თვითონ გააკეთე სპორტული ელექტრო

მიიღეთ ყოველდღიურად ელექტროლიტები ხელნაკეთი სპორტული სასმელების დამზადებით.

ზოგჯერ წყალი უბრალოდ არ არის საკმარისი ვარჯიშის გზით მინერალების დაკარგვის შემდეგ დასატენად. შაბათ-კვირას სპორტული მეომრები ხშირად ცდუნდებიან მიიღონ სპორტული სასმელი ზომიერი ამასთან, ამ სასმელებმა შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს მეტი პრობლემა, ვიდ 

მაღაზიაში შეძენილი ბევრი სპორტული სასმელი შეიცავს 52.5 გრამამდე შაქარს სასმელში, რომლის ზომა 32 უნცია. ეს ნიშნავს, რომ სპორტსმენმა შეიძლება რეალურად მიიღოს მეტი კალორია, ვიდრე იწვის. ამ სასმელებში შაქრისა და დამატებითი ქიმიკატების მიღების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა ხილის მსგავსი არომატები და ხელოვნური საღებავები, მარტივია სახლში ვერსიის დამზადება, რომელიც დაგეხმარებათ ელექტროლიტების და მინერალ

ქოქოსის წყალი შეიძლება იყოს საუკეთესო ძირითადი წყალი სპორტული სასმელებისთვის. ჭიქაზე მხოლოდ 46 კალორიით, ის შეიცავს მაგნიუმს, მანგანუმს, კალიუმს, ნატრიუმს და კალციუმს ეს წყალი შეიცავს ელექტროლიტებს და ანტიოქსიდანტებს მკვლევარები თვლიან, რომ ქოქოსის წყალმა შეიძლება ხელს შეუწყოს სისხლში შაქრის დონის ბუნებრივად დაბალანსებას, თირკმელების ქვების თავიდან

ადამიანებს შეუძლიათ საკუთარი სპორტული სასმელების დამზადება სახლში. იხილეთ რეცეპტი ქვემოთ:

ხელნაკეთი სპორტული სასმელი

ინგრედიენტები:

• 1 კვარტი ქოქოსის წყალი, თქვენი საყვარელი დამზადებული მცენარეული ჩაი ან უბრალო წყალი
• 1⁄4 ჭიქა ბუნებრივი 100% წვენი თქვენი არჩევანის მიხედვით
• 1⁄8 ჩ/კ. მარილი
• 1 ჩ/კ. კალციუმის მაგნიუმის ფხვნილი
• 1 ს/კ. დამატკბობელი თქვენი არჩევანი (მაგ. თაფლი, სტევიადა ა. შ.)

ინსტრუქცია:

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
2. შეინახეთ მაცივარში სანამ არ მზად იქნება გამოსაყენებლად.
3. შენახვის ვადა მაქსიმუმ 4 დღეა.