შინაარსის ცხრილი
შინაარსის ცხრილი
L-კარნიტინი არის მნიშვნელოვანი ნაერთი, რომელიც დამზადებულია ძუძუმწოვრების უმეტესობის მიერ და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში. L-კარნიტინი სინთეზირდება ღვიძლში, თირკმელებსა და ტვინში და გეხმარებათ ცხიმის ენერგიად გარდაქმნაში გრძელი ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების ტრანსპორტირებით თქვენს მიტო ეს ნიშნავს, რომ L-კარნიტინი ხელს უწყობს ცხიმის ენერგიად გადაქცევას, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის დაკლების მიზნებისთვის.
დამზადებულია ამინომჟავებისგან მეთიონინი და ლიზინი, L-კარნიტინი შეიძლება ჩაითვალოს ვეგანებისთვის პირობითად აუცილებელ საკვებ ნივთიერებად.
L-კარნიტინს აქვს მრავალი ტიპი; თუმცა, აცეტილ-L-კარნიტინი, რომელიც ცნობილია, რომ ყველაზე ეფექტურია ტვინის ჯანმრთელობისთვის, და L-კარნიტინი, რომელიც ყველაზე ცნობილია ვარჯიშის გაუმჯობესებული სარგებლობით, არის ყველაზე გავრცელებული და ეფექტური ფორმები, რომლებიც გამოიყენება დანამატებში.
L-კარნიტინს აქვს მრავალი ფუნქცია და მხარს უჭერს რამდენიმე ფიზიოლოგიურ პროცესს, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს საერთო ჯან
L-კარნიტინის მთავარი როლი არის თქვენი მიტოქონდრიის მხარდაჭერა. მიტოქონდრია არის ენერგიის ელექტროსადგურები, რომლებიც გვხვდება მათი ამოცანაა ენერგიის წარმოება უჯრედებისა და თქვენი სხეულის სწორად ფუნქციონირებისთვის.
L-კარნიტინი ატარებს ცხიმოვან მჟავებს მიტოქონდრიაში ენერგიის მისაღებად. ის ასევე ხელს უწყობს უჯრედებიდან ნარჩენების ან მეტაბოლიზმის პროდუქტების ამოღებას. ეს მნიშვნელოვანია ნარჩენების პროდუქტების დაგროვებისა და უჯრედშიდა ტოქსიკურობის
მიტოქონდრიული ფუნქციის გაუმჯობესებით, L-კარნიტინი აძლიერებს სხეულში ენერგიის წარმოებას და ცხიმოვანი მჟავების გამოყენებას გაუმჯობესებული მიტოქონდრიული ფუნქცია ასევე სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ჯანსაღ
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ L-კარნიტინი სასარგებლოა ტვინისთვის. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ აცეტილ-L-კარნიტინის ყოველდღიური დოზა ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის შემცირებას ალცჰეიმერის დაავადებით და ტვინზე გავლენის სხვა ნეიროდეგენერაციული დაავადებების
ასევე აღინიშნა, რომ ტვინის ზოგადი ფუნქცია ისარგებლებს აცეტილ-L-კარნიტინით უფროსებში უფროსებში ტვინის ნებისმიერი ტიპის აშლილობის გარე
ცხოველთა კვლევები ასევე აჩვენებს პერსპექტიულ შედეგებს აცეტილ-L-კარნიტინის დამატებით. მან ხელი შეუწყო ცხოველთა კვლევებში დაბერებასთან დაკავშირებული ფსიქიკური გაძლიერებული სწავლის შესაძლებლობები ასევე მოხდა აცეტილ-L-კარნიტინის დამატებით დაბერებულ ვირთხებში.
ტვინის ფუნქციის ყველა ზომს მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება აქვს ერთ კვლევაში, რომელმაც შეაფასა ალკოჰოლზე დამოკიდებულების მქონ კვლევამ პაციენტებს მისცა 2 გრ აცეტილ-L-კარნიტინი 90 დღის განმავლობაში.
გულის დაავადებები, როგორიცაა გულის ქრონიკული უკმარისობა, მაღალი წნევა და გულის კორონარული დაავადება, გაუმჯობესდა L-კარნიტინის დამატებით.
სისტოლური არტერიული წნევის 10 ქულით მნიშვნელოვანი ვარდნა დაფიქსირდა კვლევაში, რომელშიც ყოველდღიურად ორი გრამი აცეტილ-L-კარნიტინი მიიღო.
სხვა კვლევამ აჩვენა გაუმჯობესება გულის სერიოზული დაავადების მქონე პაციენტებში, მათ შორის გულის კორონარული დაავადებ სიკვდილის შემცირება მოხდა პაციენტებისთვის, რომლებიც დამატებულია L-კარნიტინით.
აღმოჩნდა, რომ L-კარნიტინის პერორალურად მიღება ზრდის ვარჯიშის უნარს და აუმჯობესებს სიმპტომებს გულის უკმარისობის დიაგნოზირებულ პირებში.
მაღალი ქოლესტერინი, ან ჰიპერლიპიდემია, გაუმჯობესდა L-კარნიტინის პერორალური დანამატებით.
სტენოკარდია ანუ გულმკერდის ტკივილი გაუმჯობესდა L-კარნიტინის დანამატებით, ვარჯიშის უნარით და გულმკერდის ტკივილით. გულის სინდრომი X არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანები განიცდიან გულმკერდის ტკივილს, მაგრამ არ აქვთ
ნაჩვენებია, რომ L-კარნიტინის დანამატები მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს დიაბეტის პაციენტებში, რომლებიც იღებენ დიაბეტის
L-კარნიტინმა ასევე შეიძლება გააუმჯობესოს დიაბეტი AMP კინაზას გაზრდით, ფერმენტი, რომელიც აძლიერებს ნახშირწყლების გამოყენების უნარს.
ერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ მთელი სხეულის გლუკოზის მიღება მნიშვნელოვნად უფრო მაღალი იყო L-კარნიტინით, ვიდრე საკონტროლო ჯგ კვლევამ დაასკვნა, რომ L-კარნიტინი აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას ინსულინის მიმართ რეზისტენტულ
ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში L-კარნიტინის კრიტიკული როლის გამო, ის შესწავლილია ვარჯიშის შესრულებისა და აღდგენის გასაუმჯობესებლად მისი პოტენციალის დასადგენად.
წინასწარი კვლევა აჩვენებს, რომ L-კარნიტინით დამატება დადებითად მოქმედებს მწვავე ფიზიკურ მუშაობაზე, მათ შორის გაზრდილი ენერგიის გამომავალი და ჟანგბადის
დამატებითი კვლევები აჩვენებს, რომ L-კარნიტინი ხელს უწყობს ვარჯიშის შემდგომი აღდგენას კუნთების დაზიანების შემსუბუქებით და უჯრედ კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ L-კარნიტინის დანამატები ამცირებენ თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას, რომელსაც თან ახლავს ვარჯიშის შემდგომ
L-კარნიტინი შემოთავაზებულია კუნთოვანი ქსოვილის სისხლის ნაკადისა და ჟანგბადის მიწოდების გასაძლიერებლად, რითაც გააუმჯობეს
ხანდაზმულებში კვლევა აჩვენებს, რომ L-კარნიტინის დანამატებს შეუძლიათ გაზარდოს კუნთების მასა, რომელსაც თან ახლავს სხეულის წონის შემცირება, ნაკლები ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის
ცხოველთა კვლევებში შემოთავაზებულია, რომ L-კარნიტინს აქვს როლი ასაკთან დაკავშირებული კუნთების ცილის დეგრადაციის პრევენციაში.
L-კარნიტინმა გააუმჯობესა მამაკაცის ნაყოფიერება სპერმის რაოდენობისა და მოძრაობის გაზრდის გზით ნაყოფიერების პრობლემ ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გაზარდოს ორსულობის შანსი.
ქალის ნაყოფიერებაზე ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს L-კარნიტინმა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ქალებისთვის, რომლებიც დიაგნოზირებულია პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი ან PCOS, L-კარნიტინის პერორალურ დამატებამ შეიძლება გაზარდოს ოვულაცია და ორსულობის შანსი. PCOS არის მდგომარეობა, სადაც საკვერცხეები კისტებით იზრდება.
კვლევამ დაადგინა PCOS-ის სხვა სიმპტომები, როგორიცაა ჰირსუტიზმი (მამრობითი თმის ზრდა ქალებში) და არარეგულარული მენსტრუალური ციკლები გაუმჯობესდა L-კარნიტინის დამატებით. ამ კვლევამ ასევე აჩვენა ქალთა BMI ან სხეულის მასის ინდექსისა და ინსულინის მგრძნობელობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. გარდა ამისა, მონაწილეთა ცუდი ქოლესტერინი, LDL, შემცირდა და მათი კარგი ქოლესტერინი, HDL, გაიზარდა. ეს დასკვნები დაფიქსირდა მას შემდეგ, რაც მონაწილეებს მიეცათ სამი გრამი L-კარნიტინი ყოველდღიურად სამი თვის განმავლ
ზოგიერთი კვლევა მიუთითებს წონის დაკლების სარგებელს L-კარნიტინის დამატებით.
ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სიმსუქნე მოზრდილებმა და ხანდაზმულმა ადამიანებმა საშუალოდ 2,9 ფუნტით მეტი დაკარგეს, ვიდრე მათ, ვინც არ მიიღო
კვლევების უმეტესობამ გამოიყენა 2-3 გრ L-კარნიტინის დოზა პერორალურად ყოველდღიურად მოზრდილებისთვის. ბავშვებში მას ყველაზე ხშირად იყენებდნენ 50-100 მგ/კგ პერით ყოველდღიურად.
L-კარნიტინი სავარაუდოდ უსაფრთხოდ ითვლება პერორალურად მიღებისას. თუმცა, ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა შეიძლება მოხდეს
საჭმლის მომნელებელი გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს L- კარნიტინის დანამატებით, მოიცავს კუჭის დარღვევას, დიარეას, გულის
თევზის სუნი სუნში, ოფლში და შარდში შეიძლება წარმოიშვას L-კარნიტინის დანამატებითაც.
კრუნჩხვები დაკავშირებულია L- კარნიტინის გამოყენებასთან კრუნჩხვების დარღვევების მქონე და მის გარეშე. კერძოდ, აცეტილ-L-კარნიტინმა შეიძლება გაზარდოს სეროტონინის დონე ტვინში. ამის შეერთება სხვა მედიკამენტებთან, რომლებიც ასევე ზრდის სეროტონინს, როგორიცაა ანტიდეპრესანტები, როგორიცაა სეროტონინის ხელახლა აღების სელექციური ინჰიბიტორები ან SSRI ეს სერიოზული მდგომარეობა იწვევს კუნთების შეტევას ან სიმტკიცეს, დაბნეულობას, კრუნჩხვებს, ძლიერ ოფლიანობას
აღმოჩნდა, რომ L-კარნიტინი ზრდის კრუნჩხვების ალბათობას მათში, ვისაც ადრე ჰქონდა კრუნჩხვები. არ მიიღოთ L-კარნიტინი, თუ ადრე გქონდათ კრუნჩხვები.
L-კარნიტინმა შეიძლება გააუარესოს ჰიპოთირეოზის სიმპტომები
პრეპარატები, რომლებიც ურთიერთქმედებენ L-კარნიტინთან, მოიცავს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონს, ვარფარინს და აცენოკუმაროლს. L-კარნიტინმა შეიძლება შეამციროს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ეფექტურობა, ხოლო გაზარდოს ვარფარინისა და აცენოკუმაროლის ეფექტურობა, ორივე სისხლის გათხელების მედ
დროთა განმავლობაში, L-კარნიტინმა შეიძლება გაზარდოს ტრიმეთილამინ-N-ოქსიდის (TMAO) სისხლში დონე. TMAO-ს მაღალი დონე უკავშირდება ათეროსკლეროზის გაზრდილ რისკს, დაავადებას, რომელიც ხელს უშლის თქვენს არტერიებს.
ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან L-კარნიტინის ან ნებისმიერი სხვა დიეტური დანამატის მიღებამდე, განსაკუთრებით თუ ორსული ხართ, მეძუძური ხართ ან იღებთ სხვა მედიკ
ცნობები:
შენიშვნა: ეს განცხადებები არ არის დამტკიცებული აშშ-ის სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციის (FDA) მიერ. ეს პროდუქტები არ არის განკუთვნილი დაავადების დიაგნოსტიკისთვის, მკურნალობისთვის, განკურნებისთვის ან პრევენციისთვის.
