შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში უფრო მეტმა ამერიკელმა, ვიდრე ოდესმე, აღმოაჩინა კვებითი და მცენარეული სამწუხაროდ, მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ დიეტას შეუძლია უზრუნველყოს ყველა აუცილებელი კვება, რომელიც აუცილებელია ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, ყველაზე პოპულარული დღეში მრავალი ვიტამინი და მინერალური ფორმულა უზრუნველყოფს ყველაზე ძირითადი საკვები შესანიშნავი იქნება ყველა აუცილებელი ყოველდღიური საკვები ნივთიერების მიღება ერთ ტაბლეტში, მაგრამ ეს უბრალოდ შეუძლებელია.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობის ხელშეწყობი დიეტა კარგი ჯანმრთელობის აუცილებელი კომპონენტია, ასევე სწორი კვების მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ თეორიულად დააკმაყოფილოთ თქვენი კვების ყველა საჭიროება მხოლოდ დიეტის საშუალებით, რეალობა ის არის, რომ ბოლო წლების განმავლობაში აშშ-ს მთავრობამ დააფინანსა მთელი რიგი ყოვლისმომცველი კვლევა (HANES I, II და III, ათი სახელმწიფო კვების კვლევა, USDA საჭმლის მოხმარების ეროვნული კვლევები და ა. შ.) მოსახლეობის კვების სტატუსის დასადგენად. ამ კვლევებმა გამოავლინა, რომ საკვები ნივთიერებების მარგინალური დეფიციტი არსებობს აშშ-ს მოსახლეობის მნიშვნელოვან ნაწილში (დაახლოებით 50 პროცენტი) და რომ ზოგიერთი შერჩეული საკვები ნივთიერებისათვის გარკვეულ ასაკობრივ ჯგუფებში ჯგუფის 80 პროცენტზე მეტი მოიხმარა RDA—
ეს კვლევები მიუთითებს იმაზე, რომ ყველა საკვები ნივთიერებისათვის რეკომენდირებულ დიეტურ შემცველობას (RDA) აკმაყოფილებს დიეტის მოხმარების შანსები სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიუხედავად იმისა, რომ თეორიულად შესაძლებელია, რომ ჯანმრთელ ინდივიდს შეუძლია მიიღოს ყველა საჭირო საკვები საკვებიდან, ფაქტია, რომ ამერიკელების უმეტესობა მხოლოდ დიეტის საშუალებით არ მიდის ყველა საკვების საჭიროებების აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მიღების გაზრდის მცდელობისთვის, ბევრი ამერიკელი ეძებს ვიტამინებსა და ამჟამინდელი შეფასებით ამერიკელთა 70 პროცენტზე მეტი ახლა რეგულარულად იღებს ვიტამინურ ან მინერალურ დანამატებს. 2,3
როგორც ჩანს, ვიტამინისა და მინერალური დანამატების მიღება ამერიკელების უმეტესობის ცხოვრების წესი გახდა. დანამატების მომხმარებელთა სამოცდაშვიდი პროცენტმა მიიღო მხოლოდ ერთი დანამატი, მათი უმრავლესობა მიიღო მრავალჯერადი ვიტამინისა და მინერალური პროდუქტს (46 პროცენტი). სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობა, რომელიც იღებს მრავალ ვიტამინისა და მინერალურ ფორმულას, ჯერ კიდევ არ იღებს იმას, რადგან ისინი შეცდომად იფიქრებენ, რომ „დღეში ერთი“ ტიპის მრავალჯერადი აკმაყოფილებს მათ ყველა საჭიროებას ოპტი
აბსოლუტურად. ადამიანის ორგანიზმში ვიტამინების და მინერალების ძირითადი ფუნქციები ტრიალდება იმის გარშემო, რომლებიც ასრულებენ ფერმენტებსა და კოფერმენტებში აუცილებელი კომპონენტების როლს. ფერმენტები არიან მოლეკულები, რომლებიც მონაწილეობენ ადამიანის სხეულის ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი კოენზიმები არის მოლეკულები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფერმენტებს მათ ქიმიურ ფერმენტები და კოფერმენტები მუშაობენ მოლეკულების ერთმანეთთან გაერთიანების ან მათი დაყოფის მიზნით, ქიმიური ბმების შექმნით ან გაშლით, კვების მედიცინის ერთ-ერთი ძირითადი ცნობა არის საჭირო მხარდაჭერის ან საკვები ნივთიერებების მიწოდება, რათა კონკრეტული ქსოვილის ფერმენტები მუშაობდნენ ოპტიმალურ
ფერმენტების უმეტესობა შედგება ცილისგან, აუცილებელ მინერალთან და შესაძლოა ვიტამინისგან. თუ ფერმენტს აკლია აუცილებელი მინერალი ან ვიტამინი, ის ვერ ფუნქციონირებს სწორად. დიეტის ან კვების ფორმულის საშუალებით საჭირო მინერალის უზრუნველყოფით, ფერმენტს შეუძლია შეასრულოს თავისი სასიცოცხლო ფუნქცია. მაგალითად, თუთია აუცილებელია იმ ფერმენტისთვის, რომელიც ააქტიურებს ვიტამინს A ვიზუალურ პროცესში. ფერმენტში თუთიის გარეშე, A ვიტამინი ვერ გარდაიქმნება აქტიურ ფორმაში. ამ დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ის, რაც ცნობილია როგორც ღამის სიბრმავე. ფერმენტის თუთიით მიწოდებით, ჩვენ ვაძლევთ ფერმენტს შეასრულოს თავისი სასიცოცხლო ფუნქცია.
ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის, აბსოლუტური აუცილებლობაა მაღალი ხარისხის მრავალჯერადი ვიტამინისა და მინერალური მაღალი ხარისხის მრავალჯერადი არის ის, რომელიც უზრუნველყოფს ვიტამინების და მინერალების ოპტიმ თქვენს სხეულს სჭირდება ყველა მნიშვნელოვანი სამშენებლო ბლოკი ჯანმრთელობის ასაშენებლად. შემდეგი რეკომენდაციები გთავაზობთ მიღების ოპტიმალურ დიაპაზონს, რომელიც ხელმძღვანელობს (გაითვალისწინეთ, რომ განსხვავებული ვიტამინები და მინერალები იზომება სხვადასხვა IU = საერთაშორისო ერთეულები; მგ = მილიგრამი, მკგ = მიკროგრამი.)
ამ კრიტერიუმებს აკმაყოფილებადი ვიტამინისა და მინერალური ფორმულის მოსაძებნად, ყურადღებით წ გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ იპოვოთ ფორმულა, რომელსაც შეუძლია ამ დონეზე ყველა ამ საკვები ნივთიერების მიწოდება ერთ აბში - ეს უბრალოდ ძალიან დიდი იქნება. ჩვეულებრივ, ამ დონის დასაკმაყოფილებლად მას სჭირდება მინიმუმ ოთხიდან ექვსი ტაბლეტი მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი „დღეში ერთჯერადი“ დანამატები
უზრუნველყოფს ვიტამინების კარგ დონეს, ისინი სასიამოვნოდ არასაკმარისია
გარდა კვლევების უზარმაზარი რაოდენობისა, რომელიც აჩვენებს ინდივიდუალურ საკვებ ნივთიერებებს მაღალი ენერგიის დონე, გაციება ან ინფექცია, სტრესის გაუმჯობესება, კეთილდღეობა და სხვა ჯანმრთელობის შეგრძნება.
მაგრამ მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი შეიძლება არაფერს იგრძნონ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საკვები ნივთიერებების უფრო მაღალ დონეს, რომელსაც ისინი იღებენ, სხეული არ გამოიყენება. მაგალითად, არსებობს მტკიცებულება იმისა, რომ ადამიანებს, რომლებიც მიიღებენ კვების დანამატებს, შეიძლება ჰქონდეთ გულის დაავადებების, კიბოს, კატარაქტისა და სხვა დეგენერაციული დაავადებების რისკის შემცირება. 9-11
ერთ-ერთ უახლეს აღმოჩენაში აღმოჩნდა, რომ 14 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მრავალჯერადი ვიტამინისა და მინერალის ფორმულას მიიღეს მსხვილი ნაწლავის კიბო 75% -ით შემცირებული.12 მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალიან ნაკლებად იგრძნობდნენ სარგებელს.
უბრალოდ ვთქვათ, მთელი ადამიანის სხეული უფრო ოპტიმალურად ფუნქციონირებს, როდესაც მას აქვს მაღალი ხარისხის კვების სტაბ
დიახ. მაგალითად, ქალებს სჭირდებათ კალციუმის და B6 ვიტამინის უფრო მაღალი დონე, ვიდრე მამაკაცები, ხოლო მამაკ ასევე, მამაკაცებს იშვიათად სჭირდებათ დიეტის დამატება რკინით კვების მოთხოვნებში მრავალი დახვეწილი განსხვავებაა არა მხოლოდ მამაკაცებსა და ქალებში, არამედ ადამიანის ასაკის მიხედვით. მრავალი ვიტამინისა და მინერალური ფორმულა, რომელსაც მე გირჩევთ, MultiStartTM პროდუქტები ბუნებრივი ფაქტორებისგან, შექმნილია სხვადასხვა ასაკისა და სქესის სხვადასხვა კვების საჭიროებების ეს ფორმულები შეიცავს არა მხოლოდ სქესისა და ასაკის სპეციფიკურ ვიტამინებისა და მინერალების დონეს, არამედ შესაბამის საჭმლის მომნელებელი ფაქტორებს და მცენარეულ
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
