მორინგას ჩაის ჯანმრთელობის 5 სარგებელი და გამოყენება

რა არის მორინგა?

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და სასარგებლო მწვანე სუპერსაკვებია moringa oleifera, რომელიც პოპულარულ ენაზე ცნობილია როგორც „დრამის ჯოხი“, „სასწაული“ ან „ხახვის“ ხე. ხის სამშობლო ინდოეთის ჰიმალაის მთისწინეთია, მაგრამ ახლა ჩვეულებრივ გაშენებულია მსოფლიოს ნახევრად არიდულ, ტროპიკულ და სუბტროპიკულ ზონებში. 

მორინგას ხეს აქვს მაღალი საკვები ღირებულება და მისი თითოეული ნაწილი სიცოცხლისუნარიანია კომერციული ან კვების მიზნებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ხის სარგებელი დასავლეთისთვის ცნობილი გახდა მხოლოდ ბოლო წარსულში, მორინგა საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ინდოეთის სუბკონტინენტში და მის გარშემო. მისმა ნაყოფიერმა საკვები ნივთიერებებმა შემადგენლობამ მას ერთ-ერთ ღრმა სამკურნალო მცენარედ აქცია, რომელიც გამოიყენებოდა 

ამასთან ერთად, ჩაი, რომელიც მზადდება დაფქული და დეჰიდრატირებული მორინგის ფოთლებისგან, უდავოდ, ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი ჩაია, რომლის მოხმარებაც შესაძლებელია. 

მორინგას ჩაი მიიჩნევა მრავალი აუცილებელი ვიტამინისა და მინერალის არსებობას. თავად ხე, კონკრეტულად ფოთლები, წიწაკები და თესლი, შეიცავს სხვადასხვა აუცილებელ ფიტოქიმიკატებს, როგორიცაა ტანინები და ფლავონოიდები, რომლებიც მორინგას ჩაიში მოხვდიან ფოთლების დაფქვის შემდეგ. 

აქ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის სარგებელი და მორინგის ჩაის გამოყენება.

1. შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით 

მორინგა ჩაი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინით C, და ბეტა-კაროტინით. დოქტორი ემი შაჰი, ორმაგი საბჭოს სერტიფიცირებული დოქტორი ამბობს: „ანტიოქსიდანტები გთავაზობთ ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელს და ხელს უწყობენ ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლასა 

ამ ხის ფოთლები ასევე მდიდარია კვერცეტინით. “ კვერცეტინი არის ანტიოქსიდანტი, რომელსაც შეუძლია ხელს უწყოს სისხლში შაქრის სტაბილიზაციას, დაავადების გამომწვევი თავისუფალი რადიკალების განაიარაღებას და გულის და ფოთლები ასევე შეიცავს ქლოროგენურ მჟავას, რომელსაც კვლევის თანახმად, შეუძლია ხელს უწყოს სისხლში შაქრის დონის რეგ  

2. შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნა

მორინგას ჩაი ანთების საწინააღმდეგო ხასიათისაა ანთებასთან ბრძოლის აგენტების არსებობის გამო, რომლებიც ცნობილია როგორც იზოთიოციანატები, რომლებიც ამსუბუქებენ დაბალი “ ანთება არის ნორმალური რეაქცია სხეულის სტიმულებზე, თუმცა, ქრონიკული ანთება ნაჩვენებია, რომ იწვევს ჯანმრთელობის მთელ რიგ პრობლემებს, მათ შორის მაღალ წნევას“, - ამბობს კვლევები ვარაუდობენ, რომ მორინგაში არსებული ფენოლური გლიკოზიდებმა და სხვა ნაერთებმა აჩვენეს იმუნოსუპრესიული და

3. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას 

 მორინგას ჩაის ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, კუჭის დამამშვიდებას და ზოგადად კუჭ ამ ჩაის ანტიბაქტერიული თვისებები ასევე ხელს უწყობს ნაწლავის ფუნქციონირებას ოპტიმ “ ბევრი სუპერსაკვები, როგორიცაა მორინგას ექსტრაქტი, შეიძლება დაგეხმაროთ ნაწლავის ჯანმრთელობას და სწორად მორინგას მაღალმა ანტიბიოტიკურმა და ანტიბაქტერიულმა თვისებებმა შეიძლება ხელს შეუწყოს ნაწლავში პათოგენების გარდა ამისა, მორინგა მდიდარია ვიტამინით B, რაც ხელს უწყობს საერთო საჭმლის მონელებას, ამცირებს შეშუპებას, ყაბზობას და სხვა საჭმლის მომნელებელ

4. აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ენერგიას 

 ასკორბინის მჟავა და სხვა ანტიოქსიდანტების ძლიერი დონე ამ ჩაის იდეალურს ხდის სიცივისა და გრიპის სიმპტომებისგან დასაც „ეს ანტიოქსიდანტები ხელს უწყობენ სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ოქსიდაციური სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას და ამით  

მორინგას ჩაი ასევე არის არაკოფეინირებული ენერგიის გამაძლიერებელი. “ კოფეინის თავიდან აცილება და ბუნებრივი ენერგიის გამაძლიერებლების არჩევა იდეალურია ძილის/გაღვიძების ჯანსაღი ციკლის ხელშეწყობისთვის და ცირკადული რიტმების შესაბამისად

5. აუმჯობესებს კანსა და თმის ჯანმრთელობას

მორინგას -ის ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები ამაყობს ქიმიური ნივთიერების მაღალი კონცენტრაციით, რომელსაც ეწოდება „ციტოკინინები“.     ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს დაზიანებული უჯრედების აღდგენას, არამედ აძლიერებს უჯრედების ზრდას და სტაბილიზირებს კოლაგენს   მორინგას ჩაი დატვირთულია ცილებით, ასევე ცხრაივე აუცილებელი ამინომჟავით და აქვს საკმარისი რაოდენობით ვიტამინი C და B კომპლექსი. „ამინომჟავები ცილის სამშენებლო ბლოკებია, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას და კანში ტენიანობის შენარჩუნებას. ამის გამო, მორინგას რეგულარული მიღება შესანიშნავი გზაა კანისა და თმის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად „, განმარტავს დოქტორი შა 

ცნობები: 

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362 
2. https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/phytochemical 
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19324944/ 
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4071966/
5. https://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13075-018-1597-9 
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20435128/ 
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21771453/ 
8. https://www.britannica.com/science/cytokinin