შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
ნება მომეცით დავიწყო გარკვეული პატიოსნებით - რეალობა ის არის, რომ არავინ შეუძლია სრულად მოგემზადოთ დედა გახდისთვის. ეს არის ცხოვრების ყველაზე ცვალებადი, მშვენიერი, რთული, რთული, ლამაზი და სიურრეალური გამოცდილება. მაგრამ რამდენადაც ვკითხულობდი (და ვკითხულობდი, ვიკვლევდი და ვკითხულობდი და ვიკვლევდი), სანამ ჩემი შვილი შემეძინა, ვერ წარმოვიდგინებდი, როგორ იქნებოდა ეს. ერთ-ერთი რამ, რაც ახლა ვიცი, არის ის, რომ ახალ დედაზე საკუთარი თავის მოვლა ძალიან მნიშვნელოვანია და აღარ არის ის, რასაც აღარ უგულებელყოფთ. დღევანდელ პოსტში ჩვენ ვაპირებთ ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ იცვლება ცხოვრება ბავშვის შემდეგ, მშობიარობის შემდგომი აღდგენის შემდეგ, ჩემი მშობიარობის შემდგომი თვითმოვლის
როდესაც წარმოვიდგინე ჩემი ბავშვის გაჩენა, ვიცოდი, რომ საოცარი, მაგრამ მკაცრი იქნებოდა. უძილო ღამეები, ტირილი, კვების პრობლემები და სხვა; მე წავიკითხე ყველაფერი ამის შესახებ და ვიცოდი, რომ ამოწურული ვიყავი. და ეს ყველაფერი სიმართლე აღმოჩნდა! მაგრამ მე არ ვფიქრობ, რომ მზად ვიყავი ფსიქიკური გამოწვევებისთვის, ჩემი იდენტობის ბრძოლებისა და თავიდან განიცადებული ნდობის ნაკლებობისთვის, რაც ყველაფერი საერთო გამოცდილებაა ბევრი ახალი დედისთვის. მე ასევე არ ვიყავი მზად იმ უზარმაზარი და აღწერელი სიყვარულისთვის, რომელსაც ვიგრძენდი ამ პატარა ბიჭის მიმართ და შფოთვისთვის, რომელიც ივსებოდა დღის ყოველ წუთს და დარწმუნდა, რომ ის უსაფრთხო და კარ მართალია, როდესაც ხალხი ამბობს, რომ ასეთი სიყვარული არ არსებობს და ჩემმა ბავშვმა იმდენი მიზნით შეავსა ჩემი ცხოვრება, რომ დანარჩენი ყველაფერი ფონზე გა და ცოტა ხნით, ეს მოიცავდა ჩემს ფსიქიკურ კეთილდღეობას და თვითმოვლ
დამოუკიდებელი, მუშაობელი ქალიდან დაკავებული და სრულყოფილი ცხოვრებით გადავიდე მზრუნველად, რომელსაც ჩემი ბავშვის გარდა სხვა ყურადღება არ აქვს. ცხოვრების ამ მკვეთრი ცვლილებამ, პლუს ძილის ნაკლებობამ, მერყეობრივმა ჰორმონებმა და პირველად დედად ნდობის ძირითმა ნაკლებობამ მართლაც მე ასევე ვიბრძოდი ძუძუთი კვებას და ვგრძნობდი უზარმაზარი ზეწოლა გავაგრძელებინა, მიუხედავად იმისა თავს ძალიან უგონოდ და თავზე თავში ვგრძნობდი თავს. შფოთვის გამო კარგად შევწყვიტე ძილი, რაც მოგვიანებით გავიგე, რომ ახალ დედებში ძალიან ხშირია. ჩემს შემთხვევაში ამან გამოიწვია მშობიარობის შემდგომი ჩემი შვილი ახლა 6 თვისაა და მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არსებობს ბრძოლები, ვგრძნობ, რომ მინიმუმ გავიგე მთავარი ნაწილი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიმუშაო ფსიქიკურ სირთულეებზე - დრო დავუთმეთ საკუთარი თავისთვის.
საკუთარ თავზე დროის დატვირთვა შეიძლება იყოს მაკიაჟის ჩატარება, ღამის დასვენების რუტინის გაკეთება ან სამსახურში დაბრუნება. საკუთარ თავზე დროის გამოყოფა არ არის ეგოისტური, რადგან ახალ დედებს ხშირად იგრძნობენ თავს და ამ საქმეების გაკეთება დამეხმარა გავხდი უკეთესი და უფრო ახლო დედა. როგორიც არ უნდა გამოიყურებოდეს თქვენთვის, საკუთარ თავზე ზრუნვა გადამწყვეტია დედისთვის.
მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელება შეიძლება იყოს მთელი ბლოგის სერია, მაგრამ მოკლე რომ იყოთ - თქვენ უნდა იყოთ კეთილი და ნაზი საკუთარი თავის მიმართ. მაშინაც კი, თუ ეს რეგულარული ვაგინალური დაბადებაა, როგორც ჩემი იყო, თქვენი სხეული დიდ ტრავმას განიცდის და მნიშვნელოვანია ამის გათვალისწინება. კარგად ჭამა დამეხმარა თავს უკეთესად ვგრძნობ თავს მე გავაგრძელე ჩემი პრენატალური ვიტამინების მიღება, როგორც ჩემმა ექიმმა გირჩევდა და ვცდილობდი გონივრულად ჯანსაღი
კარგი იდეაა ბავშვის გაჩენამდე ჯგუფური მომზადება ისე, რომ საყინულეში გქონდეთ ნაწილები და კერძები. ეს სიცოცხლის მაშველები არიან! გამიმართლა, რომ 12 კვირიანი სამშობიარო შვებულება მქონდა და ჩემს პატარასთან ურთიერთობის დროის გატარება ჩემი გამოჯანმრთელების დიდი ნაწილი იყო. არ არსებობს თქვენი ძვირფასი ბავშვის მოხუტვის გრძნობა! თქვენი ჰორმონები მასობრივად იკლებს დაბადების შემდეგ და ბევრი ახალი დედა, ჩემს ჩათვლით, ხშირად ბევრს ტირის პირველ რამდენიმე კვირაში. კარგია გარშემორტყმო თავი საყვარელი ადამიანებით, რომლებსაც შეუძლიათ შესთავაზონ ჩახუტება და მხარდაჭერა, როდესაც თავს
მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური გამოჯანმრთელება საკმაოდ მარტივი მივხვდი, დედობის პირველმა რამდენიმე თვემ გონებრივად შემეცრა და საბოლოოდ მივხვდი, რომ ცოტათი დავკარგე საკუთარი თავი და თერაპევტთან საუბრის შემდეგ მან დაადასტურა ჩემი ჩუმი აზრები, რომ ყოველდღე გარკვეული დრო მჭირდებოდა საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. თერაპევტთან საუბარი, რომელიც სპეციალიზირებულია მშობიარობის შემდგომი გამოჯანმრთელებაში, ჩემი გამოცდილებით, შესანიშნავი გამოსავალი იყო და მისცა საშუალება სინამდვილეში, ვინმესთან საუბარი- პარტნიორი, მშობელი, ძმა ან სანდო მეგობარი - შეიძლება იყოს მთავარი დახმარება მშობიარობის შემდგომი აღდგენაში. ისინი ამბობენ, რომ ბავშვის აღზრდას სოფელი სჭირდება, ხოლო ზოგჯერ ეს ყურის დასხმა და ახალ დედას დაეხმარება, რომ მისი კეთილდღეობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მისი პატარა ბავშვის კეთილდღეობა.
ჩემთვის სილამაზის რუტინის გარკვეული ფორმის შენარჩუნებამ მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ჩემს მშობიარობის შემდგო მე არ ვგულისხმობ კანის დახვეწილ მოვლას, რომელსაც მანამდე ვაკეთებდი ან „მხოლოდ გასართობად“ მაკიაჟის ინსტაგრამის რელებს, რომელთა შექმნაში დაახლოებით ერთ ამ ყველაფრის დრო აღარ მაქვს. ამის ნაცვლად, ის ადაპტირდა და ადგილს ქმნის სასიამოვნო რუტინისთვის, რომელიც შეესაბამება ჩემს ახალ როლს, როგორც მუშაობი ეს შეიძლება ტრივიალურად ჟღერდეს, მაგრამ როგორც ადამიანი, რომელსაც აქვს გატაცება ყველაფრის სილამაზის მიმართ და ძლიერი საკუთარი თავის გრძნობა, რამდენიმე წუთის დაბრუნება თამაშის შეცვლა შეცვალა საკუთარ თავში უფრო თავდაჯერებულად თავს.
შესაძლოა მკვეთრად შევამცირე ჩემი კანის მოვლის რუტინა, მაგრამ მაინც მსიამოვნებს ამის გაკეთება და ვხედავ ჩემს კანისთვის სარგებელს.
ჩემი დილის რუტინა მოკლე და ტკბილია, რადგან ეს არის ჩემი ყველაზე დატვირთული დრო. დარწმუნებული ვარ, დედებს შეგიძლიათ ურთიერთობა! პირველ რიგში, მე ვრეცხავ სახეს ნაზი გამწმენდით, როგორიცაა ახალი Jelly Cleanser Mad Hippie-დან.
შემდეგ, მე ვასხავ დამატენიანებელ ტონერს და ნაზი ყოველდღიურ დამატენიანებელს, რასაც მოჰყვება SPF. ვცდილობ რაც შეიძლება ხშირად გასეირნოთ, ამიტომ SPF არ შეესაბამება.
ორსულობის დროს დავიწყე ექსპერიმენტი უფრო ფიზიკურ მზისგან დამცავებზე - რომლებიც იყენებენ ფიზიკურ ბლოკატორებს, როგორიცაა თუთიის ოქსიდი ჩემი კანის დასაცავად - ქიმიური არ ვფიქრობ, ფიზიკური სულაც უკეთესია, ვიდრე ქიმიური, მაგრამ მსიამოვნებს სხვადასხვა ვარიანტების Mad Hippie— ს აქვს მშავი ფიზიკური მზისგან დამცავი ფორმულირება მათი დამატენიანებელი სახის SPF-ით. ის კრემისებრი, კომფორტულია ტანსაცმელად და ჩემს კანს ტენიანობას ტოვებს. ეს მხოლოდ SPF 25+ არის, ამიტომ მას ძირითადად ვიყენებ იმ დღეებში, როდესაც არ ვიქნები პირდაპირ მზეზე დიდი ხნის განმავლობაში.
ჩემი საღამოს რუტინა მოიცავს სახის გაწმენდას შხაპში; ტონერით ან ესენციით დატენიანებას; ისეთი მკურნალობას, როგორიცაა ექსფოლირებელი მჟავა მკურნალობა; და ბოლოს, უფრო მძიმე დამატენიან მეტი დრო მაქვს ამ რუტინით ისიამოვნებლად და ვცდილობ ამაზე ყურადღება გავამახვილო და არა უბრალოდ ფუნქცი
მე არ ვატარებ იმდენად მაკიაჟს , როგორც ადრე, მაგრამ როდესაც სახლიდან გამოვდები, აუცილებლად გამოვყოვებ გარკვეული დრო მაკიაჟის დასატანად, რაც ჩემნაირად მაქცევს. საკუთარი თავის შეერთება პირადად დამეხმარა გონებრივად უფრო ერთად ვგრძნობ ეს ხშირად მხოლოდ კონსილერის სხივებაა, გაწითლება და მასკარის წლევა.
ერთ-ერთი ბრენდი, რომელსაც ხშირად მივაღწევდი, არის Mad Hippie - განსაკუთრებით ულტრა კრემისებრი რბილი მქრქალი კონსილერი და ლოკისა და ტუჩების ტენი. Mad Hippie არის ბრენდი, რომელიც თავს აღწერს, როგორც „ხელს უწყობს ადამიანების შთაგონებას ჯანსაღი არჩევანის გაკეთებაში“ და „ცნობიერების ამაღლებასა და მხარდაჭერას სოციალური მიზეზ კონსილერი ბუნებრივად ხელს უწყობს ჩემი შთამბეჭდავი მუქი ჩრდილების დაფარვას მძიმედ და წვრილ ხაზებში მე მას ფხვნილის მსუბუქი ფუნჯით დავაყენე და კარგად გრძელდება.
ლოყისა და ტუჩის ელფერს, ჩემს საყვარელ ჩრდილში, აქვს მშვენიერი პიგმენტი, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია ნესტიანი სილამაზის ბლენდერით ან თითის გამოყენებით მშვენიერ ფერად შექმნას. ის, რომ მე შემიძლია მისი გამოყენება ჩემს ტუჩებზეც, მას შესანიშნავი მაკიაჟის ნაჭერად აქცევს დაკავებული დედისთვის!
ბევრი ახალი დედისთვის მშობიარობის შემდგომი აღდგენის ნაწილი მათი სხეულის მიღებაა. ჩვენმა სხეულმა რაღაც უზარმაზარი და წარმოუდგენელი გააკეთა და ბუნებრივია, ისინი ხშირად აჩვენებენ ამის ნიშნებს მშობ ჩემს შემთხვევაში, ეს იყო დაჭიმვის ნიშნები ჩემს კულზე, ძალიან რბილი მუცელი და, რა თქმა უნდა, რამდენიმე ჭარბი ფუნტი. იმდენად გაოცებული ვიყავი იმით, თუ რა გააკეთა ჩემმა სხეულმა, რომ მშობიარობის შემდგომ ჩემი სხეულის მიღებას მე ასევე დავრწმუნდი, რომ ვიზრუნე ამ საოცარ სხეულზე, რაც ხელს უწყობს ჩემს თვითმოვლის განცდას და ჩემი ღამის სასიამოვნო რუტინის ნაწილია.
ყოველ ღამეს მას შემდეგ, რაც ჩემი ბავშვი დასაძინებს, ვიღებ ცხელ შხაპს, შემდეგ კი ლოსიონშივატარებ. როდესაც ჩემი შვილი ახალშობილი იყო, ჩემი ქმარი დარწმუნდა, რომ ეს დრო მივიღე, რაც არ უნდა, და ახლა, როდესაც ჩემი ბავშვი უფრო დიდხანს სძინავს და მის ოთახში, შესანიშნავი დროა რამდენიმე წუთი დავუთმოთ საკუთარ თავს. ეს გახდა დღის წმინდა დრო ჩემთვის, რომ გახდეთ და დაისვენოთ.
თავდაპირველად დავრწმუნდი, რომ გამოვიყენე არასუნოსებიანი სხეულის ლოსიონები, რადგან ახალშობილები შეიძლება ძალიან მგრძნობიარეები იყვნენ სუნის მე რეალურად გავუზიარე ჩემი შვილის Aquaphor Baby სამკურნალო მალამო, რაც ადრეულად შესანიშნავი ვარიანტი იყო როგორც მისი კანისთვის, ასევე ჩემისთვის. ეს არის სქელი ვაზილის დამატენიანებელი, რომელიც ხელს უწყობს ტენიანობის დალუქვას, კანის დაცვას და მშრალი, ქავილის ლაქების შემსუბუქებას. ჩვენ ასევე გავუზიარეთ Cerave კანის მოვლის პროდუქტები. მათი ნაზი ხასიათის გამო, Aquaphor და Cerave პროდუქტები იდეალურია ჩემი ბავშვის ეგზემისკენ მიდრეკილი კანისთვის.
ახლა, როდესაც ის რამდენიმე თვით უფროსია, მე დავუბრუნდი ჩემი სურნელოვანი კანის მოვლა საკუთარი თავისთვის, უფრო მდიდრული და სენსორული საღამოს სხეულის რუტინისთვის. ორი ამჟამინდელი ფავორიტი არის Mild by Nature-დან, ხელმისაწვდომი, სისასტიკისგან თავისუფალი ბრენდი. ლოსიონის სუნები, რომლებიც მე უყვარს, არის ლავანდის ლიმონის ბალახი და ქოქოსის ბერგამოტი, რომლებიც მოდის როგორც მოგზაურობის ზომით, ასევე რეგულარული ზომით. ორივე ლოსიონი კვებავს ჩემს კანს და საწოლში შესვლისას მოდუნებულსა და გამხიარულებას მაძლევს ლავანდის ლიმონის ბალახის სურნელი განსაკუთრებით ოცნებადია საღამოს დამამშვიდებელი
ახალი დედის სახით თვითმოვლის ან სილამაზის რუტინის შენარჩუნება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ ეს შესაძლებელია . დღის იმ დროის შერჩევა, როდესაც შეგიძლიათ რამდენიმე წუთი დაუთმოთ საკუთარ თავზე, თქვენი რეჟიმის შემცირება და დარწმუნება, რომ შეგიძლიათ გქონდეთ ცოტა გონებრივი სიცხადე, საკუთარ თავზე ზრუნვის გზაა. ან იქნებ თქვენი თვითმოვლა განსხვავებულად გამოიყურება როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი საკუთარი თავის მოვლა, აუცილებლად დაუთმეთ ეს დრო საკუთარ თავისთვის!
„დედის დანაშაული“ რეალურია და იმის აღიარება, რომ ნებისმიერი გზით დახმარება გჭირდებათ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ „ცუდი დედა ხართ. მაგრამ რეალობა ის არის, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე და ამის გაკეთება დაგეხმარებათ იყოთ თქვენი საუკეთესო, ყველაზე მშვიდობიანი საკუთარი თავი თქვენი ბავშვისთვის.
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
