შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
განახლებულია 2024 წლის იანვარში/თავდაპირველად გამოქვეყნებულია 2017 წელს
გამა-ამინობუტირული მჟავა (GABA) არის ნეიროტრანსმიტერი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში (CNS).
GABA არის ტვინის სათანადო ფუნქციის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რეგულატორი.
GABA-ს არასაკმარისმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის ცუდი ხარისხი, შფოთვა, დეპრესია და ფოკუსირებისა და კონცენტრაციის
დეტალურმა კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ GABA დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს სასარგებლო ეფექტი GABA დონის ამაღლებაში და ამით გააუმჯობესოს ძილის ხარისხი, სიმშვიდის გრძნობა, გონებრივი ფოკუსი და შემეცნებითი ფუნქცია.
დაბერება არის GABA- ის წარმოების და მისი ფუნქციის შემცირების მთავარი ფაქტორი. კვება როლს თამაშობს, მაგრამ ადამიანების ასაკის მატებასთან ერთად სხვადასხვა ჰორმონების შემცირებაც ასევე ხდება.
დაბერებასთან დაკავშირებული GABA დონისა და ფუნქციის შემცირება გავლენას ახდენს სხეულის მრავალ სისტემაზე, განსაკუთრებით ტვინსა და ნერ GABA- ის ასაკთან დაკავშირებული შემცირება ასოცირდება შფოთვის, დაბალი განწყობისა და სტრესის გრძნობებთან, რამაც ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს არტერიული წნევის კონტროლზე.[4]
ნაჩვენებია, რომ GABA- ის ბუნებრივი ფორმები ხელს უწყობენ ძილის გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით უწყვეტი გამოყენების შემთხვევაში.[5]
PharmaGaba-თან ერთ-ერთ კვლევაში, 38 უფროსი ასაკის სუბიექტს მიენიჭა 100 მგ PharmaGaba ან პლაცებო ოთხი კვირის განმავლობაში.[12] სანერწყვის კორტიზოლის დონე გაიზომა როგორც სტრესის მაჩვენებელი და ჩატარდა კითხვარის გამოკითხვა ძილისა და ცხოვრების ხარისხის შესახებ (QOL). PharmaGaba ჯგუფმა 2 და 4 კვირის შემდეგ აჩვენა კორტიზოლის დონის მხოლოდ მცირე ზრდა, ხოლო პლაცებო ჯგუფმა აჩვენა კორტიზოლის მნიშვნელოვანი ზრდა. გამოკითხვამ აჩვენა ძილის ხარისხის გაუმჯობესება. PharmaGaba ჯგუფში ადამიანებმა უფრო ადვილად განიცადეს ძილი, შემცირდა ღამის გაღვიძება, დილით ნაკლები ძილიანობა და გაუმჯობესდა გამოჯანმრთელება. ფარმაგაბას ჯგუფში მყოფებმა ასევე განიცადეს ღამის შარდვის სიხშირის შემცირება.
ნაჩვენებია, რომ ფარმაგაბას ერთჯერადი მიღებაც კი აუმჯობესებს ძილს. სხვა ორმაგი ბრმა კვლევამ შეაფასა ტვინის ტალღის ნიმუშები ელექტროენცეფალოგრაფიის (EEG) საშუალებით მას შემდეგ, რაც სუბიექტებმა მიიღეს 100 მგ PharmaGaba-ს ან პლაცებო.[13] შედეგებმა აჩვენა, რომ PharmaGaba-მ მნიშვნელოვნად შეამცირა დაძინებისთვის საჭირო დრო ხუთი წუთით და გაზარდა ხარისხიანი ძილის დრო პლაცებოსთან შედარებით. კითხვარებმა აჩვენა, რომ სუბიექტებს, რომლებიც იღებდნენ ფარმაგაბას, გააუმჯობესეს ძილი, განსაკუთრებით აღინიშნ
კვლევამ ასევე გაზომა GABA- ის სისხლში დონე PharmaGaba-ს მიღების შემდეგ. შედეგებმა აჩვენა, რომ GABA სწრაფად შეიწოვა და GABA- ის სისხლში ყველაზე მაღალი იყო პერორალური მიღებიდან 30 წუთის შემდეგ. მკვლევარებმა მიაჩნიათ, რომ გაბა-ს ძილის წინ 30 წუთით ადრე მიღება საუკეთესო ეფექტს იძლევა
კვლევაში გატარებული ქერისგან მიღებული GABA პროდუქტით (Sanwa GABA), 39-დან 59 წლამდე ასაკის მამაკაცებსა და ქალებს მიეცათ ან 100 მგ Sanwa GABA ან პლაცებო ძილის წინ 30-დან 60 წუთით ადრე. შედეგებმა აჩვენა, რომ GABA-მ მნიშვნელოვნად გაზარდა ღრმა ძილი 44 წელზე მეტი ასაკის სუბიექტებში და იმ სუბიექტებში, რომლებიც განიცდიან ფსიქოლოგიურ სტრესს ან დაღ
სხვა ორმაგ ბრმა კვლევაში Sanwa GABA-სთან ერთად, 62 სუბიექტმა, რომელიც ეხებოდა ძილის პრობლემებს, სტრესსა და დაღლილობას, განიცადა ძილის ხარისხის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, დაღლილობის სუბიექტური რეიტინგები და ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის გრძნობა.
დეტალურმა კლინიკურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ GABA- ის ბუნებრივი ფორმები იწვევენ სხვადასხვა ეფექტს სიმშვიდის ხელშეწყობისთვის, მაგრამ გაზრდილი გონებრივი ფოკუსით და გაუმჯობესებული აზროვნებით. [1-5] GABA- ის ბუნებრივი ფორმები ხელს უწყ
მიღების შემდეგ, PharmaGaba და GABA- ის სხვა ბუნებრივი ფორმები უკავშირდებიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის რეცეპტორებს, რომლებიც იკვებებიან პერიფერიულ ნერვულ სისტემაში ამ ინფორმაციის ტვინში გადასატანად ტვინი ამ ინფორმაციას ამუშავებს ისე, რაც იწვევს პარასიმპათიური ნერვული სისტემის გააქტიურებას. მიუხედავად იმისა, რომ სიმპათიკური ნერვული სისტემის გააქტიურება იწვევს სტრესის გრძნობებს და ცნობილ „ბრძოლის ან გაფრენის“ რეაქციას, პარასიმპათიკური ნერვული სისტემის კვლევებმა აჩვენა, რომ PharmaGaba-ს მიღება ააქტიურებს პარასიმპათიურ ნერვულ სისტემას 5-დან 30 წუთის განმავლობაში.[8] ეს ეფექტი სასარგებლოა იმისთვის, რომ ადამიანებს დაეხმარება სტრესის გრძნობას გაუმკლავდეს და კარგი ღამის ძილისთვის მომზადდეს.
PharmaGaba ასევე ასტიმულირებს ალფა ტვინის ტალღების წარმოებას, ხოლო ასევე ამცირებს ბეტა ტალღებს (ასოცირდება ნერვიულობასთან, გაფანტულ აზროვნებასთან ალფა ტალღების გაზრდა ხელს უწყობს უფრო ფოკუსირებულ აზროვნებას.[9]
კლინიკურმა კვლევებმა PharmaGaba და GABA- ის სხვა ბუნებრივი ფორმებით გამოიღო ძალიან საინტერესო შედეგი.
მაგალითად, ერთ კვლევას ჰქონდა სუბიექტები, რომლებსაც ეშინოდათ სიმაღლეების განივით, გრძელი ფეხით გასეირნული ჩამოკიდებული ხიდი, რომელიც 150 ხიდის ნახევარზე მიღებული იქნა ნერწყვის ნიმუში და განისაზღვრა არტერიული წნევა. ის, რასაც მკვლევარები ეძებდნენ ნერწყვში, იყო სეკრეტორული IgA-ის დონე - ნერწყვში მნიშვნელოვანი ანტისხეული, რომელიც ხელს უწყობს ინფექცი როგორც წესი, სტრესის დროს ნერწყვის დონე ეცემა, ზოგჯერ საკმაოდ მწვავე. ეს მოვლენა მოხდა მაშინ, როდესაც სუბიექტებს პლაცებო მიეცათ, მაგრამ როდესაც მათ მიეცათ PharmaGaba, ნერწყვში სეკრეტორული IgA დონე შენარჩუნდა ხიდის ნახევარზე და გაიზარდა გადაკვეთის დასრულებისთანავე.[9]
ფარმაგაბასთან დაკავშირებით კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მას შეუძლია ხელს უწყოს ფოკუსირებისა და ყურადღების მაგალითად, კიორინის უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლის მკვლევარების მიერ იაპონიაში ჩატარებულ კვლევაში მე-6 კლასის მოსწავლეები ორ ჯგუფად დაიყოფნენ: 100 მგ PharmaGaba ან პლაცებო.[10] შემდეგ სტუდენტებმა ჩაატარეს მათემატიკის ტესტი და შეფასეს სტრესის ნიშნებისა და გრძნობების მიხედვით. შედეგები საკმაოდ დრამატული იყო. PharmaGaba ჯგუფის მიერ პასუხების საშუალო რაოდენობა 20% -ით აღემატა პლაცებოს ჯგუფს და სწორად პასუხის რაოდენობა ასევე გაიზარდა 20% -ით. ეს შედეგები მიუთითებს იმაზე, რომ PharmaGaba ეხმარა ბავშვებს უფრო სწრაფად იფიქრონ და უფრო მეტი
კვლევამ ასევე განიხილა სტრესის რამდენიმე მნიშვნელოვანი მარკერი. ეს მარკერები მოიცავდა ნერწყვში სტრესთან დაკავშირებული ჰორმონის რაოდენობის გაზომვას და რამდენ შფოთვას განიცდნენ ბავშვები კვლევის დროს. სტრესის როგორც სუბიექტური, ასევე ობიექტური ზომები მიუთითებდა, რომ PharmaGaba ჯგუფი მნიშვნელოვნად უფრო მოდუნებული და ორიენტირებული იყო, ვიდ
PharmaGaba ასევე დაეხმარა მოზრდილებს გაუმჯობესონ ფოკუსი და ყურადღება ორმაგ ბრმა კლინიკურ კვლ მაგალითად, 40 წელზე უფროსი ასაკის მოზრდილებზე ჩატარებულ კვლევაში ნაჩვენებია, რომ PharmaGaba ხელს უწყობს ყურადღების კონტ მან ასევე გააძლიერა ვიზუალური ან აბსტრაქტული ინფორმაციის მიზეზისა და გაგების უნარი შედეგად, ფარმაგაბა არის ნებისმიერი სახის პირველი ნივთიერება, რომელიც ნაჩვენებია ლოგიკური აზროვნების გაუმჯობ მან ასევე გააუმჯობესა როგორც მოკლევადიანი, ასევე გრძელვადიანი მეხსიერება.[11]
ფარმაგაბა შესანიშნავი არჩევანია, თუ ცუდი კონცენტრაცია და ფოკუსირება განპირობებულია სტრესის ან შფოთვის გრძნობით. ტვინის უფრო მაღალი ფუნქციები (როგორიცაა კრიტიკული აზროვნება) უკეთესად სტრესის ჰორმონებს, როგორიცაა კორტიზოლი, შეიძლება ხელი შეუშალოს საბედნიეროდ, PharmaGaba-ს შეუძლია შეამციროს კორტიზოლი და ხელი შეუწყოს დასვენების გრძნობას, მაგრამ ტვინის უფრო მაღალი ენერგიით და ფოკ
GABA არის პოპულარული სპორტული კვების დანამატი, მაგრამ პროდუქტების უმეტესობა შეიცავს სინთეზურ ფორმას. ამ პროდუქტების მარკეტინგში დიდი ყურადღება გაკეთდა GABA-ს როლზე ზრდის ჰორმონის (GH) სეკრეციის მხარდაჭერაში და, შედეგად, შესაძლოა კუნთების ზრდის ხელშეწყობაში. ნაჩვენებია, რომ სინთეზური GABA 3-დან 10 გრამამდე დოზებით ხელს უწყობს GH დონის გაზრდას, მაგრამ ეს დოზა შეიძლება ბევრად აღემატებოდეს ფიზიოლოგიურ ან უსაფრთხო დონეს.[6]
ამის საპირისპიროდ, PharmaGaba ძალიან უსაფრთხოა და ნაჩვენებია, რომ ზრდის ზრდის ჰორმონის (GH) სეკრეციას წონაწილების ვარჯიშის საპასუხოდ დღეში 100 მგ დოზის დონეზე.[7] დოზის ეს განსხვავება იძლევა მკაფიო შედარებას და აჩვენებს GABA ბუნებრივი ფორმის გამოყენების უპირატესობას.
აქ მოცემულია იაპონიაში ჩატარებული ორმაგი ბრმა კლინიკური კვლევის დეტალები PharmaGaba-ს, GH დონეს და კუნთების ზრდას.[7] სუბიექტები იყვნენ 26 ჯგუფი მოხალისე, რომლებიც დაყოფილია ორ ჯგუფად: შრატის ცილა 10 გ/დღეში (WP ჯგუფი).
12 კვირის შემდეგ, მთელი სხეულის მჭლე მასის ცვლილება მნიშვნელოვნად უფრო მაღალი იყო WP+G ჯგუფში, ვიდრე WP ჯგუფში. WP+G-ში მთელი სხეულის მჭლე მასის განსხვავება მხოლოდ WP-სთან შედარებით მნიშვნელოვანი იყო. WP ჯგუფმა აჩვენა მჭლე კუნთების მასის 200 გ-ზე ნაკლები ზრდა, ხოლო WP+G-მ აჩვენა მჭლე კუნთების მასის თითქმის 1,400 გ ზრდა. კვლევამ ასევე შეისწავლა დასვენების GH დონე მთელი კვლევის განმავლობაში და შედეგებმა დაადასტურა PharmaGaba-ის დადებითი ეფექტი GH დონეზე. 4-კვირიანი შემოწმებისას GH კონცენტრაცია WP+G-ში იყო 689 pmol/L შედარებით WP ჯგუფში 387 პმოლ/ლინთან შედარებით.
ამ შედეგებს მნიშვნელოვანი შედეგები აქვს სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ცდილობენ მაქსიმალურად აძლიერონ შესრულება და დაბერებულ მოზრდილებს, რომლებიც ცდილობენ
არსებობს PharmaGaba-ს კიდევ ერთი სასარგებლო მოქმედება ვარჯიშით გამოწვეული კუნთების ზრდის მხარდასაჭერად, გარდა GH დონის ძილის ცუდი ხარისხი დიდი პრობლემაა სპორტსმენებში და ხანდაზმულებში. ძილის ცუდი ხარისხი აფერხებს წონის ვარჯიშის კუნთების მშენებლობის ზოგიერთ სარგებელს. რადგან PharmaGaba აუმჯობესებს ძილის ხარისხს, ეს ეფექტი არის კუნთების მასის გაზრდის დაფიქსირებული ეფექტის მთავარი ფაქტორი წონის ვარჯიშების საპასუხოდ, რომელიც აღინიშნა ამ ორმაგ ბრმა
GABA, როგორც ნეიროტრანსმიტერი, დიდი ხანია ცნობილია, რომ გავლენას ახდენს არტერიულ წნევასა და გულისცემაზე პარასიმპათიურ ნერვულ სისტემაზე მისი მოქმედებით და გულისა და სისხლძარღვთა ქსოვილის რეცეპტორებზე მოქმედებით, რომლებიც
ამ ბარორეცეპტორებს შეუძლიათ იგრძნონ გაზრდილი არტერიული წნევა და რეაგირება ისე, რამაც ხელს შეუწყობს არტერიების კედლების დასვენებას არტერიული წნევის
GABA- ის ბუნებრივი ფორმები და GABA-ით გამდიდრებული საკვები პროდუქტები, როგორიცაა ქლორელა, იოგურტი, ბრინჯი, ლობიო, პომიდორი და პური.[1-5] მაგალითად, ორმაგი ბრმა კვლევა 40 მგ GABA დღიური დოზით 12 კვირის განმავლობაში აჩვენა. 16]
GABA- ის დიეტური დანამატის ფორმის მიღება აშკარა მეთოდია GABA ეფექტების ბუნებრივად გასაძლიერებლად. მაგრამ ეს არც ისე მარტივია. გასათვალისწინებელია GABA- ის ფორმა. სინთეზურმა GABA-მ აჩვენა, რომ ის არ იძლევა იგივე სარგებელს, როგორც GABA- ის ბუნებრივი ფორმები, რომლებიც წარმოიქმნება დუღილის პროცესების გზით, როგორიცაა PharmaGaba.[1-5]
GABA- ის ზოგიერთი სინთეზური ფორმა მზადდება პიროლიდინონისგან, სამრეწველო გამხსნელისგან, რომელიც არ არის უსაფრთხო ადამიანისთვის. სხვა სინთეზური ფორმები იყენებენ მსგავს ტოქსიკურ ნა ამის საპირისპიროდ, PharmaGaba, GABA- ის ყველაზე კარგად გამოკვლეული ფორმა, მზადდება ბუნებრივი დუღილის პროცესით Lactobacillus hilgardii - პრობიოტიკური ბაქტერიის დახმარებით, რომელიც გამოიყენება კორეულ სამზარეულოში პოპულარული ფერმენტირებული ბოსტნეულის კერძის დასამზადებლად. GABA- ის სხვა ბუნებრივი წყაროებია ფერმენტირებული ქერის (Sanwa GABA) ან ბრინჯის ჩანასახის პროდუქტები.
GABA-ს ბუნებრივი ფორმები, როგორიცაა PharmaGaba, დამტკიცებულია იაპონიაში გამოსაყენებლად, როგორც სტრესის დასაძლევად და დასვენების ხელშეწყობისთვის. იაპონიას აქვს ძალიან პრაქტიკული მარეგულირებელი სისტემა საკვები ინგ თუ საკვებს ან საკვების ინგრედიენტს აქვს უსაფრთხოებისა და ეფექტურობის საკმარისი კლინიკური მტკიცებულება, ის შეიძლება დარეგისტრირდეს როგორც საკვები ჯანმრთელობის განსაზღვრული გამოყენებისთვის (FOSHU) FDA- ის იაპონური იაპონია ასევე საშუალებას აძლევს საკვებს ფუნქციური პრეტენზიები (FFC) დაეხმაროს მომხმარებლებს გაიგონ საკვებისა და დიეტური დ FOSHU და FFC სტატუსის იაპონიის ერთ-ერთი ვარსკვლავი გაბას ხელმძღვანელობით ფარმაგაბას ბუნებრივი ფორმაა.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ GABA-ს სინთეზურ ფორმებს არ აქვთ FFC სტატუსის FOSHU იაპონიაში. 300-ზე მეტი საკვები პროდუქტი და დიეტური დანამატები, რომლებიც შეიცავს ბუნებრივ GABA-ს, ამჟამად ხელმისაწვდომია იაპონიაში, სრული
GABA-ს ბუნებრივ ფორმებს, როგორიცაა PharmaGaba, არ გამოიწვია რაიმე გვერდითი მოვლენები ან არასასურველი მედიკამენტების ურთიერთქმედება ადამიანის კლ როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო, რეკომენდებულია არაუმეტეს 600 მგ მიღება 6 საათის განმავლობაში და არაუმეტეს 1,200 მგ 24 საათის განმავლობაში.
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
