ამერიკელების უმეტესობა ჭარბი კვება, მაგრამ არაკვებადია სრულიად შესაძლებელია, რომ სიმსუქნის ეპიდემიის ერთ-ერთი ხელშეწყობი ფაქტორი სინამდვილეში იყოს სხვადასხვა ფიტოქიმიკატების დეფიციტი, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი იყენებს ჩვენს სხეულს შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული შიდა მექანიზმი, რომელიც გრძნობს კრიტიკული კვების ნაკლებობას, რომლის მიღებაც ჩვენ ადამიანები განკუთვნილ ადრეულ დროში, როდესაც ეს შეცვლა შემორჩენილი იყო, მან უბრალოდ გვაიძულა მეტი საკვების შეგროვება, რაც ძირითადად უფრო მეტ მცენ თანამედროვე დროში სიგნალი უბრალოდ იწვევს სწრაფ მოგზაურობას მაცივარში, საკუჭოში ან სწრაფი კვების რესტორანში.
შვედეთის ახალი კვლევა ხაზს უსვამს იმ შესაძლებლობას, რომ ეფექტური წონის დაკლება შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც დიეტაში მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნე მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ცნობილია როგორც თილაკოიდები, რომლებიც იწვევს ადამიანებში გაჯერების სიგნალებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს საკვების მიღების
ადამიანთა კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა წონის უფრო დიდი დაკლება ბოსტნეულის მაღალი მიღების შედეგად, როდესაც შემცირებული კალორიული, ჯანსაღი დიეტის ნაწ რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის კლასიფიცირებული, როგორც ბოსტნეული. მაგალითად, კარტოფილის ჩიპსი და ფრანგული კარტოფილი აშკარად არ არის კლასიფიცირებული
შემოთავაზებულია რამდენიმე მექანიზმი, რომელთა ყველაზე დასაჯერებელია კალორიების დაბალი მიღება და გაჯერების გრძნობის გაზრდა. ამასთან, ფიტოქიმიური შემადგენლობა ასევე მნიშვნელოვანია, რადგან ნაჩვენებია, რომ ბევრი მცენარეული ნაერთი დადებითად მოქმედებს ფერმენტებზე, მადის მარეგულირებელ ნაერთებზე, ინსულინის მგრძნობელობასა და წონის კონტროლში მონაწილეობ გარდა ამისა, ბოსტნეულის მეტი ჭამა ხშირად ეხმარება დიეტური ნიმუშების გადაცვლას ჯანსაღი სამ
მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის მოხმარების გავლენის გამოკვლევის მიზნით სუბიექტური შიმშილის შესამცირებლად და გაჯერების სიგნალების ხელშეწყობისთვის, 38 ქალი რანდოზირებული იყო დიეტური დანამატებით ისპანახის ექსტრაქტით (5 გ) ან პლაცებოთი ყველა ადამიანს დაევალა დაიცვას სამი კვების გეგმა კვებებს შორის ყოველგვარი ჭამის გარეშე და გაზარდოს მათი ფიზიკური აქტივობა. სხეულის წონის ცვლილება გაანალიზდა ყოველ მესამე კვირაში, ისევე როგორც სისხლში გლუკოზ
კვლევამ ასევე გაზომეს გლუკოზის, ინსულინის და გლუკაგონის მსგავსი პეპტიდი 1 (GLP-1) სისხლში დონე პირველ დღეს და 90-ე დღეს მას შემდეგ, რაც მონაწილეებმა სტანდარტიზებული საუზმის მკვლევარებმა ასევე შეაფასეს ამ დროს შიმშილის, გაჯერების და სხვადასხვა გემრიელი საკვების სურვილის სუბიექტური რეიტინგ
შედეგებმა აჩვენა, რომ ისპანახის ექსტრაქტის მიღებმა სუბიექტებმა მნიშვნელოვნად მეტი წონა დაკარგეს, ვიდრე პლაცე ისპანახის ექსტრაქტით საშუალო წონის დაკარგვა იყო 5.0 კგ საკონტროლო ჯგუფის 3.5 კგ-თან შე ისპანახის ექსტრაქტის მოხმარებამ ასევე შეამცირა მთლიანი და LDL-ქოლესტერინი (კონტრო ასევე ნაჩვენა პირველ და 90-ე დღეს, რომ ისპანახის ექსტრაქტმა გაზარდა GLP-1- ის კვების შემდეგ გამოყოფა და შეამცირა ტკბილისა და შოკოლადის სურვილი საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.
ეს შედეგები საკმაოდ ნათლად აჩვენებს წონის დაკარგვის სარგებელს თილაკოიდების გაზრდილი მოხ
მიუხედავად იმისა, რომ ამ კვლევამ გამოიყენა ისპანახის ექსტრაქტი თილაკოიდებისთვის, მეტი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის ჭამა ან წვენის გარდა ამისა, შრატის ცილა, ისევე როგორც რევოლუციური დიეტური ბოჭკოვანი მატრიცა PGX, ორივე აჩვენა, რომ იწვევს GLP-1 მნიშვნელოვან ზრდას. GLP-1— ის სინთეზური, ინექციური ფორმით კვლევებმა ადამიანებში წონის მნიშვნელოვანი დაკლება გამოიწვია, რადგან ეს ადამიანების უმეტესობას სიცოცხლე გრძნობს თავს, რამაც გამოიწვია ეს ნაერთები, როგორიცაა თილაკოიდები, შრატის ცილა და PGX, ბუნებრივად იძლევა იგივე ეფექტს.
მითითება:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
