთების ასაშენებლად და შეკეთებისთვის.
თუ თქვენს მამას სურს ჯანმრთელობა ან სიამოვნებს ჯანსაღი ცხოვრების წესით, გაითვალისწინეთ რამდენიმე შესანიშნავი მულტივიტამინისჩართვა. ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ თქვენი მამა არ არის ბოსტნეულის დიდი მოყვარული ან თუ ის ვეგანურია და არ იღებს საკმარის კოლაგენს ან ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს მცენარეულ დიეტაში. ასევე არსებობს მულტივიტამინები, რომლებიც შექმნილია სპეციალურად მამაკაცებისთვის, განსაკუთრებული ყურადღება გამახვილ თუ მამაშენი უკვე იღებს მულტივიტამინს, მაგრამ შეიძლება გამოიყენოს მცირე დამატებითი მხარდაჭერა, სცადეთ maca, saw palmettoან პროსტატის ფორმულები.
სასაჩუქრე კალათა, რომელიც გულსისხლძარღვთა და კოგნიტური დამხმარე ნივთების ნაზავია, ასახავს ღრმა კავშირს გულის ჯანმრ გაუმჯობესებული მიმოქცევა, დაბალი ანთება და სტრესის რეგულირება სარგებლობს როგორც გულს, ასევე გონებას, რაც ამ საჩუქრს გააზრებულს, პრა
ეს შექმნილი სასაჩუქრე კალათა აერთიანებს საკვები ნივთიერებებით მკვრივ საჭმელებს, ტვინის გამაძლიერებელ ჩაებს და გულისა და ტვინის დანამატებს მიმოქცევის ეს შესანიშნავია მამებისთვის, რომლებიც ზრუნავენ გრძელვადიან ველნესზე.
თევზის ზეთის დანამატები , რომელიც მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ხელს შეუწყობს გულის და ტვინის ჯანმრთელობას გულის და სისხლძარღვთა ფუნქციის მხარდაჭერ მუქი შოკოლადი (70% + კაკაო) მდიდარია ფლავონოიდებით, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლძარღვების ფუნქციას და სისხლის ნაკადს, ასევე აძლიერებენ აზოტის ოქსიდის წარმოებას სისხლძარღვების ნედლი თხილი როგორიცაა ნიგოზი, ნუში და სხვა, მდიდარია მონოუჯერებელი ცხიმებით, მაგნიუმით და L-არგინინით, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლძარღვთა ფუნქციას და ამცირებენ LDL ქოლესტერინს. ზედმეტი ღვთისმშობლის ზეითუნის ზეთი ასევე მდიდარია მონოუჯერებელი ცხიმებით და შეიცავს პოლიფენოლებს ანტიოქსიდანტური ეფექტით როგორც გულისთვის, ასევე ტვინისთვის. ცერემონიალური მატჩას მწვანე ჩაი მდიდარია პოლიფენოლებით და ასევე სარგებლობს გულსა და ტვინს. Matcha ასევე აწვდის L-თეანინს და EGCG- ს, რაც მხარს უჭერს როგორც სიმშვიდეს, ასევე ფოკუსირებას.
სმუზი კიდევ ერთი შესანიშნავი არჩევანია სასაჩუქრე კალათისთვის. შეიტანეთ ბლენდერის ჭიქა და საფუძვლები, როგორიცაა ფხვნილი ან ბუნებრივი არაქისის კარაქი. სცადეთ სუპერსაკვების ნაზავები ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა acai და სპირულინა. მწვანე ფორმულებში შედის მნიშვნელოვანი ფიტონუტრიენტები და ვიტამინები. ჩიას თესლი გთავაზობთ ცილებისა და ცხიმოვანი მჟავების ძლიერ შეტანას. თუ მამას მოსწონს მისი ტკბილი სასმელები, დაამატეთ რამდენიმე ჯანსაღი ვარიანტი, როგორიცაა ქოქოსის შაქარი, თაფლი, აგავის სიროფიან სტევიას ფხვნილი. განიხილეთ სმუზის რეცეპტის ბარათის ან თუნდაც სმუზის რეცეპ
თუ მამაშენს უყვარს ყავა, ჩაი, ან ორივე, შეგიძლიათ აააშენოთ მას ბუნებრივი, ორგანული და სამართლიანი ვაჭრობის პროდუქტების სასაჩუქრე კალათა. თუ მას მოსწონს ხსნელი ყავა ან სიამოვნებს სამსახურში მაგიდაზე ხელმისაწვდომობა, არსებობს როგორც კოფეინის, ისე კოფეინის გარეშე ვარიანტები რეგულარული და ძლიერი არომატით. დაფქული ყავა მისთვის შესანიშნავი ვარიანტია მის ფრანგულ პრესაში ან ტრადიციულ წვეთოვან ლუდში გამოსაყენებლად თუ მას მოსწონს ახლად დაფქული ყავა, შეიტანეთ ერთი ან ორი ტომარა მთლიანი ლობიოს ყავა, რომელიც მდგრად იზრდება. თუ მამაშენი ღიაა რამე ახალი სცადებისთვის, განიხილეთ მცენარეული ყავის ალტერნატივა , რომელსაც აქვს კოფეინი, მაგრამ არა მჟავა ყავის მარცვლებში.
თუ მამაშენი ყავის დამლევი არ არის, მას შეიძლება სიამოვნოს თავისუფალი ფოთლის ჩაი ან შეფუთული ჩაის ჩანთები. შავი ჩაი გთავაზობთ კოფეინს და გამოდის სხვადასხვა არომატით, როგორიცაა დარიჩინი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ კოფეინო შავი ჩაი სხვადასხვა არომატით. ყინული ჩაი გამაგრილებელია ზაფხულში და გამოდის ახალი არომატებით, როგორიცაა ატამი და მოცვი. ჯანჯაფილის ჩაი ამშვიდებს მზარდის ტკივილს, ხოლო მწვანე ჩაი უზრუნველყოფს სასარგებლო ანტი მწვანე ჩაი მოდის ისეთი არომატებით, როგორიცაა ლიმონი და ატამ
თუ მამაკაცი ამაყობს იმით, თუ როგორ გამოიყურება და უყვარს მოვლა, განიხილეთ პირადი მოვლის სასაჩუქრე კალათა, რომელიც მოიცავს მამაკაცის კანის მოვლის პროდუქტებს , როგორიცაა სახის სარეცხი ახალი, სუფთა სურნელით. თუ მისი სახე მშრალია გარეთ მუშაობისგან, შეიტანეთ დამატენიანებელი. გაითვალისწინეთ მამაკაცის ფორმულირებული დეოდორანტის ჩართვა, რომელიც დაეხმარება მას სუფთა და სასიამოვნო სუნის გატარებაში ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის გრძელი გამჭვირვალე დეზოდორანტები არ დატოვებს ლაქას მის პერანგებზე. შეიტანეთ ბოთლი ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნი ეთერზეთებით, რათა მისი თმა მშვენივრად გამოიყურებოდეს და სკალპი თუ თქვენს მამას ქერტლი არ აქვს, მისი თმის ტიპისთვის ყოველდღიური ძირითადი შამპუნი შესანიშნავი არჩევანია.
მამის საპარსის საჭიროებებისთვის, შეგიძლიათ შეიტანოთ ბუნებრივი ქაფიანი საპარსის კრემი სუნებისა და პარაბენების გარეშე. Aftershave არის კიდევ ერთი კლასიკური საჩუქარი, რომელიც შედის საპარსის ნაკრებში. ერთჯერადი საპარსები დამატებითი დანებით მოხერხებულობას მატებს მამის მოვლის რუტინას. შეარჩიეთ საპარსი მრავალი დანით გლუვი დასრულებისთვის. თუ მამაშენს წვერი აქვს და მხოლოდ ამცირებს ან ცოტა გაპარსებს, შეიტანეთ წვერის მოვლის რამდენიმე საშუალება, როგორიცაა წვერის ზეთი ან წვერის თმის დარბილებელი, თუ მისი წვერის თმა უხეშია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ ეს საპარსის საჭიროებები, როგორც სხვა პირადი მოვლის ნივთების ზოგადი მოვლის კალათის ნაწილი.
50,000 -ზე მეტი პროდუქტის არსებობით, iHerb შესანიშნავი რესურსია მამასთვის საჩუქრების მოსაძებნად.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
